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Campo Erê, SC
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Eduarda Almeida
Nutricionista CRN10:8713P

18/09/2025

Depois dos 30, parece que o corpo entra num modo automático.
O metabolismo desacelera, o inchaço aumenta, a disposição some.
E o pior: você faz “tudo certo”… e nada muda.

Não é drama.
Não é preguiça.
É biologia e rotina também.

A verdade é que o que funcionava aos 20…
não funciona mais depois dos 30.
Nem no corpo. Nem na cabeça.

E continuar tentando os mesmos métodos de antes
só gera mais frustração.

Mas tem outro caminho.
Com estratégia, com acompanhamento, com leveza.
E ele começa com o primeiro passo.

O Desafio Destrava de Verão já está com as vagas abertas.
Em 15 dias, você pode ver sua cintura desinchar, sua energia voltar,
e sua motivação engrenar de vez.

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17/09/2025

Quer ter os primeiros resultados para se empolgar?

Eu montei o Protocolo Xô-Inchaço pra você que se sente travada, inchada e sem motivação.

São 15 dias com estratégia, cardápio fácil, acompanhamento e ações simples que já ajudaram centenas de mulheres a:

✔️ Reduzir o inchaço e a cintura
✔️ Destravar sua perda de gordura
✔️ Controlar a ansiedade alimentar
✔️ Ter motivação para não desistir

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15/09/2025

Te entregaram um plano.
Mas esqueceram de te perguntar como anda sua cabeça.
Como anda sua rotina.
Como anda seu emocional.

Porque não é só sobre seguir o que está no papel.
É sobre sustentar isso mesmo quando a vida aperta.
Mesmo quando o cansaço chega,
a ansiedade fala mais alto
e a vontade de desistir parece mais fácil.

Se você sente que o problema não é saber o que fazer,
mas conseguir continuar fazendo...

Você não precisa de mais um cardápio.
Você precisa de acompanhamento.
De clareza.
De um caminho que respeite o seu ritmo.

Se for o seu momento,

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14/09/2025

Comente “TESTE”!

Se você sente que:

– vive inchada
– tem dificuldade pra emagrecer
– ou se arrasta de cansaço mesmo dormindo bem…

Tem algo aí que não é normal
e pode ser inflamação crônica.

Fiz um teste gratuito e prático pra você descobrir agora.

Demora menos de 2 minutos.

Comente “TESTE”!

12/09/2025

Comenta “VIP” para receber agora o seu Guia Gratuito!

“Tô na correria…”

Quem nunca respondeu isso quando o assunto era:
comer melhor, planejar as refeições, ou simplesmente… cuidar de si.

Mas a verdade é que, na correria, você não precisa de uma dieta.
Você precisa de praticidade.

Foi por isso que eu criei um material pra facilitar a sua vida:

📦 Jantar com cara de lanche + Lanche com cara de beliscada.

Prático, leve, realista: como tem que ser.

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11/09/2025

Sim, eu quero emagrecer.
Mas não tô mais disposta a viver sofrendo pra isso.

Não quero mais ter medo de comer.
Nem culpa por sair da rotina.
Muito menos me submeter a um plano que ignora o meu momento, minha história, meu ritmo.

Entre ter o corpo que desejo e manter minha saúde mental,
eu não quero escolher.

Eu quero os dois.

Porque dá, sim, pra emagrecer com leveza.
Com comida de verdade.
Com constância e não com culpa.

A gente só precisa parar de achar que sofrer é normal.
Que dieta tem que ser castigo.
Que resultado só vem quando a gente se anula.

Quando a estratégia é real, o corpo responde. E a mente agradece.

Se você também sente que precisa de leveza,
o Método Plena foi feito pra você.

🪷 Me chama com a palavra PLENA ou entra no link da bio.
O primeiro passo pode ser mais leve do que você imagina.

08/09/2025

Antes dos 30, parecia mais fácil.

Comia mal num dia e compensava no outro.
Dormia pouco, vivia estressada… e o corpo ainda respondia.

Mas depois dos 30…
Tudo parece travar.

A barriga aparece.
A fome desregula.
O cansaço não passa.
E o espelho começa a te devolver um reflexo que não representa quem você é por dentro.

A verdade é que o seu corpo mudou por dentro.
Hormônios, metabolismo, massa magra, retenção, sono…
Tudo começa a funcionar diferente.
E se você continuar tentando emagrecer como fazia antes: vai se frustrar.

Não é sobre cortar comida.
É sobre ajustar o caminho.

