Psicóloga Eliene Mendes

Psicóloga Eliene Mendes ELIENE MENDES: Psicóloga clínica. Formada pela Uniube. Especializando-se em Terapia cognitivo comportamental e psicologia puerperal .

Atendimento presencial e online de adolescentes, adultos e gestantes. Atendimento particular e convênio aserpa saúde. atendimento online e presencial

10/12/2025

Toda história, tem uma história por trás.
Todos nós temos coisas que não queremos enxergar.
A terapia pode nos ajudar a aceitar nossa história e a resignif**ar o que nos causa dor.

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Respirar, Sentir e Evoluir 💛✨Eu preparei um encontro especial para mulheres que estão cansadas de viver no automático, c...
26/11/2025

Respirar, Sentir e Evoluir 💛✨

Eu preparei um encontro especial para mulheres que estão cansadas de viver no automático, carregando ansiedade, culpa, tristeza, ou a sensação de que nunca conseguem “dar conta de tudo”.

Quero te convidar para um momento de pausa intencional, onde você vai aprender — de forma leve e prática — a reconhecer suas emoções, questionar pensamentos que te machucam e cuidar da sua saúde mental com amor e sem julgamentos.

Vamos conversar sobre:
🌱 Autocuidado possível
🌱 Amor próprio que nasce no cotidiano
🌱 Aceitação emocional (até das emoções difíceis)
🌱 Maneiras reais de lidar com ansiedade
🌱 Pensamentos que sabotam — e como desarmá-los
🌱 E teremos um case inspirador de superação

E claro… um coffee break terapêutico cheio de afeto e conexão.
Será uma tarde para você respirar, se acolher e perceber que não precisa enfrentar nada sozinha.

Quer participar? Me chama no WhatsApp:
📲 (34) 98859-3807

Vagas limitadas para manter o clima acolhedor 💛✨

28/10/2025

Você já acordou no meio da noite com o coração disparado, mesmo sem motivo claro? 😰 Eu sei como é f**ar ansiosa e insegura, como se o medo te paralisasse. Nesses dias difíceis, a paz parece tão longe. 😥

Na terapia, uso técnicas da TCC pra ajudar você a desacelerar esses pensamentos ansiosos, a reconhecê-lo e a lidar com eles. Vamos descobrir juntas o que sua alma está querendo dizer. 🌟✨

Você merece liberdade emocional e amor-próprio! 💖 Vamos cultivar empoderamento, leveza e bem-estar em cada passo. 💪😊

Me chama aqui no direct 💌

17/09/2025

Peça ajuda!
Ajude!
Vamos nos unir e mudar essa realidade.
Saúde mental importa

16/09/2025

A depressão não é sentença,
Procure ajuda especializada
Existe tratamento, existe remissão.
A vida é linda e a tempestade sempre passa.

Hoje é dia de comemorar, 12 anos da minha melhor escolha, do amor da minha, do início da minha família. te amo, obrigada...
12/04/2025

Hoje é dia de comemorar, 12 anos da minha melhor escolha, do amor da minha, do início da minha família.

te amo, obrigada por tudo, por sempre estar ao meu lado, aguentar minha falação (sei que falo muito kkkk), lidar com meu TDAH kkkkkk.

Obrigada pela nossa família, nossos meninos lindos 😍.

Que possamos comemorar mais 12- 20- 30 anos.

🌟Hoje celebramos você!🌟 💪 Mulheres que transformam desafios em oportunidades, 💖 Que carregam histórias de resistência ...
08/03/2025

🌟Hoje celebramos você!🌟

💪 Mulheres que transformam desafios em oportunidades,
💖 Que carregam histórias de resistência e amor,
🚀 Que quebram barreiras e inspiram gerações.

Neste 8 de março, honramos todas as vozes que ecoam por igualdade, justiça e respeito. Das conquistas históricas às lutas cotidianas, cada passo importa.

✨Às mães, filhas, guerreiras, sonhadoras, líderes e criadoras:
Vocês são a força que move o mundo.

📣 Vamos juntas:
✅ Amplif**ar mulheres em todos os espaços,
✅ Combater desigualdades,
✅ Celebrar cada vitória, grande ou pequena.

👉 Faça parte:
- Reconheça uma mulher que inspira você.
- Compartilhe histórias de conquistas femininas.
- Apoie iniciativas que promovem equidade.

💬"A mulher é a luz da sociedade."
Que essa luz brilhe cada vez mais forte!

Feliz Dia Internacional da Mulher!
💜

Inspire. Celebre. Transforme.

Ansiedade e o Cérebro: O que Acontece Dentro da Sua Mente?Você já se perguntou por que seu coração acelera, as mãos suam...
07/11/2024

Ansiedade e o Cérebro: O que Acontece Dentro da Sua Mente?

Você já se perguntou por que seu coração acelera, as mãos suam e a mente parece uma tempestade quando a ansiedade bate? Tudo isso tem a ver com o funcionamento do seu cérebro!

