Psicólogo Mateus José

Psicólogo Mateus José 🧠 CRP 04/46468
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08/08/2026

Reparou que estranho isso?

Você aguenta desaforo de chefe. Aguenta grosseria de quem mal conhece. Aí a pessoa que você ama fala uma frase boba e você perde o chão.

Com estranho, você não precisa de nada. Com quem você ama, você precisa. E muito antes do seu primeiro namoro, você já tinha aprendido o que costuma acontecer quando precisa de alguém. Se vinha colo ou se não vinha ninguém.

Isso pode f**ar quieto por muito tempo. Até aparecer alguém que importa de verdade.

Nem toda reação sua vem da infância. Às vezes você tá no seu limite, às vezes a outra pessoa errou feio mesmo. O sinal é quando o tamanho da sua reação não bate com o tamanho do que aconteceu. Quando uma frase de três segundos estraga os seus três dias.

E no meio da briga é muito difícil perceber isso. Quando o corpo já disparou, já foi.

Por isso no Desafio 21 Dias eu começo te ensinando a acalmar o corpo. Depois você aprende a reconhecer o seu padrão e treina novas formas de responder quando ele aparece.

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ib: jordancandlish01

07/08/2026

O alívio é uma das partes que mais prendem você nisso.

Depois de horas imaginando acidente, hospital, sei lá o quê, a pessoa finalmente responde e você só pensa: “ainda bem”.

A raiva que você tava sentindo vai embora. Você esquece até que tinha motivo pra estar incomodado.

Pra quem tem um apego mais ansioso, isso pega ainda mais. Um sumiço vira urgência rápido. Você tenta continuar o dia, mas a cabeça volta pro celular até chegar alguma resposta.

E aí seu corpo vai aprendendo que só consegue f**ar bem quando o outro aparece.

É essa reação que eu trabalho no Desafio de 21 Dias.

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ib: psic.michellehdz

06/08/2026

Se fosse ruim o tempo todo, talvez você já tivesse ido embora.

O que prende é aquele dia em que a pessoa volta a ser como era no começo, atenciosa e presente do jeito que você conheceu. Aí a esperança acende de novo.

E você passa os dias seguintes tentando fazer aquilo acontecer mais uma vez. Cobra menos, engole o que incomoda, sempre com a sensação de que se você agir do jeito certo a versão boa volta.

Esse tipo de vínculo costuma pegar mais forte em quem aprendeu cedo que carinho vinha e sumia sem aviso. Quando a instabilidade foi familiar por muito tempo, ela pode até passar a sensação de amor.

E o problema não f**a só nessa relação. Depois você começa a desconfiar de quem te trata bem, esperando a hora em que a coisa vai virar.

Sair disso é menos sobre a outra pessoa mudar e mais sobre reconhecer o que se ativa em você quando ela some. É esse trabalho que a gente faz nos 21 dias do Desafio.

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05/08/2026

Ninguém entra num relacionamento já pedindo senha.

No começo tem duas pessoas que gostaram uma da outra. O resto vem depois, e vem pequeno. Uma pergunta sobre quem era aquele. Um comentário sobre a roupa. Um “me avisa quando chegar”.

Um lado pede porque tá com medo e acha que aquilo vai fazer o medo passar. O outro cede porque cada coisa sozinha parece pouca. Quem vai brigar por causa de uma senha.

Aí um dia os dois acordam numa relação que ninguém escolheu. Um passa o dia com o peito apertado checando o que já checou. O outro parou de contar as coisas pra não dar assunto e já pensa duas vezes antes de fazer qualquer coisa normal. E nenhum dos dois lembra de ter concordado com isso.

Isso acontece quando o apego vive em alerta. Tem gente que aprendeu cedo que quem ama some sem avisar e passa a vida tentando segurar. E tem gente que aprendeu que amar é ir cedendo até não sobrar nada seu.

Dá pra aprender a sentir esse medo sem vigiar, e dá pra aprender a f**ar sem se anular pra evitar briga.

É isso que a gente trabalha no Desafio 21 Dias.

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04/08/2026

Tem casal que ainda se ama, mas já conversa como se estivesse diante de um inimigo.

Quando o sistema de apego dispara, uma conversa simples começa a parecer perigosa. Um sente que vai ser abandonado. O outro sente que nunca consegue fazer nada certo. E, sem perceber, os dois começam a atacar, fugir ou se calar.

