Personal Trainer Luana Nogueira

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Brasil
Brasília, DF
Personal Trainer Luana Nogueira

Treinadora on-line e presencial
Página de treinos no instagram .

19/08/2025

“Moção de Louvor a Luana Nogueira, Grupo Start em reconhecimento ao exemplo de disciplina, superação, promoção da saúde e incentivo ao esporte que representam para toda sociedade brasiliense.”

Ah meus amigos, uma honra fazer parte desse momento histórico e poder representar parte dos corredores de Rua do DF!

Importante dividir esse momento com as lendas do esporte!

Sempre fantástico estar com amigos e agradecer em especial a minha família, .freitas07 por tudo que faz, ao deputado pela homenagem e carinho.

todo o meu time incrível, amo,amo e amo!

10/08/2025

Hoje, 7ºgeral feminino!!
Uma experiência e tanto!!! .games que evento, Brasília merecia um evento nesse nível !!! Muito divertido eu ameeeeiiiii

Já quero de novo!
Como é bom estar com amigos❤️

07/08/2025

42.195km só faz sentido@pra quem tem coragem!

Parabéns a todos maratonistas aqui!!!
Somos menos de 1% da população mundial

03/08/2025

Sobre maratona: tem que querer muito!
Tá chegando…
Deus ajuda

27/07/2025

Um lindo dia pra correr 20km!!! Bora que é só o começo! De volta ao jogo!!

Agradecimento especial aos fotógrafos incríveis .c.fr

Amei amei!!!

20/07/2025

Vou contar pra vocês, comecei a nadar aos 3 anos por problemas respiratórios, comecei a jogar futsal aos 12, fui evoluindo e comecei a correr na rua ao 15, o objetivo era correr mais que as adversárias.
Descobri a corrida de rua em 2003 quando tive que fazer um trabalho da faculdade, fui braba fazer relatório e voltei apaixonada, de lá pra cá eu corro.
Já corri muito forte, muito devagar, grávida, empurrando carrinho, corri pra sair da depressão depois de perder minha filha e corri minha primeira maratona, em Floripa, depois de 5 anos de sua partida, fui mostrar pra ela que vencemos!
Pra mim, a corrida sempre foi e sempre será parte fundamental da minha vida!!!
Dizem que tá na moda, mas na boa, a corrida muda sua vida e digo mais, pra melhor, muito melhor… Espero de coração que a moda pegue.

Nem sempre vai ser fácil, a corrida não é uma progressão exata, então faça o melhor que pude na condição que tem, não pare e não se compare!!!
Vamos juntos!!

Faltam 60 dias pra minha 3ªmaratona🥰🏆😱😰Vem 42km

Fotos da minha prova favorita em Brasília

Nunca decepciona 🩷

Bora que ninguém chega sozinho…
Preparação Física
Microagulhamento
Liberação miofacial .anapaulamartins
Nutricionista
Treinador .souza83
Pacer

14/07/2025

Esse Pódio da precisa tá no feed sim, afinal, não é todos os dias que você dá uma volta no Lago Paranoá, 100km com um quarteto incrível assim, né???
Esse dia, com toda certeza, guardarei pra sempre no coração!
Vocês são minhas inspirações .nandarocha

Quarteto Feminino - 2º Lugar na

13/07/2025

É galera, pegar pódio com essas gigantes não é pra qq um não, tá doido!!
5º geral na com muito orgulho!!

Ainda muitas dores da Volta do Lago, mas tá entregue com muita alegria!

Prova linda
mirannda lindos registros amiga! Ameiaragao_time obrigada pelo presenteanapaulamartins obrigada por me ajudar sempre
melhor médico do mundo❤️
obrigada por pensar em todos os detalhes e me trazer pro pódio! Vc é o melhor

02/07/2025

Amando pouco esse lugar🩷
🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶

28/06/2025

Voltar depois de quase 1 ano da minha primeira maratona foi simplesmente incrível! Passou um filme na minha cabeça… ah Floripa, você tem todo meu carinho🩷

22/05/2025

Destaques do Programa

Treinos de fortalecimento (casa ou academia): Rotinas de musculação que aumentam a massa magra e elevam o metabolismo, ajudando no ganho de força e na perda de gordura.

Corrida ou caminhada (30 min/dia): Exercícios aeróbicos diários melhoram o condicionamento cardiovascular, fortalecem o coração e reduzem o estresse.

Cardápio alimentar orientado: Plano de alimentação equilibrado, com orientação nutricional, para potencializar os resultados.

Treinos de mobilidade (prevenção de lesões): Exercícios de alongamento e mobilidade articular que aumentam a flexibilidade e eficiência do movimento, prevenindo lesões comuns em joelhos e coluna.
Eles também aprimoram o desempenho atlético, dando mais potência e controle aos movimentos.
100% Online com suporte: Acesso remoto a vídeos e materiais digitais, flexibilidade de horários (fazer onde e quando quiser) e acompanhamento profissional via WhatsApp.
Ah, decidi colocar o Vácuo abdominal, preparadas?

Início dia- 23/05
Inscrição- R$97

Começa amanhã, 30 dias comigo, vamos????

09/05/2025

8 anos dessa gargalhada mais gostosa e escandalosa do mundo!
8 anos que ganhei minha boneca viva….
Filhota, que Mariante cubra com o Manto Sagrado e guie seus passos para uma caminho de Luz e Amor.

Te amo infinito, infinitamente!😍🙃

Endereço

Brasília, DF

Site

http://luananogueira.com.br/

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