Grupohd

06/03/2026

Quem acorda às 04:30 para correr 20KM?
Eu. 🏃‍♂️🔥
Primeiro 20KM concluído
20,01 km ✔
Ritmo 5:30/km ✔
Cansado? Sim.
Desistir? Nunca.
Obrigado Jeová! 🙌
motivação 20km

23/02/2026

21/02/2026

“Disciplina não é só treinar.”
“É saber preservar.”

Ontem corri 15km.
Hoje recuperação.
Já lesionei a panturrilha antes.
Aprendi que descanso também é disciplina.
Quero correr por anos.
Não por semanas.

20/02/2026

46 anos.
15,02 km.
Pace 5:29/km.
3º melhor tempo da minha vida.
Não é sorte.
Não é talento.
É constância.

13/02/2026

Comecei aos 46 anos.
94kg. 3 meses correndo.
Hoje foram 13km.
Não é sobre idade.
É sobre decisão.
Se eu consigo, você também consegue. 💪🔥
Quem vai correr essa semana comigo? 👇🏃‍♂️
foconadisciplina emagrecimento motivação runnerlife naodesista

24/01/2026