Renata Candido Nutricionista

Renata Candido Nutricionista Te dou o passo a passo para você emagrecer com a expertise da terapia alimentar, coaching nutricional e da nutrição personalizada

Você sente que está sempre tentando, mas nunca chegando?Se organizando, mas nunca começando?Se cobrando, mas sem sair do...
30/06/2025

Você sente que está sempre tentando, mas nunca chegando?
Se organizando, mas nunca começando?
Se cobrando, mas sem sair do lugar?

Às vezes, parece que a vida virou um eterno rascunho.
E a perda de peso? Também.

Tentativas interrompidas.
Planos adiados.
Promessas pra “quando tudo se acalmar”.

Mas deixa eu te contar uma coisa:

Eliminar 10kg pode estar mais perto do que você imagina, desde que você não caia na armadilha do meio do ano.

🚨 Qual é essa armadilha?

É quando você percebe que o tempo voou…
Mas, ao invés de agir, você trava.

Você pensa: “Metade do ano já foi!”
E essa constatação, em vez de impulsionar, paralisa.

E quanto mais ansiosa você f**a, mais difícil é tirar os planos do papel.
A mente acelera, mas o corpo trava.
Você até quer mudar, mas não sabe por onde começar.
Ou nem tem certeza do que quer.

E aí a vontade vira frustração.
A energia vira desânimo.
E você volta pro piloto automático.

Mas deixa eu te lembrar de uma coisa: amanhã começa o mês 7.

Temos uma nova metade pela frente cheia de possibilidades.

E pra te ajudar a destravar ou turbinar sua perda de peso no 2º semestre,
essa semana eu decidi liberar 5 novas vagas para o meu Programa Ciência do Emagecimento.

Quem garantir sua vaga agora ainda leva o 🎁 Combo Reset do Emagrecimento:

🎁 Bônus 1 : Check List da Mulher Magra : 10 minutos por dia para você otimizar sua rotina e potencializar seu emagrecimento
🎁 Bônus 2 : Motivação Express : um plano personalizado para você ter resultado nos primeiros 15 dias de acompanhamento
🎁 Bônus 3 : kit de boas vindas proteico (whey, chocolate e barra de proteina) + squeeze

Se você quer ser uma das 5 pessoas que vão receber esse combo, comenta RESET aqui embaixo. 👇🏼

Amanhã 19h30 temos um encontro marcado aqui no Instagram. Eu a  falaremos sobre comida, emagrecimento e emoções! Vamos a...
25/06/2025

Amanhã 19h30 temos um encontro marcado aqui no Instagram.

Eu a falaremos sobre comida, emagrecimento e emoções!

Vamos amanhã?

Conto com você!

Sozinha…É assim que muitas mulheres se sentem, mesmo estando em um relacionamento.Talvez seja o seu caso.A culpa é do pa...
09/06/2025

Sozinha…

É assim que muitas mulheres se sentem, mesmo estando em um relacionamento.

Talvez seja o seu caso.

A culpa é do parceiro? Da rotina corrida? Do tempo?

Ou será que a culpa é sua? 🤔

Sabe, o que eu mais vejo nos atendimentos são mulheres que resolveram se isolar nos próprios problemas.

Elas se dizem independentes, empoderadas e decididas.

👉🏻 Mas na verdade estão sobrecarregadas, desamparadas e EXAUSTAS.

“Se eu não fizer, ninguém fará por mim”.

É verdade. Tem muita coisa que ninguém pode fazer por você.

Cuidar da alimentação é uma delas.

Mas… Você já experimentou pedir ajuda? Já experimentou baixar a guarda?

Já experimentou ser um pouco menos dura com você, com o seu parceiro e com o mundo?

Talvez até hoje você não tenha conseguido emagrecer justamente porque não CONFIOU que pode e merece receber apoio.

Por isso, eu decidi aproveitar a semana do dia dos namorados e fazer 2 coisas que me pedem há muito tempo:

1️⃣ Criar alguns conteúdos sobre como conciliar seu relacionamento amoroso com a perda de peso

2️⃣ Oferecer um Programa de Acompanhamento para o Casal, com condições e bônus inéditos e bem especiais. 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻

Afinal, o desejo de emagrecer deveria unir vocês e não afastar. E essa semana você vai ter um super incentivo pra isso.

👇🏼 Se você quer receber tudo isso em 1ª mão, digita CASAL aqui nos comentários.

Era uma vez a Renata Candido fazendo dieta….. Num dia, havia um aniversário. Terror de todos: comida, bebida, bolo e doc...
17/05/2025

Era uma vez a Renata Candido fazendo dieta…..

Num dia, havia um aniversário.

Terror de todos: comida, bebida, bolo e doces a vontade

O que eu fiz nesse dia: trabalhei e me forcei a fazer um cardio na academia para “compensar” calorias para mais tarde ❌

Comi somente ovos no café da manhã e no almoço apenas um filé grelhado com salada, a famosa restrição de carboidratos para COMPENSAR o que iria comer mais tarde ❌

Chegando lá, ansiosa, cabeça a mil.

Eu tinha muiiitooo medo do julgamento das pessoas “mas nutri pode comer isso”.

Na época eu me abalava com isso e me deixava mais ansiosa e buscando não “errar” na dieta na festa

Resultado:
Comi as partes salgadas: petiscos, carnes, pães, etc

Mas quando veio o brigadeiro….. minha irmã ….

O que passava na minha cabeça era:
“Aproveita”
“Come mais”
“Agora que ninguém está vendo”
“Amanhã você corta carbo”
“Segunda você dobra o cardio”

Resultado: exagero, culpa, barriga inchada, frustração e peso a mais na alma e no corpo.

Sabe quando fui mudar isso?

Quando entendi que meus pensamentos impulsionavam meus exageros

Quando eu saí de uma dieta com baixo carboidrato

Quando eu me permiti sair da rotina, sem o mínimo de culpa! Pois sim! Esses alimentos fazem e farão parte da minha vida!

Quando eu parei de compensar antes e depois de comer!

“Magicamente” os exageros sumiram!

Quer também passar por essa mágica? Me chame no direct

Descanso Reconexão Desfrute Paz Merecimento Renovação É tudo isso que desejo a você ❤️ Vamos iniciar a semana daquele je...
06/04/2025

Descanso
Reconexão
Desfrute
Paz
Merecimento
Renovação

É tudo isso que desejo a você ❤️
Vamos iniciar a semana daquele jeito? 👊🏻🔥

Cuba 🇨🇺 e suas duas facetas!
04/04/2025

Cuba 🇨🇺 e suas duas facetas!

Quando comprei essa viagem só pensei no mar azul. Depois fui relembrar um pouco do país que estava indo. E que desafio! ...
03/04/2025

Quando comprei essa viagem só pensei no mar azul.

Depois fui relembrar um pouco do país que estava indo. E que desafio!

Cultura, política, perspectivas diferentes….

Mas que comida gostosa! Amo comida de verdade e troco qualquer fast-food por arroz, feijão, frango e salada!

Só passando pra dizer que: viagem não signif**a enfiar o pé na jaca. Comer tudo que vier.

Viagem é cultura, descanso, passeio, reconexão é uma parte é a comida ❤️

Endereço

Botucatu, SP

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Terça-feira 08:00 - 19:00
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Telefone

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