Michaele Galvão - Psicóloga Cognitivo Comportamental

Michaele Galvão - Psicóloga Cognitivo Comportamental Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Michaele Galvão - Psicóloga Cognitivo Comportamental, Criador de conteúdos digitais, Caieiras.

A frase "E se eu encontrar alguém que não goste de mim ou das coisas que eu faço?" expressa uma preocupação comum que mu...
30/05/2025

A frase "E se eu encontrar alguém que não goste de mim ou das coisas que eu faço?" expressa uma preocupação comum que muitos enfrentam ao longo da vida: o medo da rejeição e a insegurança sobre a aceitação dos outros. O pequeno dragão, com sua inocência e vulnerabilidade, reflete a busca por aprovação e a necessidade de ser amado. Essa dúvida é um eco das inseguranças que todos nós sentimos em algum momento, especialmente quando estamos em busca de nossa identidade e lugar no mundo.

A resposta do grande panda, "Você deve trilhar o seu próprio caminho; é melhor perder os outros do que perder a si mesmo", traz uma sabedoria profunda. O panda, com sua calma e experiência, sugere que a verdadeira felicidade e realização vêm de sermos fiéis a nós mesmos. Ele nos lembra que, embora a aceitação social seja importante, não devemos sacrif**ar nossa essência ou nossos valores para agradar os outros.

Trilhar o próprio caminho signif**a abraçar nossas singularidades, paixões e convicções, mesmo que isso signifique que algumas pessoas não nos compreendam ou não gostem de nós. Essa jornada de autodescoberta pode ser desafiadora, mas é essencial para o crescimento pessoal. Ao priorizarmos nossa autenticidade, atraímos aqueles que realmente nos valorizam pelo que somos, criando conexões mais signif**ativas e duradouras.

Assim, a mensagem central dessa interação entre o pequeno dragão e o grande panda é um convite à reflexão: é fundamental encontrar coragem para ser quem somos, mesmo diante do medo da rejeição. Afinal, a verdadeira liberdade reside na aceitação de si mesmo e na disposição de seguir o próprio caminho, independentemente das opiniões alheias.

A frase "E se eu encontrar alguém que não goste de mim ou das coisas que eu faço?" expressa uma preocupação comum que mu...
29/05/2025

A frase "E se eu encontrar alguém que não goste de mim ou das coisas que eu faço?" expressa uma preocupação comum que muitos enfrentam ao longo da vida: o medo da rejeição e a insegurança sobre a aceitação dos outros. O pequeno dragão, com sua inocência e vulnerabilidade, reflete a busca por aprovação e a necessidade de ser amado. Essa dúvida é um eco das inseguranças que todos nós sentimos em algum momento, especialmente quando estamos em busca de nossa identidade e lugar no mundo.

A resposta do grande panda, "Você deve trilhar o seu próprio caminho; é melhor perder os outros do que perder a si mesmo", traz uma sabedoria profunda. O panda, com sua calma e experiência, sugere que a verdadeira felicidade e realização vêm de sermos fiéis a nós mesmos. Ele nos lembra que, embora a aceitação social seja importante, não devemos sacrif**ar nossa essência ou nossos valores para agradar os outros.

Trilhar o próprio caminho signif**a abraçar nossas singularidades, paixões e convicções, mesmo que isso signifique que algumas pessoas não nos compreendam ou não gostem de nós. Essa jornada de autodescoberta pode ser desafiadora, mas é essencial para o crescimento pessoal. Ao priorizarmos nossa autenticidade, atraímos aqueles que realmente nos valorizam pelo que somos, criando conexões mais signif**ativas e duradouras.

Assim, a mensagem central dessa interação entre o pequeno dragão e o grande panda é um convite à reflexão: é fundamental encontrar coragem para ser quem somos, mesmo diante do medo da rejeição. Afinal, a verdadeira liberdade reside na aceitação de si mesmo e na disposição de seguir o próprio caminho, independentemente das opiniões alheias.

Agende um horário
Michaele Galvão - Psicóloga Clínica
(77)99907-5709

Você sabia que existem 7 tipos de descanso? O descanso vai além do dormir. Ele também inclui restaurar outras áreas da s...
19/05/2025

Você sabia que existem 7 tipos de descanso?

O descanso vai além do dormir. Ele também inclui restaurar outras áreas da sua vida.

1. Descanso físico
Envolve o repouso do corpo, tanto passivo (como dormir ou cochilar) quanto ativo (como alongamentos, massagens ou ioga).

2. Descanso mental
Alivia a mente de pensamentos excessivos. Inclui pausas mentais ao longo do dia, evitar multitarefas e praticar técnicas como meditação ou escrever para esvaziar a mente.