A ansiedade é como um alarme interno que o corpo dispara diante de uma ameaça — real ou imaginária. Esse alarme começa na amígdala, uma pequena estrutura no cérebro responsável por processar emoções, especialmente o medo. Quando a amígdala percebe perigo, ela manda uma mensagem para o hipotálamo, que ativa o famoso modo luta ou fuga.

Nesse momento, seu corpo libera adrenalina e cortisol, os hormônios do estresse. O coração acelera para levar mais sangue aos músculos, a respiração f**a mais rápida para garantir oxigênio, e você se prepara para reagir. Até aqui, tudo bem: essa resposta é essencial para nos proteger. Mas e quando o alarme toca sem motivo aparente, ou com muita frequência?

Aqui entra o papel da terapia. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental e da abordagem Junguiana, podemos reprogramar esses padrões de pensamento e entender as mensagens que a ansiedade traz. Com as ferramentas certas, você aprende a reconhecer os sinais, acalmar o cérebro e retomar o controle da sua vida.

Lembre-se: sentir ansiedade não é fraqueza, é um convite do seu cérebro para você entender melhor suas emoções. Vamos juntas nessa jornada? 🌱

Meu nome é Eliene Mendes, eu sou psicóloga especializada em terapias para mulheres, gestantes e adolescentes.
Quer saber mais sobre como lidar com a ansiedade? Comente ou envie uma mensagem!🌼✨ Me siga para mais dicas e conteúdos sobre saúde mental!




Baby Blues ou Depressão Pós-Parto? Entenda as Diferenças!A chegada de um bebê é um momento mágico, mas nem sempre é fáci...
06/11/2024

Baby Blues ou Depressão Pós-Parto? Entenda as Diferenças!

A chegada de um bebê é um momento mágico, mas nem sempre é fácil. Algumas mães experimentam uma “montanha-russa” emocional que pode causar bastante dúvida: será Baby Blues ou Depressão Pós-Parto? Entender a diferença entre esses dois momentos é essencial para buscar o suporte certo. Vamos ver os detalhes:

🟦 Baby Blues: É super comum! Aproximadamente 80% das novas mães passam por ele. O Baby Blues surge poucos dias após o parto e costuma desaparecer em até duas semanas. Os sintomas incluem mudanças bruscas de humor, choro fácil, ansiedade leve e uma sensação de cansaço e esgotamento. Mesmo com esses sintomas, a mãe ainda sente alegria em alguns momentos e consegue cuidar do bebê e dela mesma, ainda que com dificuldades.

🔵 Depressão Pós-Parto: Aqui, as coisas são mais intensas e duradouras. A Depressão Pós-Parto pode surgir nas primeiras semanas após o parto ou até meses depois. Diferente do Baby Blues, os sintomas não vão embora sozinhos e podem durar meses, afetando profundamente o bem-estar da mãe e até sua capacidade de cuidar do bebê. Os sinais incluem tristeza persistente, falta de interesse nas atividades, dificuldade de ligação com o bebê, sensação de culpa, desesperança, alterações no sono e no apetite, e até pensamentos de desvalor. Aqui, é fundamental buscar ajuda profissional para uma recuperação completa.

💡 O que fazer? Sentir-se emocionalmente sensível nos primeiros dias é normal, mas se os sintomas persistirem ou piorarem, é hora de falar com alguém! Terapia pode ser um apoio essencial nesse momento, ajudando a lidar com as emoções, aliviar a ansiedade e, principalmente, reconectar-se com a experiência da maternidade de forma mais leve e segura.

Lembre-se: procurar ajuda é um ato de amor – por você e pelo seu bebê! ❤️


mental

Gestar uma vida é uma experiência mágica, mas também pode ser um período de muitas emoções e preocupações. A ansiedade p...
22/10/2024

Gestar uma vida é uma experiência mágica, mas também pode ser um período de muitas emoções e preocupações. A ansiedade pode surgir a qualquer momento, mas saiba que você não está sozinha nessa!

🤰💖👉 Aqui estão algumas dicas para ajudar a lidar com a ansiedade durante a gestação:

1. **Converse com alguém**: Compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou um profissional pode fazer toda a diferença.

2.**Tenha uma rede de apoio**: Ter pessoas com quem pode contar e confiar ao seu lado pode dar segurança e trazer mais tranquilidade.

3. **Pratique a respiração consciente**: Técnicas de respiração podem ajudar a acalmar a mente e proporcionar momentos de paz.

4. **Crie uma rotina relaxante**: Reserve um tempo do seu dia para autocuidado – seja uma caminhada ao ar livre, ler um livro ou meditar.

5. **Informação é poder**: Busque informações sobre o que esperar durante a gestação. Ter conhecimento pode reduzir a incerteza e a ansiedade.

6. **Foque no presente**: Tente não se preocupar excessivamente com o futuro. Aproveite cada momento dessa jornada incrível!

💬 Meu nome é Eliene Mendes, eu sou psicóloga especializada em terapias para mulheres, gestantes, crianças e adolescentes.

Quer saber mais sobre como lidar com a ansiedade durante a gestação? Comente ou envie uma mensagem!

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