Luiza 🤍

É chic cuidar do corpo que vai te acompanhar a vida inteira.É chic ter disciplina sem precisar de motivação todos os dia...
17/08/2026

É chic cuidar do corpo que vai te acompanhar a vida inteira.
É chic ter disciplina sem precisar de motivação todos os dias.
É chic escolher saúde mesmo quando ninguém está olhando.
É chic comer bem, treinar, dormir bem e respeitar os sinais do próprio corpo.

E quanto mais o tempo passa, mais eu percebo que o verdadeiro luxo é chegar aos próximos anos com saúde, autonomia, energia e qualidade de vida.

Isso, pra mim, é muito chic. ✨

40. ✨Hoje eu não celebro apenas mais um ano de vida.Celebro tudo o que precisei viver para chegar até aqui.Minha trajetó...
14/08/2026

40. ✨

Hoje eu não celebro apenas mais um ano de vida.

Celebro tudo o que precisei viver para chegar até aqui.

Minha trajetória não foi fácil. Teve recomeços, perdas, mudanças de rota, escolhas difíceis e momentos em que precisei ser forte mesmo sem saber exatamente de onde tirar força.

Mas teve também amor. Muito amor.

Hoje, quando olho para a minha vida, a palavra que mais faz sentido é gratidão.

Gratidão pela minha família, que é a minha base.
Pela minha filha, que mudou completamente a minha forma de enxergar a vida.
Pela minha saúde.
Pelas pessoas que caminham ao meu lado.
E até pelos momentos difíceis, porque muitos deles me ensinaram exatamente quem eu sou.

Chegar aos 40 me faz olhar para trás com orgulho, mas, principalmente, olhar para frente com vontade.

Porque eu ainda tenho muitos sonhos.

Tenho projetos que quero tirar do papel, metas que quero alcançar, lugares que quero conhecer, coisas que quero aprender e uma versão de mim que continuo construindo todos os dias.

Talvez a maturidade seja justamente isso: entender que a vida não precisa estar completamente resolvida para ser extraordinária.

Eu não tenho tudo o que ainda quero.

Mas tenho muito daquilo que um dia pedi.

E hoje consigo reconhecer isso.

Entro nos 40 mais consciente de quem sou, do que quero para a minha vida e, principalmente, do que estou disposta a fazer para chegar lá.

Com mais disciplina.
Mais propósito.
Mais coragem.
E menos medo de mudar de direção quando for necessário.

Que eu nunca perca a capacidade de sonhar grande, de começar de novo e de agradecer pelo caminho enquanto ainda estou construindo o destino.

Que venham os 40.

Ainda há muito para viver.
Muito para aprender.
Muito para conquistar.

E eu sinto que a minha melhor fase ainda está por vir. 🤍

#40

13/08/2026

Não gabaritei, mas me surpreendi 🥹❤️

12/08/2026

Em apenas 30 minutos, você prepara uma carne moída deliciosa, nutritiva, prática e superversátil! 🤌🏼

Dá para usar em várias receitas e ainda deixar suas marmitinhas da semana prontas, facilitando a rotina e evitando sair da dieta por falta de planejamento.

Essa carninha é famosa por aqui.
Já salva, Darling. Que essa é coringa ✅

Feliz Dia dos Pais para o homem que ela chama de pai — e que eu tenho o privilégio de ver sendo pai todos os dias. 🤎Ser ...
09/08/2026

Feliz Dia dos Pais para o homem que ela chama de pai — e que eu tenho o privilégio de ver sendo pai todos os dias. 🤎

Ser pai está muito além de um título.
Está no colo que acolhe, na mão que protege, nas brincadeiras, nos ensinamentos, na paciência, na presença e, principalmente, na segurança de saber: “meu pai está aqui.”

E quando olho para vocês dois, é exatamente isso que eu vejo.
Vejo amor na forma mais simples e mais bonita: na cumplicidade, nos abraços, nas risadas e nessa conexão que é só de vocês.

Amor, talvez você nem perceba a dimensão do lugar que ocupa na vida dela. Mas eu vejo. Vejo no jeito como ela te procura, como confia em você e como se sente segura ao seu lado.

Que a Lívia cresça levando para a vida a certeza de que sempre teve um pai presente, que a amou, protegeu, ensinou e caminhou ao lado dela.

E que, quando ela for grande, fotos como essa façam lembrar não apenas de como era pequena… mas de como era bom ser sua filha.

Feliz Dia dos Pais.
Nós te amamos. 🤎

05/08/2026

Sempre foi assim 🙌🏻✨

03/08/2026

1. Não faria detox.
Seu corpo já tem fígado e rins para isso, viu? Darling 😌

2. Não cortaria carboidrato achando que isso, sozinho, faz gordura desaparecer. É usar de forma estratégica.
O que determina a perda de gordura é o contexto da dieta como um todo.

3. Não passaria fome durante a semana para compensar exageros no fim de semana.
Esse ciclo costuma ser difícil de sustentar.
Fazer jejum de forma eficiente é outra história.

4. Não trocaria musculação por horas e horas de cardio.
Preservar massa muscular é parte importante de um bom emagrecimento.

5. Não buscaria atalhos antes de dominar o básico.
Alimentação, exercícios e sono de qualidade bem feitos, geram os melhores resultados.

Qual erro você já cometeu? Me conta 😅

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