Juliana Galvão

Olá, seja bem vindo à minha página, onde compartilharei o meu cotidiano com dicas incríveis.

10/02/2023

A verdadeira essência da mulher é ser forte

04/02/2023

A pele negra precisa de alguns cuidados específicos. Veja alguns deles:

1 - Utilize produtos de limpeza suaves e sem álcool para evitar a desidratação da pele negra.

2 - Aplique protetor solar diariamente para proteger a pele dos danos causados pela exposição aos raios UV.

3 - Hidrate a pele com um creme rico em vitamina E e óleos naturais.

4 - Evite banhos muito quentes e tome banhos curtos para evitar a desidratação da pele.

5 - Exfolie a pele regularmente para remover as células mortas e evitar o acúmulo de cravos.

6 - Use produtos de cuidado da pele específicos para a pele negra, como ácidos de frutas e vitamina C, para ajudar a clarear e suavizar a textura da pele.

7 - Utilize um tônico facial para equilibrar o pH da pele e prepará-la para a absorção de outros produtos de cuidado da pele.

8 - Evite produtos de cuidado da pele com fragrâncias e corantes que podem causar irritação e reações alérgicas.

9 - Nutra e fortaleça a pele com óleos essenciais, como o óleo de coco e o óleo de rícino.

10 - Consulte um dermatologista regularmente para garantir que você esteja usando os produtos certos para o seu tipo de pele e para tratar qualquer problema de pele.

Gostou das dicas. Siga a nossa página para mais dicas como essa!

31/01/2023

Para fazer uma auto maquiagem, você precisará de alguns itens básicos, como base, pó, blush, lápis de olho, máscara de cílios e batom.

1 - Comece limpando e hidratando sua pele.

2 - Aplique uma base levinha, escolhendo uma cor que se aproxime o mais possível da sua pele.

3 - Pressione o pó suavemente sobre a base para fixá-la e tirar o excesso de oleosidade.

4 - Aplique o blush nas maçãs do rosto para dar um ar de saúde e naturalidade.

5 - Use lápis de olho e máscara de cílios para realçar os olhos.

6 - Por último, aplique o batom de sua escolha para dar um toque final à maquiagem.

Lembre-se de que cada pessoa tem características únicas, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, experimente diferentes técnicas e produtos até encontrar o que melhor se adapta a você.

Aprenda a se maquiar e fique ainda mais bela!

25/01/2023

10 Benefícios da caminhada:

Caminhar é uma atividade física simples e acessível que oferece muitos benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios incluem:

1 - Melhora da saúde cardiovascular: caminhar regularmente pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

2 - Aumento da resistência: caminhar regularmente pode ajudar a melhorar a resistência e a capacidade respiratória.

3 - Fortalecimento do sistema ósseo: caminhar pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

4 - Controle de peso: caminhar é uma forma eficaz de queimar calorias e manter o peso sob controle.

5 - Melhora da flexibilidade e equilíbrio: caminhar pode ajudar a melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, o que pode ajudar a prevenir quedas.

6 - Melhora da qualidade do sono: caminhar regularmente pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater a insônia.

7 - Redução do estresse: caminhar pode ser uma forma eficaz de reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

8 - Proteção da saúde mental: caminhar pode ajudar a melhorar a memória e a concentração e prevenir doenças mentais como a depressão.

9 - Acessibilidade: caminhar é uma atividade física fácil e acessível para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade.

10 - Flexibilidade de local: caminhar pode ser feito em qualquer lugar, seja em parques, trilhas ou na rua.

Acompanhado(a) ou sozinho(a) inclua esse hábito em sua rotina diária e veja os benefício para a sua saúde.

19/01/2023

10 Motivos para você adotar o abacate na sua dieta que beneficiarão a sua saúde:

1 - O abacate é uma excelente fonte de gordura monossaturada, que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

2 - Possui uma grande quantidade de nutrientes, incluindo vitamina K, vitamina E, vitamina C, potássio e ácido fólico.

3 - Consumir abacate pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

4 - É benéfico para pessoas com diabetes, pois pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

5 - Ajuda a perder peso, devido a sua alta quantidade de fibras, que mantém a saciedade e controla a ingestão calórica.

6 - Possui uma enzima chamada lipase, que ajuda na digestão das gorduras, melhorando a digestão.

7 - Contém antioxidantes como carotenoides e polifenóis, que protegem as células contra o dano celular.

8 - Possui ácido oleico, um tipo de gordura monossaturada que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

9 - Rico em vitamina E, que ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce.

10 - Possui vitamina K, um nutriente importante para a coagulação do sangue e saúde óssea.

Então, bora melhorar a nossa dieta com abacate?!

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