Pilates com a Evy

29/04/2025

😴 Como o descanso adequado pode melhorar sua saúde cognitiva? 🧠✨

O sono é muito mais do que um momento de pausa: ele é essencial para que o cérebro funcione em alta performance! Durante o descanso adequado, seu cérebro realiza processos fundamentais como a consolidação da memória, a limpeza de toxinas e a reorganização das informações aprendidas durante o dia.

🔹 Dormir bem melhora:
✔️ A capacidade de concentração
✔️ A velocidade de raciocínio
✔️ A criatividade
✔️ O controle emocional

Por outro lado, noites mal dormidas aumentam o risco de doenças neurodegenerativas, reduzem a produtividade e afetam diretamente o humor e a motivação.

💡 Priorizar um sono de qualidade é um dos melhores investimentos que você pode fazer para sua saúde mental, sua carreira e seu bem-estar geral!

08/03/2025

🌟 Quer se destacar no mercado do Pilates? 🌟

Se você deseja crescer e se tornar referência, a formação é essencial! 📚💡

O mercado do Pilates está em constante crescimento, e os profissionais que investem em qualificação saem na frente! 🚀✨

🔹 Técnica apurada e segurança no atendimento
🔹 Credibilidade e reconhecimento profissional
🔹 Mais oportunidades e diferenciação no mercado

Se você quer elevar seu nível no Pilates e se destacar, vem comigo! 💪🔥

Comente "FORMAÇÃO" se você está pronto para dar o próximo passo na sua carreira! 👇🧘‍♀️

06/03/2025

🧘‍♀️ Pilates no conforto da sua casa! 🏡✨

Você sabia que pode praticar Pilates em Casa e conquistar mais flexibilidade, força e bem-estar sem precisar sair? Com poucos acessórios e os movimentos certos, você melhora sua postura, alivia dores e fortalece o corpo!

🔺 Mais praticidade no dia a dia
🔺 Exercícios adaptáveis para todos os níveis
🔺 Mais qualidade de vida sem sair de casa

Quer aprender a começar? Me chama e descubra como! 💬💪

19/02/2025

Tá chegando mais uma formação!!!!

16/10/2024

Amanhã teremos um aulão cheio de autos cuidados 💓🎗️

04/10/2024

Ter o estímulo de um exercício onde requer maior demanda, exige esforço. O teaser por ser um exercício desafiador, não precisar ser difícil ao ponto do aluno desistir. A prática do lúdico ajuda o aluno evoluir. Aplique os princípios na ludicidade e tudo que os alunos querem é aprender, ter resultados e se divertir também!

Instrutores de Pilates, sua aula não precisa ser chata!
Vem um projeto lindo e divertido para você que é instrutor de Pilates Solo!

02/10/2024

Todos de Evy ❤️
Pilates é para TODOS!

30/09/2024

A prática do yoga tem ganhado cada vez mais destaque como uma ferramenta eficaz para promover a saúde mental. Essa disciplina milenar combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, resultando em benefícios profundos para o corpo e a mente. No contexto da saúde mental, o yoga é amplamente reconhecido por sua capacidade de reduzir o estresse, ansiedade e sintomas depressivos.

Ao trabalhar com a respiração consciente e a conexão mente-corpo, o yoga ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, ajudando a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, a prática regular aumenta a produção de neurotransmissores como a serotonina e dopamina, que estão diretamente ligados à sensação de bem-estar e felicidade.

A meditação, parte integrante do yoga, também desempenha um papel crucial na promoção da saúde mental. Ela ajuda a cultivar a atenção plena, reduzindo a reatividade emocional e aumentando a resiliência diante de situações desafiadoras. Com o tempo, a prática pode melhorar a clareza mental, promover o autoconhecimento e fortalecer a capacidade de lidar com as adversidades da vida de maneira mais equilibrada.

O yoga é uma ferramenta acessível e eficaz para melhorar a qualidade de vida e promover o equilíbrio emocional, sendo recomendado tanto como uma prática preventiva quanto como um complemento a tratamentos convencionais para questões de saúde mental.

26/09/2024

Em uma aula de Mat Pilates, o uso de música pode ser opcional, dependendo do objetivo da aula e do perfil dos alunos. Aqui estão algumas considerações:

Com música: Pode ajudar a criar um ambiente mais relaxante, motivacional ou rítmico, dependendo da escolha das músicas. Música suave e tranquila pode ajudar na concentração e no controle da respiração, enquanto músicas mais ritmadas podem ser usadas para estimular a execução dos movimentos.

Sem música: Alguns instrutores preferem que as aulas sejam sem música, para manter o foco completo na respiração, postura e execução dos movimentos, sem distrações externas. Isso é especialmente importante em aulas mais técnicas ou voltadas para reabilitação.

Tudo depende do estilo da aula e das necessidades dos alunos. Como professora, você pode testar ambas as abordagens e observar como seus alunos respondem.

24/09/2024

24/09/2024

AULÃO SETEMBRO AMARELO 💛🟡

11/09/2024

Curso de Pilates Solo em Macapá

Aprenda as técnicas do Pilates Solo com um curso prático e teórico voltado para profissionais da saúde e interessados em aprimorar seus conhecimentos na área. O Pilates Solo é uma modalidade que fortalece o corpo, melhora a flexibilidade, alivia dores e proporciona bem-estar, sem o uso de aparelhos, utilizando apenas o peso corporal.

Conteúdos do Curso:

1. Introdução ao Pilates Solo: Princípios fundamentais, história e benefícios.

2. Anatomia aplicada: Conhecimento sobre os músculos envolvidos nos movimentos.

3. Exercícios básicos e avançados: Execução correta de exercícios de fortalecimento, alongamento e controle postural.

4. Correção de posturas: Técnicas para ajustar alunos durante a prática.

5. Montagem de aulas: Como estruturar e planejar sessões de Pilates Solo.

6. Prevenção de lesões: Cuidados essenciais para evitar sobrecarga e lesões nos praticantes.

Formas de Pagamento:

Entrada de R$ 200,00 + 3 parcelas de R$ 200,00 (total: R$ 800,00)

À vista: R$ 750,00

Garanta sua vaga e aproveite essa oportunidade de se especializar em uma das áreas mais procuradas do mercado de bem-estar!

SE INSCREVA!!!