✔️ Mais proteína no prato
✔️ Treino de força
✔️ Organização simples da rotina
✔️ Sono de qualidade + manejo do estresse

Isso não é frescura.
É fisiologia feminina.
E se for respeitada, o emagrecimento acontece com constância: e não com punição.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, comenta ERROS aqui nos comentários.
Vou te enviar um material gratuito com os 5 principais erros que impedem mulheres 30+ de emagrecer com leveza e resultado.

02/09/2025

Setembro não tem glitter nem biquíni.
Mas é nele que o verão começa de verdade.

Porque o corpo que se sente bem em dezembro…
é o corpo que começa a ser cuidado agora.

E não é sobre estética.
É sobre leveza.
Sobre acordar sem inchaço, sem culpa, sem precisar se esconder atrás de uma roupa.

É sobre parar de prometer segunda-feira toda semana.

Você ainda tem tempo.
Mas precisa decidir.

Vai encerrar mais um ano frustrada com você mesma…
ou pronta para se olhar no espelho com orgulho?

O Método Plena não entrega fórmula pronta.
Ele entrega clareza, estratégia e um plano real para você finalmente parar de brigar com a comida e com você.

Se você quer estar diferente em dezembro,
o que você faz em setembro muda tudo.

✨ Me chama aqui com a palavra PLENA que eu te explico o caminho.

01/09/2025

✨ O jeans não era só uma roupa. Era a prova de que ela podia confiar em si mesma de novo.

A Camila não chegou até aqui porque foi perfeita.
Ela chegou porque decidiu ser constante, mesmo nos dias em que parecia impossível.

🤍 Não foi só sobre perder peso. Foi sobre recuperar energia, autoestima e o prazer de se olhar no espelho.

Se você também já pensou em desistir, quero que guarde isso:
👉 Você não precisa ser a mais disciplinada.
👉 Você não precisa começar sabendo tudo.
👉 Você só precisa dar o primeiro passo e não parar.

No Método Plena, eu caminho com você nesse processo.
Não é sobre dieta restrita. É sobre uma estratégia que funciona na sua rotina real.

🚀 Está pronta para caber de novo dentro de si mesma?
Me chama no direct e vamos desenhar seu plano juntas. 💌

21/08/2025

Já imaginou acordar sem carregar aquele peso?
Sem inchaço, sem culpa, sem guerra com a comida.

É isso que tantas mulheres 30+ estão descobrindo no Método Plena:

👉 comer com prazer, sem medo de “estragar tudo”;
👉 vestir uma roupa que cai bem, sem desconforto;
👉 viver o processo com leveza, presença e constância.

Você precisa aprender a cuidar do corpo de um jeito que ele responde, sem sofrimento.

💌 Se você sonha em viver isso de forma real, me chama com a palavra PLENA e eu te explico como pode ser o seu próximo passo.

18/08/2025

Inchaço não é “normal”.
É o corpo tentando te falar algo.

Aquele estufamento depois das refeições… a barriga dura que incomoda… o mal-estar que parece não ter explicação:
nada disso precisa ser parte da sua rotina.

O problema é que muitas mulheres se acostumam a conviver com isso. Outras tentam resolver cortando tudo do prato, mas só ficam mais ansiosas e frustradas.

👉 A verdade é que o inchaço pode ser um sinal precioso: de desequilíbrios, sensibilidades, da rotina corrida ou até da forma como você lida com a ansiedade.
E quando você aprende a interpretar esses sinais, o corpo começa a responder.

No Método Plena, não existe fórmula pronta. Existe investigação, clareza e cuidado individualizado.
É por isso que tantas mulheres emagrecem de forma leve, sem cortar pão, sem cardápio engessado, sem viver em dieta.

Se o inchaço faz parte do seu dia a dia, comenta INCHAÇO aqui que eu te explico como começar esse processo de forma leve e eficaz. 💌

14/08/2025

✨ O que te separa do corpo e da leveza que você quer não é força de vontade. É estratégia certa.

Talvez você já tenha tentado sozinha… ou até tenha conseguido perder alguns quilos.
Mas sem um plano que respeite sua realidade, tudo volta.
E aí vem o ciclo: recomeçar → desanimar → desistir.

No Método Plena, você não recebe só um cardápio.
Você recebe acompanhamento, clareza e um plano que se encaixa na sua rotina — sem cortes radicais ou cobranças que te deixem mais ansiosa.

📌 As vagas estão abertas agora. E são poucas.
Porque cada paciente é acompanhada de forma individual, para garantir resultados reais.

Se você sente que é a hora de parar de recomeçar e, finalmente, seguir até o fim…

💌 Me chama no direct com a palavra PLENA e vamos juntas destravar o seu processo.

Endereço

Rua Maranhão, 565
Campo Erê, SC

Telefone

+5549991950186

Site

http://Eduardaalmeidanutri.numax.com.br/

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