
22/05/2025
Destaques do Programa
Treinos de fortalecimento (casa ou academia): Rotinas de musculação que aumentam a massa magra e elevam o metabolismo, ajudando no ganho de força e na perda de gordura.
Corrida ou caminhada (30 min/dia): Exercícios aeróbicos diários melhoram o condicionamento cardiovascular, fortalecem o coração e reduzem o estresse.
Cardápio alimentar orientado: Plano de alimentação equilibrado, com orientação nutricional, para potencializar os resultados.
Treinos de mobilidade (prevenção de lesões): Exercícios de alongamento e mobilidade articular que aumentam a flexibilidade e eficiência do movimento, prevenindo lesões comuns em joelhos e coluna.
Eles também aprimoram o desempenho atlético, dando mais potência e controle aos movimentos.
100% Online com suporte: Acesso remoto a vídeos e materiais digitais, flexibilidade de horários (fazer onde e quando quiser) e acompanhamento profissional via WhatsApp.
Ah, decidi colocar o Vácuo abdominal, preparadas?
Início dia- 23/05
Inscrição- R$97
Começa amanhã, 30 dias comigo, vamos????