05/10/2026
👉Un refresco al día no parece gran cosa.
Pero un estudio lo relacionó con más del doble de riesgo de cáncer de estómago.
No estamos hablando del refresco “de vez en cuando”.
Estamos hablando del hábito diario.
Un estudio reciente siguió durante décadas a 112,284 adultos y encontró que quienes consumían al menos una bebida azucarada al día —como refrescos, limonadas, ponches o bebidas deportivas con azúcar— tuvieron una mayor incidencia de cáncer gástrico que quienes casi nunca las tomaban.
Ahora, ojo con esto:
el estudio no demuestra que el refresco cause cáncer por sí solo.
Lo que muestra es una asociación.
Aun así, sí deja una idea clara:
si tomas refresco todos los días, bajarle probablemente sea una buena decisión.
¿Qué sí puedes hacer para cuidar tu estómago?
- Que el refresco sea ocasional, no diario
- Prioriza agua natural o bebidas sin azúcar añadida
- Come más frutas y verduras
- Bájale a lo muy salado, ahumado o en conserva
- No fumes
Y hay algo todavía más importante:
Si tienes ardor, gastritis o molestias frecuentes, vale la pena consultar con un médico sobre Helicobacter pylori, una bacteria muy común que aumenta el riesgo de cáncer de estómago y que sí tiene tratamiento.
Busca valoración médica si…
- el dolor o ardor dura semanas
- te llenas muy rápido al comer
- bajas de peso sin proponértelo
- vomitas con frecuencia
- o tus heces se ven negras
Porque aquí el error no es solo el refresco.
También es normalizar síntomas que llevan semanas avisando que algo no anda bien.
⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Si tienes síntomas persistentes o sospecha de infección por Helicobacter pylori, consulta a un médico.