26/04/2021
EU JÁ SUPEREI MUITOS OBSTÁCULOS - 5 DICAS PARA VOCÊ SER MAIS RESILIENTE!
Alguns indivíduos parecem nascer com uma incrível capacidade de superar obstáculos, mudanças indesejáveis e tragédias com relativa facilidade.
Esta é uma característica que os neurocientistas chamam de resiliência.
Uma visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros, além de viverem vidas mais significativas.
Brooks é co-autor do livro “O poder da resiliência: alcançando equilíbrio, confiança e força pessoal em sua vida”.
****SUPER RECOMENDO ESTE LIVRO*****
Vamos lá 5 dicas para ser mais resiliente, vem comigo!
01 - Mantenha-se flexível
As pessoas resilientes esperam enfrentar desafios em diferentes pontos de suas vidas.
Dessa forma, eles são capazes de ajustar seus objetivos e encontrar maneiras de se adaptar.
02 - Aprenda lições
“Quando você tem uma experiência negativa, concentre-se nas lições positivas que você pode aprender com isso”.
03 - Tenha atitude positiva
Pense sobre o que você pode fazer para melhorar sua situação e depois faça isso.
Por exemplo, se seu chefe reduziu suas horas no trabalho, você pode olhar para isso como uma chance de explorar outras opções de trabalho.
04 - Mantenha-se conectado
Nutra seus relacionamentos com amigos e familiares. Então, quando você estiver passando por um momento difícil, não se afaste de outras pessoas.
05Libere a tensão
Certifique-se de ter alternativas para expressar suas emoções e aliviar a tensão. Então, te recomendo algumas:
Escreva em um diário;
- Acorde cedo e faça uma caminhada na praia;
- Medite;
- Dance ou cante;
- Faça viagens inesquecíveis.
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