12/09/2026
Siga Graziano Lapa | Comportamento e Hábitos ✅️VOCÊ NÃO É A VOZ DA SUA CABEÇA.
Às vezes aparece um pensamento:
“Vai… só uma.”
“Você não consegue.”
“Você é fraco.”
“Você é um fracassado.”
“Você precisa usar.”
Mas para e percebe uma coisa: se você consegue observar esse pensamento, então você não é esse pensamento.
É um pensamento automático. É uma voz que aparece, repete padrões e tenta te levar para o mesmo lugar.
E uma coisa que me ajudou muito foi começar a identificar essas vozes em vez de simplesmente obedecer a elas.
Eu comecei a trabalhar minha própria mente através de técnicas de programação neurolinguística e reprogramação mental.
Gravei minha própria voz com afirmações e orientações para mim mesmo e passei a escutar esse áudio diariamente, principalmente antes de dormir.
Quer começar?
Durante 7 dias, reserve 5 minutos por dia.
Grave um áudio com a sua própria voz dizendo coisas como:
“Eu não sou meus pensamentos.”
“Eu posso sentir uma vontade sem obedecer a ela.”
“Eu escolho permanecer limpo hoje.”
“Eu sou mais forte do que esse impulso.”
Escute todos os dias.
Não espere a vontade desaparecer de uma hora para outra. Comece aprendendo a perceber a vontade sem se identificar com ela.
Foi através de hábitos como esse que eu comecei a mudar minha relação com o raio.
Sete dias. Cinco minutos por dia. Começa hoje.
Se você quer acompanhamento para construir esse processo, clique na minha bio e me chama no WhatsApp.
