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Helena Batista

Bem vindos amantes de abacate!! Eu amo abacate e seus benefícios, por isso fiz essa página. 🥰🥑

27/12/2022

TORRADA COM ABACATE E OVO:

Ingredientes:

✅1 fatia de pão de forma integral com grãos, light
✅¼ de abacate fresco
✅1 colher de sopa de suco de limão
✅1 ovo cozido cortado ao meio
✅pitada de sal
✅1 pitada de pimenta-do-reino preta moída

Modo de preparo:

✅Toste levemente o pão no forno ou torradeira (opcional).
✅Misture o abacate amassado com o suco de limão e espalhe sobre o pão.
✅Coloque o ovo cozido e tempere com sal e pimenta.

26/12/2022

GUACAMOLE:

Ingredientes:

✅2 abacates frescos
✅1 tomate pequeno, sem sementes, picado
✅¼ de xícara de folhas de coentro frescas
✅2 colheres de sopa de suco de limão
✅1/4 de xícara de cebola picada
✅1 pitada de sal
✅1 pitada de pimenta-do-reino preta moída
✅1 colher de chá de molho de pimenta

Modo de preparo:

✅Em uma tigela média, amasse o abacate grosseiramente.
✅Acrescente o restante dos ingredientes e misture.
✅Sirva de imediato ou cubra com plástico diretamente na superfície do guacamole, para que o abacate não escureça.

25/12/2022

3 FATOS SOBRE O ABACATE:

✅O abacate tem mais de dez mil anos:

O abacate está na “lista de compras” há mais de 10.000 anos. É um nativo da América, mas foi descoberto pela primeira vez em Puebla, no México.

✅Abacates são benéficos na osteoartrite:

Os abacates ajudam a aliviar a dor e os danos causados pela artrite. É um tratamento eficaz contra a osteoartrite, pois ajuda a aliviar os sintomas.

✅Os abacates têm propriedades antienvelhecimento e outros benefícios dermatológicos:

Abacates têm propriedades anti-envelhecimento mágicas. Por serem ricos em vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e outros nutrientes saudáveis, atrasam o processo de envelhecimento e mantêm a pele jovem. O abacate também ajuda a combater muitos benefícios dermatológicos. Ajudam a reduzir os danos da pele, como reverter os danos causados à pele pelos raios UV.

24/12/2022

O QUE FALAR DO ABACATE:

O abacate é rico em proteínas (possui um dos mais elevados teores entre todas as frutas), gordura, fósforo, açúcares e vitaminas. Como sua gordura é insaturada, pessoas que querem ganhar massa muscular optam pelo consumo de abacate e usam sua gordura como forma de substituição a outras fontes menos saudáveis. A semente do abacate moída também é eficiente em certos tipos de problemas renais e disenterias. As folhas do abacateiro também são altamente digestivas.

23/12/2022

POSSO CONSUMIR A SEMENTE DO ABACATE?

A semente do abacate tem um sabor amargo e adstringente, devido as suas propriedades medicinais. Para consumi-la retire a casca fina de pele marrom, rale-a, e opcionalmente, toste-a em fogo baixo. Você verá que ela adquire uma cor avermelhada. Com estas raspas podemos:

Prepare uma infusão, fervendo-a durante 10 minutos e deixando-a repousar outros cinco, para ir tomando ao longo do dia.
Use como adorno em saladas, sopas, ensopados, pratos de arroz ou macarrão etc.
Se tostar bastante as raspas, podemos depois pulverizá-las com a ajuda de um moinho de café, e conservá-las em pó.

Advertência: o abuso da semente de abacate pode provocar constipação devido ao seu conteúdo em taninos.

22/12/2022

CURIOSIDADES DO ABACATE:

✅Existem cerca de quatrocentas variedades (espécies de abacates) no mundo todo.

✅O México é o maior produtor, consumidor e exportador de abacate do mundo. Cerca de 30% da produção mundial deste fruto é realizada neste país.

✅Os mexicanos usam também as folhas do abacateiro para fazer condimentos.

✅Um dos pratos típicos da culinária mexicana, a guacamole, usa o abacate como um dos principais ingredientes.

21/12/2022

BEBÊS PODEM COMER ABACATE?

O abacate é um excelente alimento para ser oferecido aos bebês, principalmente durante o período da introdução alimentar.
Embora seja um alimento de natureza oleaginosa, ele está liberadíssimo para as primeiras papinhas de seu bebê
Seu consumo regular nas primeiras papinhas, traz benefícios que ajudam no desenvolvimento físico e intelectual dos bebês.

19/12/2022

8 ALIMENTOS QUE DIABÉTICOS NÃO DEVEM COMER:

✅Frituras
✅Geleias
✅Mel
✅Refrigerantes
✅Bolos
✅Biscoitos
✅Chocolate
✅Alimentos processados.

18/12/2022

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS PARA DIABÉTICOS?

As fibras fazem com que o açúcar vá mais lentamente para o sangue.
Com isso, existe um controle melhor do índice glicêmico.
Ou seja, a quantidade de açúcar no sangue é controlada.
Alimentos integrais, frutas, legumes e verduras são excelentes fontes de fibras.
Alimentos crus ou com casca, como maçã, cenoura e pera são boas opções de fibras.

17/12/2022

ÓLEO DE ABACATE:

O azeite de abacate pode trazer vários benefícios para a saúde em geral, promovendo a boa saúde do coração, otimizando a absorção de nutrientes pelo organismo, otimizando a absorção de nutrientes, tratando condições inflamatórias, melhorando a saúde bucal, além de auxiliar na perda de peso, proteger a saúde ocular e reduzir o risco de defeitos congênitos.

Os diversos nutrientes presentes no azeite de abacate ajudam a deixar o seu sistema imunológico mais forte e a livrar o corpo de doenças. A presença de vitaminas e nutrientes como a vitamina C, vitamina D, vitamina E, riboflavina e manganês fortalecem o sistema imune. Em especial, os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres presentes no organismo, favorecendo a saúde geral.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Site

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