alexsandra_kirsten

🍎Nutrição⚖️
•Aceitar o seu Eu no agora até o seu Eu do futuro.
•Conhecimento
•Esclarecendo Dúvidas
•Dicas
•Treinos🏋🏻‍♀️
Corpo Mente 🧠& Alma

28/07/2026

Confiança é o melhor acessório.

16/07/2026

Além da estética. Além da dieta. ✨

Meu trabalho vai além da aparência. É sobre cuidar da sua saúde de forma completa, unindo Nutrição e Massoterapia para promover equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Cada atendimento é pensado para cuidar do que realmente importa: corpo, mente e hábitos.

Agende sua avaliação e descubra como um cuidado integrado pode transformar a sua saúde. 🧡✨💜

📍 SCMA Saúde Integrativa & Holística
📲 Agendamentos pelo direct ou WhatsApp.

🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

14/07/2026

Você está se esforçando, mas pode estar sabotando seus próprios resultados sem saber. Tem algumas verdades que você precisa saber, que faz diferença no seu dia a dia.

A outra realidade, é aceitar um profissional qualif**ado e adequado para entregar os resultados que o seu corpo e mente, necessitam.
No post você encontra algumas informações que te ajudam a evoluir.

Dúvidas? Me mande um direct ou nos comentários.
Quer melhorar seus hábitos e sua saúde, eu posso te ajudar.✨🧡💜

06/07/2026

A nutrição dentro da saúde ocupacional vai muito além do prato: ela impacta diretamente a produtividade, o bem-estar e a segurança do colaborador.

Com a atualização da NR-1, as empresas passam a olhar com mais atenção para os riscos psicossociais no ambiente de trabalho, e isso inclui fatores que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia:

• Hábitos alimentares desregulados
• Baixa ingestão de água
• Sedentarismo
• Obesidade e doenças metabólicas
• Fadiga, estresse e queda de rendimento

Quando o colaborador não está bem nutrido, o corpo sente — e o trabalho também.

Cuidar da alimentação é uma estratégia de saúde, prevenção e performance.
E levar educação nutricional para dentro das empresas é investir em pessoas, resultados e qualidade de vida.

💡 Nutrição e saúde ocupacional caminham juntas: prevenir hoje é evitar afastamentos amanhã

03/07/2026

A saúde de uma equipe vai muito além da ausência de doenças. Ela está presente na disposição, na concentração, na motivação, nos relacionamentos e na forma como as pessoas enfrentam os desafios do dia a dia.

Empresas que investem em prevenção investem também em pessoas, em desempenho e em resultados mais sustentáveis.

Esse é um tema que merece atenção e, nos próximos dias, quero conversar mais sobre ele por aqui.

💬 Na sua opinião, qual é o maior desafio para manter uma equipe saudável no ambiente de trabalho?

14/06/2026

Muitas mulheres chegam até mim procurando emagrecer.

Mas durante a consulta descobrimos que o verdadeiro desafio nem sempre está na alimentação.

Às vezes está na culpa.
Na autocobrança.
Na exaustão.
Na sensação de nunca ser suficiente.

Por isso minhas consultas vão além do plano alimentar.

Eu quero conhecer a mulher por trás da rotina, entender sua realidade e construir um caminho possível, respeitando sua história, seus limites e seu momento.

Porque saúde não nasce da perfeição.

Ela nasce do cuidado diário, da perseverança e da bondade que você oferece a si mesma.

🌿 Você merece o mesmo amor que entrega para todos ao seu redor.

13/06/2026

Por fora, uma mulher.
Por dentro, uma onça. 🐆

A vida nos ensinou a sobreviver.

De indefesas, nos tornamos fortes.
De donzelas, nos tornamos salvadoras de nós mesmas.

Aprendemos a proteger nossa paz, nossos sonhos e aqueles que amamos.

Continuamos charmosas, sensíveis e femininas. Mas agora também somos selvagens quando a vida exige coragem.

Chegou o tempo de deixar para trás a mulher que apenas esperava ser protegida e despertar aquela que protege sua aldeia, seu bando e a si mesma.

Mulheres que caminharam sozinhas e se tornaram rainhas da própria selva.

Por fora, uma mulher.
Por dentro, uma onça. 🐆

12/06/2026

PRONUNCIAMENTO:
Se voce ainda estiver com Dúvidas de quem você é

LEMBRE-SE, DE QUANDO COMEÇOU

LEMBRE-SE, de quando você foi o seu plano B

LEMBRE-SE, TENHA ORGULHO DE VOCÊ.

08/06/2026

Quando escolho uma roupa para treinar, não penso apenas na estética.

Penso em conforto, liberdade de movimento, qualidade do tecido e segurança para me concentrar no que realmente importa: o meu treino.

E conhecer a MovitA e contar com essa marca no meus treinos agora, faz muita diferença. 💪✨

Uma peça que acompanha cada movimento, veste bem o corpo e entrega o conforto que a rotina exige.

Porque quando você se sente bem com o que veste, treinar f**a ainda melhor.

E você, o que não pode faltar em um look fitness?

🎀

Endereço

Araucária, PR

Site

https://nutri-facilita4.webnode.page/l/receita-de-molho-pesto-de-10-minutos/, https://www.tiktok.com/@alexsandra.kirsten

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando alexsandra_kirsten posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.