maelyoliveiraf

24/07/2023

18/10/2021

SIGA ESSES PASSOS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!

Não p**e as refeições. Um organismo estressado por falta de energia pode gerar cansaço e ansiedade. E tendo mais cjances de exagerar na próxima refeição ou ficar "beliscando" .

Tenha uma variedade no prato. Não coloque só. Alimentos com carboidratos ou só proteína.

Mantenha a rotina de horário. Seu organismo irá se adaptar aos horarios de alimentação e não irá gerar ansidafe e vontade de beliscar.

Evite os alimentos ricos em gorduras e açúcares no dia a dia. O excesso desses ingredientea não serão queimados pelo organismo e serão armazenadoa podendo gerar obesidade, diabetes ou colesterol. Deixe esses alimentos para o fim de semana ou datas especiais.

Evite o exagero da quantidade de alimentos. Faça porções menores e coma devagar. Se houver necessidade coloque mais. Colocando uma quantidade exagerada você tem em mente em comer toda a comida que está no prato. Mais uma vez... O excesso não será consumido pelo organismo. Será armazenado.

Beba água! Ela é responsavel por milhares de reações no nosso corpo. A falta de água irá fazer com que seu corpo tenha sede para equilibrar o organismo!



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15/10/2021

3 COISAS PARA VIRAR SUA CHAVE E MUDAR DE VIDA

O mais importante em todo processo de mudança é você mudar por você!

Cuidar de você por inteiro irá fazer você transformar as coisas e as pessoas ao seu redor.

Não é um processo fácil, mas depois de alcançado é compensador!

Vire sua chave, crie suas metas, suas prioridades e seus objetivos!

Cuide do seu físico: faça exercícios, tenha uma alimentação equilibrada, crie uma rotina de sono.

Cuide da sua mente: tire alguns minutos para meditar. Ou apenas para relaxar sem nenhum barulho (rádio. Celular, TV...).

Cuide do seu emocional: tenha um amigo para desabafar em momentos de crise, se não confiar em ninguém procure m profissional. Tenha um momento na semana ou no mês para fazer algo que goste.

Se ame, se cuide por você!

13/10/2021

QUER CONQUISTAR SEUS SONHOS?

Para qualquer conquista é necessário um esforço, um aprendizado uma dedicação.

Nada cai do céu!

Então pare de esperar comece a agarrar as oportunidades, aprenda como melhorar e alcançar as suas metas.

Você precisa dá o primeiro passo. Não espere que as outras pessoas façam por você ou aprovem o que você está desejando. Comece e faça por você! Busque o seu sucesso, conquiste os seus objetivos.

Muitas pessoas colocam como desculpa a falta de dinheiro para realizar seus projetos.

Hoje eu tenho uma oportunidade imperdível pra você! Uma oportunidade para trabalhar em casa, na hora que você quiser e apenas com o seu celular.

Eu já trabalho com o mercado digital e estou alcançando as minhas metas. Muitos alunos também estão conseguindo mudar de vida.

Não é pirâmide, não é golpe.
É aprender a trabalhar com o mercado digotal e com as muitas formas de ganhar dinheiro na internet.

Então se você deseja ter uma renda extra e poder realizar os seus sonhos me chame no direct ou deixe aqui nos comentários eu quero.

Eu vou te explicar sobre essa oportunidade maravilhosa!

11/10/2021

5 COISAS QUE VOCÊ PRECOSA FAZER PARA EMAGRECER!

1- Tenha repertório: procure novas receitas, aprenda a cozinhar novos pratos, quanto mais variedade você souber mais fácil e gostoso será.

2- Organização: Se organize para a semana, anote onde irá fazer as refeições, faça um cardápio para cozi hr em casa ou ter na mente o que servir quando comer fora, compre somente o necessário. Evite a vompra de alimentos fora da dieta.

3- Objetivo - Tenha seu objetivo bem claro, que seja alcançável. Se river que eliminar 30kg, faça metas de 10kg em 10kg. Se for conquistar uma alimentação saudável coloque como meta comer um alimemto novo a cada dia. 3 frutas no dia... Crie objetivos e metas para alcançar.

4- Prioridade - O seu objetivo será sua prioridade. Faça o necessário para alcançar, faça atividade física, mude a alimentação, em restaurantes coma o que está dentro do seu planejamento, você não precisa agradar os outros. Não ligue para as crigicas e não desanime no processo. Faça tudo por você!
Você é responsável pelo seu sucesso!

5 - Inspiração - Tenha um Inspiração, Uma pessoa que emagreceu, uma roupa que você quee voltar a usar, um exame que precisa regularizar o resultado.... Coloque essa inspiração sempre perto. Onde voce possa ver todos os dias. Sempre mentalize você alcançando o seu objetivo.

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02/10/2021

3 coisas que você deve fazerbpor você...

Acorde e agradeça!

Mentalize todods os dias o que você quer ter, alcançar, mentalize seus sonhos.

Busque as opções que podem te ajudar a alcançar os seus sonhos!

Eu posso te ajudar a ter uma renda extra, de forma segura e usando apenas seu celular com internet.

01/10/2021

O que você esta fazendo?

O ano já está acabando.

Você não realizou as metas do início do ano.

Muitos podem ter sido os fatores que te impediram.

Mas se você quer conquistar suas metas, realizar seus sonhos, você precisa agir independente da circunstância do momento.

O Marketing Digital pode ser uma solução maravilhosa!

Denteo do Marketing digital você tem várias ferramemtas e técnicas que podem te ajudar a ganhar uma renda, ou aumentar a renda que você já tem com seu proprio negócio.

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23/09/2021

7 Dicas arrasadoras para quem tem a pele oleosa.

Essas dicas fazem toda a diferença nos resultados que você terá nos cuidados diários com o seu rosto.

Os resultados nem sempre vem do produto mais caro. Mas sim do produto correto para a sua necessidade.

Não use produto por modismo. "Todos estão usando".

Você é unica e merece usar o produto certo para você.

Me mande uma mensagem no direct. Vamos conversar e escolher os produtos ideais para você ficar com uma pele magnífica!

Me conta aqui nos comentários qual o seu tipo de pele?