A briga parece ser sobre o que aconteceu naquele dia. Mas o medo que aparece nela começou muito antes.

No Desafio 21 Dias, você aprende a perceber quando o seu sistema de apego é ativado, antes de responder no automático.

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03/08/2026

Se você já ouviu que todo problema do relacionamento é culpa sua, lê isso com calma.

Você fala de uma coisa que a pessoa fez e a conversa muda de dono. De repente, o assunto é o seu tom de voz, o quanto você é sensível ou aquela coisa que você fez em 2022.

No fim, quem sai magoada é ela. E aquilo que fez você começar a conversa simplesmente desaparece.

Quando isso se repete, você começa a duvidar do que sente. Depois de muito tempo, a outra pessoa nem precisa mais acusar. Você já chega procurando onde errou.

Isso não acontece só em namoro. Acontece com mãe, com chefe, com amigo. E acontece dos dois lados.

Pega mais forte em quem cresceu com medo de perder as pessoas, porque aprendeu cedo que a paz volta mais rápido quando recua e assume a culpa.

Aí vira hábito carregar a sua parte e a parte que nunca foi sua.

Você não precisa descobrir o diagnóstico de ninguém. Precisa perceber a hora em que começa a se acusar só pra não correr o risco de perder a pessoa.

É esse momento que a gente trabalha no Desafio 21 Dias.

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02/08/2026

Ninguém tira print de silêncio.

Repara na hora em que a pessoa parou de falar com você.

Foi logo depois que você cobrou alguma coisa que ela fez, né?

Passa a noite, passa o dia seguinte, e no fim quem manda “desculpa por ontem” é você.
Por um erro que nem foi seu.

E às vezes nem é silêncio total. É só uma resposta de uma palavra..

Tem gente que f**a dois dias sem resposta e segue a vida.

E tem você, que não dorme, escreve, apaga, escreve de novo e ainda abre a conversa pra ver se a mensagem foi entregue.

Pra quem aprendeu a perceber o humor dos outros antes de falar qualquer coisa, silêncio pode parecer aviso de perigo.

O coração acelera antes mesmo de você entender o que aconteceu.

Isso pode ter relação com ansiedade de apego. E dá pra mudar.
É o que a gente trabalha nos 21 dias do Desafio.

Você para de depender de uma resposta pra saber se o seu dia vai f**ar bem.

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01/08/2026

Perfume muda quando encosta na pele. Às vezes f**a difícil acreditar que é o mesmo que você sentiu na fitinha.

Com algumas pessoas acontece parecido.

No começo ela te procura, te escuta, lembra do que você falou. Depois vai diminuindo.

E aí você começa a procurar o que fez de errado. Lê a mensagem três vezes antes de mandar, pede menos, deixa passar mais.

Tudo pra ver se aquele começo volta.

Não volta…

Quando o medo de perder alguém dispara, você vai se encolhendo sem perceber.

No Desafio 21 Dias, você aprende a regular esse alarme e se posicionar sem sentir que está pedindo demais.

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31/07/2026

Ninguém avisa.

Começa pequeno. Uma cara estranha quando você fala de alguma coisa. Um sumiço de dois dias que te deixa com vergonha de perguntar o que aconteceu.

E você vai se ajustando sem perceber. Pede menos e explica mais, até chegar numa hora em que você revisa a mensagem antes de mandar pra não parecer carente.

Aí alguém de fora pergunta por que você continua ali, e a frase que sai é “você não conhece a pessoa quando ela tá bem”.

É por isso que o começo bom é a parte mais perigosa. Ele vira promessa. E promessa a gente f**a esperando.

Acontece no namoro, na amizade, no trabalho e dentro de casa. De homem pra mulher e de mulher pra homem.

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30/07/2026

Isso não acontece só em namoro. Pode ser com mãe, chefe, amigo. Homem faz. Mulher também.

Às vezes a pessoa sabe o que está fazendo. Às vezes acredita tanto na própria versão que nem percebe o que faz com você.

E pega ainda mais forte quando você cresceu ouvindo que exagerava. Você já entra na conversa desconfiando de si. Depois começa a falar cada vez menos, só pra não ter que provar tudo.

Quando o seu apego entra em alerta, você não quer apenas explicar o que aconteceu. Você precisa que o outro concorde, porque parece que só assim o que você sentiu passa a ser válido.

O Desafio 21 Dias é um treino prático para você regular esse medo, reconhecer essas inversões e conseguir se posicionar sem se abandonar no meio da conversa.

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