09/09/2025
Você conhece o poder desses alimentos no seu dia a dia? 🍌🥕🍊
A natureza nos presenteia com alimentos simples e acessíveis, mas que carregam uma riqueza enorme para a nossa saúde. Olha só os benefícios de cada um:
🍌 Banana – Rica em potássio, ajuda a manter a saúde do coração, regula a pressão arterial e contribui para a função muscular.
🌾 Aveia – Fonte de fibras e antioxidantes, auxilia no controle da glicemia, melhora o trânsito intestinal e ajuda a reduzir o colesterol.
🥣 Feijão – Excelente fonte de proteínas, fibras e ferro. Fortalece a imunidade, previne a anemia e ainda colabora para a saúde do intestino.
🍊 Laranja – Rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção do ferro e protege contra gripes e resfriados.
🥕 Cenoura – Fonte de vitamina A, essencial para a saúde da visão, fortalece a imunidade e mantém a pele mais bonita e saudável.
Esses alimentos, tão comuns no nosso prato, fazem toda a diferença para quem deseja mais saúde, energia e bem-estar no dia a dia. 🌿💪
📚 Fontes: Ministério da Saúde, TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos/USP), Sociedade Brasileira de Nutrição.