De tudo Um pouco

19/09/2025

Que assim seja🙌🏾🙌🏾✅

01/09/2025

28/08/2025

Você pode não conseguir fazer tudo isso todos os dias, mas duvido você não conseguir fazer essa dieta. https://pay.kiwify.com.br/UlI1O4K

27/08/2025

Torrada Rápida de Abacate e Ovo Frito 🥑🍳 – Receita Caseira Fácil

Ingredientes:
• 1 fatia de pão de forma
• 1 abacate maduro
• 1 ovo
• Sal e pimenta
• Azeite de oliva
• Pimenta de Espelette (opcional)
• Limão (a gosto)

Instruções:

1. Torre as fatias de pão até que fiquem douradas e crocantes.

2. Enquanto o pão torra, corte o abacate ao meio, retire o caroço e amasse a polpa em uma tigela com um pouco de suco de limão, sal e pimenta.

3. Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira e quebre o ovo com cuidado, cozinhando até que a clara esteja firme e a gema ainda líquida.

4. Passe o abacate amassado sobre as fatias de pão torrado.

5. Coloque o ovo (frito ou escalfado) por cima do abacate e polvilhe com pimenta de Espelette, se desejar.

Informação nutricional:
Aproximadamente 400 calorias por porção, 10 g de proteína, 25 g de gordura.

Tempo:
• Preparo: 5 minutos
• Cozimento: 5 minutos

👉 Não deixe de provar esta receita e compartilhar suas fotos nos comentários!

27/08/2025

🥦🍤 Receitas rápidas, leves e saudáveis 🥗✨

Tá sem ideia do que preparar hoje? Salva essas combinações simples e nutritivas 👇

1️⃣ Prato com ovo e vegetais
🥚 Ovos cozidos + brócolis no v***r + vagem fresquinha
👉 Regue com azeite de oliva ou vinagrete leve

2️⃣ Rúcula com milho e ovos de codorna
🌿 Rúcula + 🌽 milho doce + 🥚 ovos de codorna
👉 Finalize com um toque de limão 🍋

3️⃣ Peixe grelhado com brócolis e milho
🐟 Filé de peixe + brócolis + milho
👉 Acompanhe com mostarda ou molho picante

4️⃣ Camarões com ovo e milho
🍤 Camarões cozidos + ovos + milho
👉 Tempere com sal e flocos de pimenta 🌶️

5️⃣ Peixe grelhado com pepino
🐟 Filé grelhado + 🥒 pepino + ervilhas
👉 Sirva com molho de limão ou alho

6️⃣ Brócolis com molho de tomate
🥦 Brócolis + 🥒 pepino + 🍅 molho de tomate picante
👉 Um aperitivo leve e saboroso 😋

✨ Dica: todas essas opções ficam prontas rapidinho, são super saudáveis e dão um up na sua rotina alimentar!

💚 Qual dessas combinações você provaria primeiro?

24/05/2025

🌿 Chá Verde
Benefícios:
• Acelera o metabolismo (auxilia no emagrecimento)
• Rico em antioxidantes (combate os radicais livres)
• Melhora a função cerebral
• Pode ajudar a reduzir o colesterol

⸻

🌺 Chá de Hibisco
Benefícios:
• Diurético natural (reduz retenção de líquidos)
• Ajuda a controlar a pressão arterial
• Contribui para a perda de peso
• Rico em antioxidantes

⸻

🫚 Chá de Gengibre
Benefícios:
• Anti-inflamatório natural
• Melhora a digestão
• Fortalece o sistema imunológico
• Alivia náuseas e dores de garganta

⸻

🌰 Chá de Canela
Benefícios:
• Estimula a circulação sanguínea
• Regula os níveis de açúcar no sangue
• Efeito termogênico (aumenta o gasto calórico)
• Ajuda na digestão

⸻

🌱 Chá de Hortelã
Benefícios:
• Alivia dores estomacais e indigestão
• Refrescante e calmante
• Melhora a respiração
• Tem ação antisséptica

⸻

🌼 Chá de Camomila
Benefícios:
• Relaxante natural (alivia ansiedade e insônia)
• Anti-inflamatório leve
• Alivia cólicas e dores abdominais