16/08/2025
Um estudo do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, mostrou que se exercitar apenas nos fins de semana pode ser tão benéfico quanto malhar de segunda a sexta. Quem se mantém ativo aos sábados e domingos reduz o risco de desenvolver mais de 260 doenças, incluindo diabetes, problemas neurológicos e mentais.
A pesquisa acompanhou cerca de 90 mil pessoas usando dispositivos que mediam movimentos e intensidade das atividades físicas. Os participantes foram divididos em sedentários, ativos durante a semana e “atletas de fim de semana”. Os resultados mostraram que tanto quem malha apenas no fim de semana quanto quem se exercita diariamente apresenta redução significativa de risco para centenas de doenças. Por exemplo, o risco de diabetes caiu 43% para os atletas de fim de semana e 46% para os que se exercitam durante a semana.
Outro estudo, publicado na revista Obesity, também apontou que os atletas de fim de semana têm menos gordura abdominal e um índice de massa corporal semelhante aos que se exercitam cinco dias por semana, mostrando que a prática concentrada em dois dias pode trazer resultados reais para a saúde e o peso.
▫️Saiba mais em noticias.r7.com/brasilia
📸 gabinvallet / Unsplash
