12/11/2020
Você já deve ter ouvido falar, mais a vitamina C é fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.
Além de ser antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por exemplo, os efeitos dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo é exposto à poluição ou cigarro.
Os radicais livres favorecem o surgimento de doenças cardíaca, alguns tipos de câncer e outras doenças.
A vitamina C ajuda a absorver e armazenar ferro – por isso, o consumo de frutas, como a laranja, após o almoço costuma ser recomendado por médicos e nutricionistas.
Também protege o organismo contra os efeitos do resfriado – estudos mostram que pessoas que consomem vitamina C, quando f**am resfriadas, f**am doentes por períodos mais curtos e os sintomas são menos graves
Auxilia na formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo e colágeno dos ossos
Contribui para a imunidade e o processo de cura do organismo.
Pode ser encontrada em frutas cítricas, frutas vermelhas, batatas, tomates, pimentões, repolho, couve de Bruxelas, brócolis e espinafre.