18/05/2025
Você é “exceção consciente” ou da “turma do já que”?
Sair da dieta pode acontecer — a grande questão é o que você faz depois.
🍫 Exceção Consciente:
Você saiu do plano, fez uma escolha fora da dieta, mas voltou para o foco logo na próxima refeição.
🔬 Resultado:
• Sim, você teve um pico de insulina (o hormônio do armazenamento de gordura).
• Mas ao retomar a alimentação low carb, essa insulina cai rapidamente.
• O corpo volta a acessar gordura como fonte de energia.
✅ Resultado final: prejuízo mínimo ou nenhum.
🍕 Turma do “já que”:
“Já que eu saí da dieta mesmo… vou comer o que eu quiser até segunda.”
🔬 Resultado:
• A insulina permanece elevada o final de semana inteiro.
• Isso trava a queima de gordura, favorece estocagem e até aumenta a fome e a compulsão.
⚠️ Resultado final: prejuízo real no processo de emagrecimento.
💡 Conclusão:
Você não precisa ser uma pessoa perfeita!
Mas cada vez que você recomeça logo após uma exceção, está ensinando seu corpo e sua mente a manterem o foco com leveza — sem sabotagem e sem culpa.
Consistência > perfeição. Sempre.
