03/01/2026
Esses dias, meu neto sentou perto de mim e ficou quieto mais do que o normal.
Eu conheço aquele silêncio.
Depois de um tempo, ele respirou fundo e disse:
“Vó… meu coração dispara do nada. Dá um medo estranho. Parece que vou perder o controle.”
Eu não me assustei.
Já vi isso antes, em outras gerações da minha família.
Expliquei pra ele que, às vezes, o corpo entra em alerta demais, mesmo quando não existe perigo ali na frente.
O coração acelera, a respiração encurta, a mente corre…
e o medo aparece sem pedir licença.
Não é fraqueza.
É o corpo tentando proteger.
Conversei com ele com calma.
Ensinei a respirar devagar, a sentar, a não lutar contra o que estava sentindo.
E disse algo que aprendi com minha avó:
👉 “Quando o medo vem forte, o pior erro é correr dele. O corpo precisa aprender que está seguro.”
Mais tarde, ele mesmo me mostrou um texto que tinha encontrado na internet, explicando melhor essas crises, de um jeito simples, sem assustar.
Li com atenção… e achei bonito como explicava o que acontece no corpo e como a gente pode ajudar sem pressa.
Se você também já sentiu algo parecido
esse aperto no peito, essa sensação de perder o controle
talvez essa leitura te faça companhia hoje.
👉 https://vivacalmo.com/crise-de-panico-como-lidar/
Leia com calma.
Sem pressa.
E depois me conta se fez sentido pra você.
Com carinho,
Dona Izaura 🌿
Descubra como lidar com a crise de pânico com técnicas práticas, hábitos saudáveis e apoio emocional. Viva com mais calma e equilíbrio.
