19/05/2025
Você sabia que existem 7 tipos de descanso?
O descanso vai além do dormir. Ele também inclui restaurar outras áreas da sua vida.
1. Descanso físico
Envolve o repouso do corpo, tanto passivo (como dormir ou cochilar) quanto ativo (como alongamentos, massagens ou ioga).
2. Descanso mental
Alivia a mente de pensamentos excessivos. Inclui pausas mentais ao longo do dia, evitar multitarefas e praticar técnicas como meditação ou escrever para esvaziar a mente.
3. Descanso sensorial
Reduz o estímulo dos sentidos (luz, sons, telas, etc.). Pode ser alcançado ao desligar dispositivos, passar tempo no silêncio ou na natureza.
4. Descanso criativo
Restaura a inspiração e a capacidade de resolver problemas. Pode vir por meio de arte, música, natureza ou momentos de contemplação e conexão com o belo.
5. Descanso emocional
Permite expressar sentimentos livremente e parar de “fingir que está tudo bem”. Inclui conversas sinceras, terapia ou tempo para sentir sem julgamentos.
6. Descanso social
Refere-se a estar com pessoas que não exigem esforço ou desgaste emocional. Envolve priorizar conexões que recarregam, e não que drenam.
7. Descanso espiritual
Relaciona-se com um senso de propósito, fé ou conexão com algo maior. Pode ser cultivado através da oração, meditação, rituais ou serviço voluntário.
A gente insiste em ignorar os sinais: o cansaço constante, a falta de foco, o estresse que parece nunca passar. Mas o corpo fala — e quando não escutamos, ele grita.
Descansar não é preguiça. É autocuidado.
É entender que produtividade sem pausas vira exaustão.
É reconhecer que você não é uma máquina.
Quando você não se permite parar, o corpo encontra um jeito de te parar: uma crise de ansiedade, uma queda de imunidade, uma doença inesperada. E aí, o descanso vira obrigação, não escolha.
Escolha descansar antes que o seu corpo escolha por você.
Você merece viver com energia, clareza e saúde.
