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Nutricionista Taiana Mattos

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Nutricionista Taiana Mattos

Vida real,c amor e humor!Te ajudo a EMAGRECER sem perder o prazer em comer!LowCarb/Jejum/Cetogênica

19/06/2025

Você já se pegou comendo mesmo sem fome, só por tédio, ansiedade ou tristeza? 🧐 É a famosa fome emocional! Entender a diferença entre a fome física e a emocional é o primeiro passo para uma relação mais saudável com a comida e para o seu processo de emagrecimento.

Neste carrossel, vamos descomplicar esse tema e te ajudar a identificar os sinais de cada tipo de fome, além de estratégias práticas para lidar com a fome emocional. Arraste para o lado e comece a transformar sua mente e seu corpo! ✨

18/06/2025

Junho chegou na metade mas o amor ainda está no ar! E com planos especiais pra você (ou pra vocês dois)! ❤️
Digite a palavra AMOR que te envio o link OU chama no direct e te explico tudo. Sem pressão, sem obrigação — só amor e saúde!

01/06/2025

Nova turma do Low Carb Reset começa dia 09/06, mas quem se inscrever hoje:

✨ Ganha 1 semana extra de Pré-Reset Detox (02 a 08/06)
✨ E ainda paga só R$ 99,90

É hora de dar um reset no corpo e nos hábitos!
Está esperando o que para “começar” o projeto verão? O verão chegar? Ah não! Vem com a gente e vamos comer logo!
Me chama no link da Bio para garantir sua vaga 💛

31/05/2025

Já que vcs pediram: vou prorrogar até amanhã!

📣 Condição especial!

Nova turma do Low Carb Reset começa dia 09/06, mas quem se inscrever hoje e amanhã:

✨ Ganha 1 semana extra de Pré-Reset Detox (02 a 08/06)
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É hora de dar um reset no corpo e nos hábitos!
Me chama no direct pra garantir sua vaga 💛

28/05/2025

Ingredientes
2 xícaras e meia de farinha de amêndoas
1/2 col de chá de bicarbonato de sódio
1/2 xícara de sal marinho
8 col de sopa de manteiga
1 col de sopa de estévia (eritritol ou xilitol) em pó
1 col de chá de baunilha em pó

Modo de preparo
Pré aqueça o forno a 190 graus e forre uma assadeira com papel manteiga. No processador, bata levemente a farinha de amêndoas, o bicarbonato e o sal, na função pulsar. Acrescente a manteiga, a estévia e a baunilha em pó e bata um pouco mais. Vá acrescentando colheradas generosas da mistura na assadeira e pressione-as com as mãos para moldar os cookies. Leve-os ao forno por aproximadamente 8 minutos, ou até dourarem. Espere esfriar antes de servir.

👉 Rende aproximadamente 30 unidades:

23/05/2025

Entenda de uma vez por todas quem é o famoso cortisol. ;)

18/05/2025

Você é “exceção consciente” ou da “turma do já que”?

Sair da dieta pode acontecer — a grande questão é o que você faz depois.

🍫 Exceção Consciente:

Você saiu do plano, fez uma escolha fora da dieta, mas voltou para o foco logo na próxima refeição.

🔬 Resultado:

• Sim, você teve um pico de insulina (o hormônio do armazenamento de gordura).
• Mas ao retomar a alimentação low carb, essa insulina cai rapidamente.
• O corpo volta a acessar gordura como fonte de energia.

✅ Resultado final: prejuízo mínimo ou nenhum.

🍕 Turma do “já que”:

“Já que eu saí da dieta mesmo… vou comer o que eu quiser até segunda.”

🔬 Resultado:

• A insulina permanece elevada o final de semana inteiro.
• Isso trava a queima de gordura, favorece estocagem e até aumenta a fome e a compulsão.

⚠️ Resultado final: prejuízo real no processo de emagrecimento.

💡 Conclusão:

Você não precisa ser uma pessoa perfeita!
Mas cada vez que você recomeça logo após uma exceção, está ensinando seu corpo e sua mente a manterem o foco com leveza — sem sabotagem e sem culpa.

Consistência > perfeição. Sempre.

14/05/2025

Quando falamos em saúde mental, logo pensamos em terapia e medicamentos. Mas e a alimentação?

O que você come impacta diretamente no seu humor, foco, ansiedade e até impulsividade.
Já existem evidências de que uma boa nutrição pode ajudar no controle de:
• Depressão e ansiedade
• Transtorno bipolar
• TDAH
• Autismo (TEA)

Como isso acontece? Bom, de forma resumida:

• Estabiliza a glicose e a insulina, evitando oscilações de humor
• Reduz a inflamação no corpo e no cérebro (neuroinflamação)
• Favorece a produção e o equilíbrio de neurotransmissores como serotonina e dopamina
• Fortalece a microbiota intestinal, que influencia diretamente a saúde mental
• Garante energia cerebral mais estável (como na dieta cetogênica)

A alimentação não substitui o tratamento médico ou psicológico, mas pode ser um apoio fundamental.

Se você busca clareza mental, foco e equilíbrio emocional, talvez o primeiro passo esteja no seu prato. 😉

11/05/2025

🤍

04/05/2025

Você já começou uma dieta cheia de motivação e, depois de uma semana, desanimou?

É exatamente isso que o Low Carb Reset evita.

Durante 21 dias, você segue estratégias low carb diferentes a cada semana. Isso mantém seu corpo em movimento e sua mente engajada!

Cada semana é uma fase nova, com:
• Estratégia nutricional definida por mim
• Sugestões de cardápios
• Receitas práticas e gostosas
• Orientações no grupo do WhatsApp

Você não vai ficar perdido, nem entediado.
Vai se sentir acompanhado, animado e motivado a seguir até o fim – com resultados que aparecem já na primeira semana!

Pronto pra dar esse Reset no seu corpo e na sua alimentação?

Comenta “Quero” ou me chama no direct
para entrar na próxima turma!

03/05/2025

Você já começou uma dieta cheia de motivação e, depois de uma semana, desanimou?
É exatamente isso que o Low Carb Reset evita.

Durante 21 dias, você segue estratégias low carb diferentes a cada semana. Isso mantém seu corpo em movimento e sua mente engajada!

Cada semana é uma fase nova, com:
• Estratégia nutricional definida por mim
• Sugestões de cardápios
• Receitas práticas e gostosas
• Orientações no grupo do WhatsApp

Você não vai ficar perdido, nem entediado.
Vai se sentir acompanhado, animado e motivado a seguir até o fim – com resultados que aparecem já na primeira semana!

Pronto pra dar esse Reset no seu corpo e na sua alimentação?

Comenta “Quero” ou me chama no direct
para entrar na próxima turma!

30/04/2025

Comida de verdade NÃO tem rótulos!
Ao escolher alimentos naturais, minimamente processados e ricos em nutrientes, você oferece ao seu corpo tudo o que ele precisa para funcionar bem: energia limpa, saciedade, equilíbrio hormonal e imunidade fortalecida.

Menos rótulos, mais ingredientes de verdade no prato. Seu corpo agradece!

Lembre-se: saúde começa com o que você coloca no prato.

Endereço

Rua Ceará, 1709. Sala 801. Bairro Funcionários
Belo Horizonte, MG
30150311

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
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