3. Descanso sensorial
Reduz o estímulo dos sentidos (luz, sons, telas, etc.). Pode ser alcançado ao desligar dispositivos, passar tempo no silêncio ou na natureza.

4. Descanso criativo
Restaura a inspiração e a capacidade de resolver problemas. Pode vir por meio de arte, música, natureza ou momentos de contemplação e conexão com o belo.

5. Descanso emocional
Permite expressar sentimentos livremente e parar de “fingir que está tudo bem”. Inclui conversas sinceras, terapia ou tempo para sentir sem julgamentos.

6. Descanso social
Refere-se a estar com pessoas que não exigem esforço ou desgaste emocional. Envolve priorizar conexões que recarregam, e não que drenam.

7. Descanso espiritual
Relaciona-se com um senso de propósito, fé ou conexão com algo maior. Pode ser cultivado através da oração, meditação, rituais ou serviço voluntário.

A gente insiste em ignorar os sinais: o cansaço constante, a falta de foco, o estresse que parece nunca passar. Mas o corpo fala — e quando não escutamos, ele grita.

Descansar não é preguiça. É autocuidado.
É entender que produtividade sem pausas vira exaustão.
É reconhecer que você não é uma máquina.

Quando você não se permite parar, o corpo encontra um jeito de te parar: uma crise de ansiedade, uma queda de imunidade, uma doença inesperada. E aí, o descanso vira obrigação, não escolha.

Escolha descansar antes que o seu corpo escolha por você.
Você merece viver com energia, clareza e saúde.

Escolher uma coisa signif**a, muitas vezes, abrir mão de outra. O que você sente quando pesa nessa escolha? O que te atr...
18/05/2025

Escolher uma coisa signif**a, muitas vezes, abrir mão de outra. O que você sente quando pesa nessa escolha? O que te atrai e te assusta nela?

Então é muito normal ter dificuldade em saber com clareza o que queremos. Isso acontece por vários motivos:

1. Excesso de opções: Quando há muitas possibilidades, f**a difícil escolher uma só — é o chamado "paradoxo da escolha".

2. Falta de autoconhecimento: Às vezes, a gente ainda está se descobrindo e não tem clareza sobre nossos valores, desejos ou limites.

3. Pressões externas: Expectativas da família, da sociedade ou do trabalho podem confundir nossos desejos com o que achamos que deveríamos querer.

4. Medo de errar: O receio de tomar a decisão errada pode nos paralisar ou nos deixar inseguros sobre o que realmente queremos.

5. Mudanças internas: Nossos desejos e necessidades mudam com o tempo — o que fez sentido ontem pode não fazer hoje.

Tudo isso é parte do processo humano. Ter dúvidas é sinal de que você está refletindo, questionando e buscando algo mais autêntico.

Sempre adorei meu aniversário. Sempre é motivo de comemorar a chegada de uma nova fase na minha vida. E eu adoro mudança...
18/01/2024

Sempre adorei meu aniversário. Sempre é motivo de comemorar a chegada de uma nova fase na minha vida. E eu adoro mudanças. Que venham mudanças boas e duradouras. Que os novos projetos possam sair do papel e tomar vida. E estou aqui para fazê-los acontecer e pra colocar a mão na massa.

Que seja um novo ciclo repleto de aprendizados e novas experiências, porque estamos nessa vida para melhorar e evoluir.

Que todos tenhamos momentos felizes!

A GRATIDÃO é uma emoção agradável e está relacionada a estados de felicidade, orgulho e esperança.Pessoas gratas demontr...
07/01/2024

A GRATIDÃO é uma emoção agradável e está relacionada a estados de felicidade, orgulho e esperança.

Pessoas gratas demontram estados mentais positivos; mostram-se mais entusiásticas, determinadas e atentas, como também são mais generosas cuidadosas e atenciosas com os outros.

Pessoas gratas são mais agradáveis e menos narcisistas. Pessoas narcisitas são incapazes de experienciar e expressar gratidão para com os outros, possivelmente por terem dificuldade de admitir que não são autossuficientes.

Pessoas que se sentem regularmente gratas aos outros tendem a sentirem-se amadas e cuidadas. Sentimentos de gratidão aumentam a resiliência, a saúde física e a qualidade de vida diária.

Para contemplar as pequenas coisas da vida, faça o exercício da gratidão. Uma vez por dia, traga à mente dez coisas pelas quais é grato, contando-as nos dedos.

