Comendo Sem Culpa

14/06/2026

RECEITA PARA BARRA DE LEITE EM PÓ

Ingredientes:
* 1 e 1/2 xícara de leite em pó
* ⁠100ml de água morna (ou a quantidade que fique com a textura de leite condensado)
* 1 colher de açúcar refinado ou adoçante
* ⁠ 5 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo:

Em um recipiente, adicione o leite em pó e acrescente aos poucos a água morna, misturando bem até obter uma textura cremosa, semelhante à de leite condensado (se necessário, ajuste a quantidade de água para chegar no ponto ideal).

Em seguida, adicione o açúcar refinado e misture até ficar bem homogêneo, se preferir, você pode substituir por adoçante a gosto.

Acrescente algumas gotinhas de extrato de baunilha (opcional) para dar um sabor especial e misture novamente. Com a massa pronta, espalhe em um recipiente ou uma forminha e recheie como preferir. Eu coloquei Oreo, pistache e morango.

Por fim, leve ao congelador por alguns minutos para firmar.

14/06/2026

A melhor massa de forno que já comi, sem dúvida! ❣️

Ingredientes:
500 g de macarrão rigatoni

Para o recheio de carne moída:
2 cebolas
1 pimentão
500 g de carne moída
5 colheres de sopa de extrato de tomate
Pimenta-do-reino e sal

Para o molho bechamel:
4 colheres de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de farinha de trigo
3 copos de leite
Sal
Pimenta-do-reino

Para a cobertura:
Queijo muçarela

Para o recheio de carne, refogue as cebolas e o pimentão. Em seguida, adicione a carne moída e cozinhe até que ela perca a cor avermelhada.

Misture o extrato de tomate com água e os temperos para fazer um molho e despeje sobre a carne já refogada.

Coloque o macarrão na água fervente e retire-o em menos de 2 minutos.

Forre as laterais de uma forma de fundo removível com papel-manteiga e disponha o macarrão como mostrado no vídeo.

Adicione o recheio de carne, o molho bechamel e a muçarela. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 35 minutos, observando o ponto de cozimento.

Bom apetite! ❤️

13/06/2026

12/06/2026

Pão de queijo de panela !!!

1 xícara ( 300 ml)de polvilho doce
1 caixinha de creme de leite
1 pitada de sal
4 fatias de muçarela
1 ovo
1 tampinha rasa de fermento químico

Assar em fogo baixo com a panela tampada

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11/06/2026

Morria e não sabia que era tão fácil fazer ovo pochê assim 😱🍳
É só pegar uma co**ha de inox, untar levemente e colocar dentro da água quente. Depois adicione o ovo ali dentro e deixe cozinhar como mostra no vídeo 👌
O resultado é um ovo pochê perfeito, bonito e no ponto certo, sem complicação.
Uma dica simples que facilita muito na cozinha 💛
Você já conhecia esse truque? Me conta aqui 😉
Acompanhe nossa página para mais dicas práticas que facilitam o dia a dia ✨

10/06/2026

Se você tá no processo de emagrecimento é o momento de brilhar na dieta: o frio tá chegando e esse caldo vai ser seu jantar nutritivo, baixo em kcal e gostoso de verdade 🤤✨🍲

- Usei batata, abóbora, cenoura, chuchu e abobrinha
- A proteína usa carne moída magra, mas você pode substituir por frango
- Na geladeira dura uns 4-5 dias

09/06/2026

Acaba com a tosse seca, e dor de garganta

09/06/2026

TORTINHA DE FRANGO PROTEICA 💪✨

Prática, econômica e perfeita para deixar a semana organizada, mana!
Só mistura tudo e forno… sem complicação 👏

📝 Ingredientes:
• 300g de frango desfiado
• 3 redes de tapioca
• 1 colher de
• 3 ovos
• 1 tampinha de fermento
• Azeitona e cheiro verde a gosto
• (Opcional) 1 colher de iogurte natural ou azeite

🔥 Modo de preparo:
Misture tudo, coloque em uma forma e leve ao forno a 180°C até dourar.

📊 Macros aproximadas (receita inteira):
• Calorias: ~730 kcal
• Proteínas: ~78g
• Carboidratos: ~45g
• Gorduras: ~20g

👉 Divida em 4 porções:
~182kcal | 19g de proteína por porção

Perfeito pra congelar e não sair da dieta mesmo na correria!

08/06/2026

🥬😳 Se você começar a comer alface com frequência… olha só o que isso pode fazer DENTRO do seu corpo.

23/03/2025

Um MATO que pode mudar sua vida , veja que ÍNCRIVEL isso...