UMS Futebol CHOPP

18/11/2024

Em breve a equipe em ação no futebol de final do Ano.

30/05/2024

Ums futebol chopp em mais um dia de futebol e resenha em Marituba.

13/03/2024

Ums futebol chopp.

14/02/2024

Depois do Carnaval, estamos de volta ao futebol.

12/02/2024

Depois da vitória aquela resenha.

12/02/2024

Estamos de volta a ativa.

12/02/2024

Uma parte do time em ação em curuçá.

12/02/2024

Time Da Ums dando show no festival no clube Casota.

25/12/2023

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15/10/2023

Saiba como controlar a sua glicose

Consumir frutas e verduras; 2. Eliminar os alimentos concentrados com açúcar; 3. Reduzir os alimentos que contêm muita gordura saturada e substituí-los pelos que contêm gorduras monoinsaturadas.

13/10/2023

Quer saber como controlar a diabetes ?
Comente eu quero.

13/10/2023

Cuide da sua Saúde.

10/10/2023

Gota vita natural sem contra indicações.

09/10/2023

Aprenda a controlar sua glicemia.

05/10/2023

A importância das fibras
Estudos recentes revelam que, hoje em dia, consumimos em média a metade do que é recomendado em quantidade de fibras. Portanto, uma alimentação com mais fibra nos ajudaria, entre outras coisas, a manter uma frequência saudável de evacuações – que varia de 3 vezes ao dia a 3 vezes por semana. A fibra ajuda a eliminar o desperdício que o corpo não precisa.

A fibra ajuda a manter a regularidade de seu intestino
Algumas dicas simples para manter a regularidade intestinal:

Tenha uma dieta balanceada
Beba bastante líquido
Faça exercícios físicos
Não Deixe de ir ao banheiro quando sentir vontade.
Aumentar o consumo de fibras
É mais fácil do que parece e você pode começar substituindo o pão branco pelo integral, arroz branco pelo arroz integral, doces por frutas, frituras por vegetais. Outra dica é consumir mais vegetais crus e frutas frescas, preferencialmente com casca. Boa parte das fibras das frutas se concentra nas cascas. Distribua as fibras durante todas as refeições do dia. Usar farelos de cereais de manhã já é um bom começo, mas experimente incluir grãos integrais, frutas, feijões e vegetais também no almoço e no jantar. Veja mais dicas aqui. Aumente o consumo de fibras gradualmente para que seu organismo se adapte.

A importância das fibras
Estudos recentes revelam que, hoje em dia, consumimos em média a metade do que é recomendado em quantidade de fibras. Portanto, uma alimentação com mais fibra nos ajudaria, entre outras coisas, a manter uma frequência saudável de evacuações – que varia de 3 vezes ao dia a 3 vezes por semana. A fibra ajuda a eliminar o desperdício que o corpo não precisa.

A fibra ajuda a manter a regularidade de seu intestino
Algumas dicas simples para manter a regularidade intestinal:

Tenha uma dieta balanceada
Beba bastante líquido
Faça exercícios físicos
Não Deixe de ir ao banheiro quando sentir vontade.
Aumentar o consumo de fibras
É mais fácil do que parece e você pode começar substituindo o pão branco pelo integral, arroz branco pelo arroz integral, doces por frutas, frituras por vegetais. Outra dica é consumir mais vegetais crus e frutas frescas, preferencialmente com casca. Boa parte das fibras das frutas se concentra nas cascas. Distribua as fibras durante todas as refeições do dia. Usar farelos de cereais de manhã já é um bom começo, mas experimente incluir grãos integrais, frutas, feijões e vegetais também no almoço e no jantar. Veja mais dicas aqui. Aumente o consumo de fibras gradualmente para que seu organismo se adapte.