É importante chegar a dez, mesmo que a contagem fique mais difícil após três ou quatro! É justamente para isso que serve o exercício: trazer à consciência os pequenos elementos, que costumavam passar despercebidos pelo dia a dia.

Se gostou desse post, curte aqui!

A GRATIDÃO é uma emoção agradável e está relacionada a estados de felicidade, orgulho e esperança.Pessoas gratas demontr...
07/01/2024

A GRATIDÃO é uma emoção agradável e está relacionada a estados de felicidade, orgulho e esperança.

Pessoas gratas demontram estados mentais positivos; mostram-se mais entusiásticas, determinadas e atentas, como também são mais generosas cuidadosas e atenciosas com os outros.

Pessoas gratas são mais agradáveis e menos narcisistas. Pessoas narcisitas são incapazes de experienciar e expressar gratidão para com os outros, possivelmente por terem dificuldade de admitir que não são autossuficientes.

Pessoas que se sentem regularmente gratas aos outros tendem a sentirem-se amadas e cuidadas. Sentimentos de gratidão aumentam a resiliência, a saúde física e a qualidade de vida diária.

Para contemplar as pequenas coisas da vida, faça o exercício da gratidão. Uma
vez por dia, traga à mente dez coisas pelas quais é grato, contando-as nos
dedos. É importante chegar a dez, mesmo que a contagem fique mais difícil
após três ou quatro! É justamente para isso que serve o exercício: trazer à
consciência os pequenos elementos, que costumavam passar despercebidos
pelo dia a dia.

Se gostou desse post, curte aqui!

Psicoterapia não é só para quem tem problemas muito graves. A saúde mental está relacionada com quase todos os aspectos ...
07/01/2024

Psicoterapia não é só para quem tem problemas muito graves. A saúde mental está relacionada com quase todos os aspectos psicológicos, emocionais e comportamentais da nossa vida. Se alguma vez você já teve dificuldade com alguma das questões abaixo, você estará começando a entender a abrangência do que é a saúde mental.

- Como ter um bom relacionamento amoroso?
- Como ser mais confiante e ter boa autoestima?
- Como lidar com o que dá errado e tolerar frustrações?
- Como mudar hábitos?
- Como ser mais assertivo e saber colocar limites nas relações com outras pessoas?
- Como ser mais obstinado e disciplinado para alcançar diversos objetivos ( financeiros, dieta, exercícios físicos) ?

Quem pode procurar psicoterapia? Todas as pessoas podem se beneficiar de um processo de psicoterapia.

A Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC) é uma modalidade de atendimento breve, diretiva, ativa, de prazo limitado. As técnicas terapêuticas tem o objetivo de identif**ar e testar cognições distorcidas para que o paciente construa uma visão funcional da realidade.

Antes de dar início a um processo de psicoterapia, costumo disponibilizar um horário breve de 20 min para explicar como funciona, e para você ter a oportunidade de entender se precisa desse acompanhamento.

Me manda um oi, que te chamo para marcarmos.

Saber quais são os nossos valores de vida, são um direcionamento importante, para aproveitar o nosso tempo e sentir que ...
02/01/2024

Saber quais são os nossos valores de vida, são um direcionamento importante, para aproveitar o nosso tempo e sentir que estamos felizes com as escolhas que fazemos.


As pessoas criadas em famílias caóticas, nas quais a vida era imprevisível, e geralmente frustante, podem evitar construir um futuro baseado nos seus valores, numa tentativa de evitar mais perdas e dor.


Valores são a bússola para viver uma vida que faça sentido. A ausência ou falta de clareza desses valores torna a tarefa de selecionar comportamentos adequados impossível.

As técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso, visam ajudar o cliente a criar a sua "bússola comportamental", em que o indivíduo perceba claramente o caminho que deseja conscientemente seguir e a partir de então, estabelecer passos/ comportamentos que o direcionem para tal.

Os pacientes são desafiados a considerar o que eles querem para as suas vidas em diferentes áreas da vida, como por exemplo, carreira, família, relacionamentos interpessoais, espiritualidade, saúde, amizades, crescimento pessoal, entre outros.


O objetivo da Terapia Comportamental é colocar o cliente em movimento para que ele seja capaz de viver seguindo seus valores como norte.

Se fez sentido, deixa um ❤️

As pessoas flexíveis não são perfeitas, longe disso. Simplesmente
11/12/2023

As pessoas flexíveis não são perfeitas, longe disso. Simplesmente

Endereço

Caieiras, SP

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Michaele Galvão - Psicóloga Cognitivo Comportamental posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Michaele Galvão - Psicóloga Cognitivo Comportamental:

Compartilhar