19/07/2025
Você revive o passado com frequência, repassa diálogos, repensa decisões, analisa cada detalhe como se pudesse mudar o desfecho?
Essa repetição mental que parece racional é, na verdade, uma resposta ansiosa.
O cérebro não distingue memória de experiência real.
Quando você revive, ele reativa o sistema de estresse. E o corpo acompanha.
E isso pode ser trabalhado na terapia através de: 👇🏻
• Reestruturação cognitiva, onde iremos identificar e modificar padrões de pensamento ruminativo
• Técnicas de regulação emocional
• Processamento de memórias com segurança, sem reviver o sofrimento
• Fortalecimento da consciência do presente
✨ Você não precisa esquecer o que viveu. Mas pode aprender a lembrar sem se machucar.
