Marcella Mantra

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Ajudo mulheres a se conectarem com a energia feminina cíclica.

01/12/2022

Não é egoísmo se priorizar, é amor-próprio.

Palavras da paciente para analisarmos juntos: 35 anos, fazedora, mãe de uma filha de 6 anos e exausta quase que o tempo todo, veio me contar: era quinta-feira, meu ex marido ia ficar com a minha filha, eu aproveitei para programar de fazer muitos nadas, pedir delivery e acabar uma série. A minha equipe do trabalho combinou um SUPER happy hour e eu me senti na obrigação de ir, afinal “eu nunca ia”. Seria egoísmo me priorizar e não curtir com eles.

Seria mesmo?
 Preciso ter um papo rápido e sincero com vocês. Vamos começar lembrando a diferença de duas palavras?  Egoísmo é colocar seu DESEJOS na frente das necessidades de outras pessoas, enquanto o AMOR-PRÓPRIO é colocar as suas NECESSIDADES na frente dos desejos dos outros.  Então se você está se cuidado, se priorizando e não está se importando com o julgamento alheio, isso é um ato de amor para si mesma e não te faz uma má pessoa.

Nesse fim de ano, os convites se embolam com a vontade de “dizer não” e fazer a escolha de festas, comemorações que você realmente sente confortável para ir. Outro exemplo ótimo: não tome uns drinques por convenção se não está a fim.

A melhor dica terapêutica que posso te dar é essa. Fique atenta aos seus limites. Não carregue um peso que facilmente poderia ser evitado ao dizer uns “nãos”. 😉

23/11/2022

Com licença, vocês gostariam de fazer terapia on-line com a psicoterapeuta Fifi? 🫶🏻

21/11/2022

Marcella, é normal se sentir esgotada após a sessão de terapia?

Sim, é normal e há algumas razões para isso acontecer.

Uma delas é que a terapia nos expõe a emoções que tínhamos ignorado como forma de proteção. Uma BOA terapia informada para o trauma te dará todo o apoio necessário para acessar essas sensações no CORPO com acolhimento no PÓS SESSÃO.

Não existe espaço terapêutico sem acolhimento. E o espaço terapêutico ULTRAPASSA a consulta. Eu, por exemplo, gosto de dar “para casa”, conto histórias para a paciente levar e refletir, envio meditações e hipnoses guiadas, ensino técnicas de respiração e deixo o espaço de troca aberto.

Sim, é necessário abrir esse espaço de troca. Meu WhatsApp está sempre aberto para às minhas pacientes escreverem, mandarem áudio ou usarem como bloco de notas com alguns pensamentos ou links que lembraram as nossas sessões enquanto não nos vimos novamente.

Se você é terapeuta e trata pacientes traumatizadas, sugiro que faça o mesmo. 🙂

Se sentir cansada após uma sessão é super comum, mas é importante dizer à sua terapeuta e perceber como se sentiu nos próximos três a quatro dias pós sessão.

Tudo que mexe com a gente, é desafiador, mas é força motora para que façamos as mudanças necessárias. ♥️

05/11/2022

"não me sinto merecedora e nem pronta para um amor leve", frase que escuto de pacientes que passaram por relações amorosas traumáticas.

O processo, dentro da terapia, é acolher e olhar para esse trauma - que está no corpo.

Porém, fora dela, um processo de afastamento natural costuma acontecer também. Com o tempo, essa mulher traumatizada, se percebe se afastando de amizades, amores e relações de trabalho que repetiam o mesmo padrão do trauma. Ou seja: ela se re-trau-ma-ti-za-va e sentia gatilhos que culminavam em sensações ruins no corpo. Sim, até no corpo (às vezes, PRINCIPALMENTE no corpo).

Não à toa pessoas que começam uma terapia ou uma análise, se assustam com a maior facilidade em dizer não e selecionar o que cabe dentro da vida. Quem cabe dentro da vida.

E esse processo leva a uma próxima relação mais saudável, onde a mochilinha de trauma tenha sido olhada e esvaziada. 🤍

--
Att,

Marcella Brafman

Tel.: (31) 9-8428-8664

04/11/2022

Sempre tem muito amor em SP. 🤍

27/10/2022

“Mamãezinha, coloquei o seu nome dentro do coração” 🥲🥲🥲

É nessas horas que toda disciplina positiva vale a pena. Acho que estou no caminho certo.

Você é pura luz, Fifi. 🤍

12/10/2022

Que você seja sempre feliz, Fifi.
Mamãe te ama. ♥️

11/10/2022

E quem cuida da mulher?

No , trouxe algumas matérias para que possamos refletir.

Que a terapia já é um lugar majoritariamente feminino, nós sabemos. O que observo dos bastidores é que essa busca aumentou MUITO nesse ano que estamos juntando os caquinhos da pandemia.

Você tem cuidado de você? Não dos seus filhos, dos seus pais, da sua turma de amigos.
Você tem um momento de auto reflexão de como anda seu humor, sua disposição, sua saúde?!

Tem sobrado pique para cuidar de si mesma?

Essa é a pergunta mais importante que você pode fazer, se estiver se sentindo irritada - e “não sabe o porquê”.

É preciso ter alguém que cuide de quem cuida, porque, nós, mulheres, já estamos cuidando de bastante gente. 😮‍💨

Desejo que seja acolhida ao longo dos seus processos. Não hesite em pedir ajuda. ♥️

07/10/2022

Fotos dos últimos dias por aqui. Tem Dudu crescendo, Julia sendo Fifi, esse espelho me inspirando a experimentar mais cores, agenda cheia, uma manhã que tirei para cuidar de mim no salão, spinning que a-m-o e por aí vai.

Uma frase que tem retumbado não minha cabeça esses dias: “maternidade não é olimpíada, se você busca a medalha, a prova na está perdida”.

Espero que faça algum sentido para vocês também.

Até o próximo carrossel de rotina. 🤍

04/10/2022

Mantra das ansiosas. 🗣

Compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

29/09/2022

Minduim, também conhecido por Dudu ou como diria Fifi: Duduzão. 🌪

27/09/2022

Se você se identificou com alguma dessas frases, é hora de conversarmos sobre isso.

Você já pode ter escutado sobre o "trabalho invisível das mães", mas há algo que eu chamo dentro do consultório de "a mãe que se sente invisível". Aquela que se sacrifica tanto, que abandona os seus sonhos e vontades. Muito do que essa mãe faz ou é, não é notado. Ela não se sente pertencente - e esse sentimento precisa ser validado e cuidado.

Pergunte a você mesma:

· "Estou me sentindo invisível até para mim mesma? Reconheço meu trabalho dentro e fora da minha casa? Tenho sensação de dever cumprido em algum momento do meu dia?”

· "Falo sobre os meus sentimentos com as pessoas que amo? Sinto espaço para compartilhar até mesmo meus pensamentos negativos?”

· "Estou dividindo as responsabilidades com os outros cuidadores da minha criança? Quando não estou presente, sinto uma angústia do que é feito não ser do MEU jeito?”

Se essa mensagem fez algum sentido para você, ⁠não hesite em buscar ajuda e expor os seus sentimentos.

Se você é alguém próximo de uma mãe que se encaixa nessas características, mostre apoio e ofereça escuta.

A sua saúde mental importa.
Compartilhe! 🙂

Endereço

Rua Desembargador Jorge Fontana, 408/ S 508
Belo Horizonte, MG

Site

http://www.instagram.com/marcellamantra

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