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Jay de Medeiros

Te ajudo a seguir uma vida saudável e equilibrada. Corrida, bem estar, receitas e muito amor

13/08/2026

Lembra quando era só uma ideia? (penúltima foto)

TBT dessa prova massa que foi a da Drogaria Reis Magos !

Foi um prazer fazer parte desde o início e acompanhar de pertinho como tudo vem crescendo e f**ando cada vez melhor.

Só tenho a agradecer à minha assessoria ASSESSORIA DE CORRIDA | ONLINE E PRESENCIAL , que vem me preparando, ajustando cada detalhe para as provas e me ensinando que a regra é: fazer uma boa prova, sem cobrança, mas com propósito! 🎯

Minha Sandrinha, que sempre está na linha de chegada me esperando 🌹 Eu amo tanto o “bora, Jayyy!” dela 🥹

E, claro, minha gratidão aos meus colegas da Foco Radical | Fotografia Esportiva (fotos 4 e 5 | vídeos 6 e 7), que arrasaram demais nos cliques! Só me perdoem porque eu não consigo lembrar quem tirou cada foto 🥹

Toda prova eu digo: “não, essa é a última!” 🤭
Só que já tenho outra marcada… por aí também é assim?

Cupons de desconto:
📸 Fotos Foco Radical | Fotografia Esportiva: JAYCORRENOFOCO
💧 Hidratação LIQUIDZ _br: JAYDEMEDEIROS
👚 Look Authen Running | Brasil : JAY10
😎 Óculos: Trend Run

09/08/2026

Sabe de quem ninguém ganha?
De quem tá se divertindo! 🏆❤️

+1 pódio pra chamar de nosso, ASSESSORIA DE CORRIDA | ONLINE E PRESENCIAL

Drogaria Reis Magos , que festa, que evento! Foi lindo demais! Parabéns por serem excelentes em tudo que fazem e por entregarem uma experiência tão massa. ✨

Foi uma honra fazer parte dessa festa!

07/08/2026

Se você sempre trava na hora de tirar foto depois da corrida, esse vídeo é pra você! 📸

1- alongamento 🙆🏻‍♀️
2- amarrando o tênis 👟
3- olhando o relógio ⌚️
Salva esse vídeo para consultar antes do próximo treino e manda para aquela amiga que sempre diz que não sabe posar. 😉

Ah, e se você gosta de dicas de corrida, fotos, já me segue para não perder os próximos vídeos! 🙃😉

04/08/2026

Tem uma fase da preparação que quase ninguém mostra.

🎥 EP. 4 | Projeto: Minha Melhor Meia

A parte mais difícil não é correr 21 km.

É continuar treinando quando a empolgação vai embora.

Será que você já passou por isso?

31/07/2026

MFelicidade também é isso: uma manhã de sexta e 22 °C em Caicó. 🥰🥶

22 °C em Caicó já me deixa muitoooo feliz

Cupom LIQUIDZ 🏷️JAYDEMEDEIROS

Óculos Trend Run 🏷️jay10

ASSESSORIA DE CORRIDA | ONLINE E PRESENCIAL - feito é melhor que não feito 😁

27/07/2026

Como tirar o m**o do teu tênis?

Não tem muito segredo! Você só vai precisar de percarbonato de sódio (encontra em lojas de produtos químicos, de piscina ou de limpeza) e um pouquinho de paciência. 😅

No vídeo eu mostro o passo a passo, mas já adianto algumas dicas importantes:

✔️ Deixei o tênis de molho por aproximadamente 2 horas.
✔️ Repare que o solado f**a virado para cima, sem contato com a solução. Faço assim há bastante tempo e nunca tive problemas ou danos na borracha.
✔️ A água não precisa estar fervendo! Ela deve estar quente, mas não a ponto de correr o risco de danif**ar o tênis.

Agora faz o seguinte:
Me segue, porque por aqui tem muita dica de corrida (e várias outras que facilitam a vida de quem corre!).
📲 E manda esse vídeo para aquele amigo ou amiga que vive correndo com o tênis sujo e mofado.

24/07/2026

Sextou meus amigos e minhas amigas corredoras.
Principalmente se a corrida for na esteira 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

22/07/2026

Faça suas fotos sozinha. 😉🤳

Terminou o treino ou a corrida? Então salva essa dica! Ela vai te ajudar a fazer fotos sozinha e deixar o seu pós-treino ainda mais divertido.
E já envia esse vídeo para aquela amiga que nunca perde a chance de fazer uma fotinha depois do treino. 😌

21/07/2026

É, meus amigos e minhas amigas… nem todo dia são flores. 🌸
EP. 3 | Projeto: Minha Melhor Meia
Esse treino não saiu como eu imaginei. E faz parte.

Se você chegou por aqui agora, volta nos episódios anteriores. Estou documentando toda essa jornada até a minha prova-alvo, mostrando os dias em que tudo dá certo… e os dias em que a gente precisa respeitar o corpo e aprender com o processo.
Seguimos construindo. Um treino de cada vez. A minha melhor meia também vai ser feita desses dias.

Agora me conta: você é do time que prefere correr mais rápido, correr mais longe ou correr só pela diversão? (Esse último é o meu favorito. 😅) 👇🏽
🏃🏻‍♀️ Assessoria: ASSESSORIA DE CORRIDA | ONLINE E PRESENCIAL

🏷️ Cupons de desconto
☀️ Ollie (protetor solar): JAYDEMEDEIROS10
💧 LIQUIDZ : JAYDEMEDEIROS
⚡️ DUX Human Health : JAY15DUX
🧊 Gocase (garrafa térmica): JAYARA

Endereço

Campina Grande, PB

Site

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