equilibrio.emnutrir

Página Principal
Brasil
Campo Erê, SC
equilibrio.emnutrir

Eduarda Almeida
Nutricionista CRN10:8713P

02/07/2025

Eu não venci a fome emocional com força de vontade.
Eu venci porque sabia exatamente o que fazer!

Eu usei as estratégias certas para sair desse ciclo.

• Compreendi os gatilhos que me levavam a comer sem fome.
• Regulei minha alimentação sem restrições absurdas.
• Trabalhei minhas emoções sem precisar da comida como muleta.

🤍 Foi assim que superei. Foi assim que voltei a ter controle.

E é assim que eu ajudo minhas pacientes a fazerem o mesmo.

Já guiei mais de 700 mulheres a emagrecerem e quebrarem o ciclo da fome emocional:

⚜️ Se você quer ser a próxima comente “MÉTODO” que eu te explico o caminho!

23/06/2025

Você não merece começar mais uma segunda-feira com medo da balança.

O emagrecimento começa quando você entende o porquê dos seus impulsos.

Quando você aprende a comer com consciência,
e não mais com culpa.

Parar de se sabotar é possível quando você começa a tratar a causa, e não só o sintoma.

⚜️ Na Mentoria Plena, eu te ensino a construir esse caminho com estratégia,
acolhimento e leveza.

💬 Comente CAMINHO aqui se você sente que já tentou de tudo mas ainda não encontrou um caminho que respeita você de verdade.

22/06/2025

Você compra achando que está tudo certo…

Mas no fundo, esses alimentos estão bagunçando seus hormônios, sua saciedade e seu emagrecimento.

Hoje eu te ensino a identificar os “falsos saudáveis” e começar a fazer escolhas com mais liberdade.

Comente ROTULOS se quiser receber um guia prático com minhas orientações de leitura de rótulos no mercado!
🛍️

20/06/2025

DUMP - 1 dia pelo Porto! 📸🌉

18/06/2025

Você não precisa de mais força de vontade.

Você precisa de acolhimento.
De estratégia.
De um caminho que respeite seu emocional: e não só seu prato.

Porque o que te faz comer sem controle não é fraqueza.
É exaustão.
É o corpo pedindo socorro enquanto a mente se culpa por não conseguir “seguir a dieta”.

E talvez você esteja presa nesse ciclo há anos.

Tentando se controlar.
Tentando ser perfeita.
Tentando se encaixar num plano que não foi feito pra você.

Mas eu quero que você entenda:
o problema não é você.

É o método que te ignora!

E é por isso que hoje eu ensino mulheres a emagrecerem com leveza, consciência e verdade.

Se você tá pronta pra recomeçar sem se punir,
comente aqui RECOMEÇO:

e eu te explico os primeiros passos pra transformar sua relação com a comida.

Porque você merece viver em paz com o seu corpo.
Não em guerra com ele. 🤍

11/06/2025

Faça essas mudanças no seu dia a dia e emagreça sem fazer esforço!

Arrasta pro lado e veja as 3 áreas para você olhar com mais carinho…

- Você não precisa começar tudo de uma vez! Precisa começar de verdade!

Salve esse conteúdo para começar ainda hoje.🤍

05/06/2025

“Depois dos 30, meu corpo travou.”
Foi com essa frase que ela chegou até mim.

Tinha tentado de tudo: jejum, dieta da moda, treinos pesados…
Mas sentia que nada mais funcionava.
Nem com disciplina, nem com esforço.
E a culpa por não ver resultado só crescia.

Mas a verdade?
O problema nunca foi falta de força de vontade.
Foi a falta de um plano que olhasse pra ela como um todo:
corpo, mente e rotina real.

Na Mentoria Plena, ela topou fazer diferente.

E com 3 ajustes simples, mas profundos e destravamos o que parecia impossível.

Hoje, vive com mais leveza, autoestima e consciência.

E me disse:
“Nunca pensei que fosse possível emagrecer sem viver em guerra comigo mesma.”

Se você também sente que está tentando tudo, mas seu corpo não responde…

Talvez só esteja faltando o plano certo.

• Comente DESTRAVE nesse post e eu vou te enviar um material com 10 passos pra você destravar o seu peso e se sentir bem como você merece! 🤍

02/06/2025

Essa mentoria é pra você, mulher que:

— Quer emagrecer até 15kgs em 12 semanas com leveza;
— Come bem durante o dia, mas perde o controle à noite.
— Vive dizendo “segunda eu recomeço”… mas nunca sente que começou de verdade.
— Já cansou de seguir dieta e, mesmo assim, se sentir perdida.
— Sabe o que fazer, mas não consegue manter.
— Desconta as emoções na comida e depois se culpa.

Se você se reconheceu em alguma dessas frases…
Quero te contar o que acontece dentro da Mentoria Plena.

Durante 12 semanas, eu caminho com você pra:

✔️ Identificar e tratar sua fome emocional
✔️ Criar uma rotina alimentar que funcione pra sua realidade
✔️ Voltar a ter leveza, autoestima e constância
✔️ Emagrecer sem dieta restritiva e sem culpa

É um plano de ação que começa pela mente — e transforma a relação com a comida, com o corpo e com você mesma.

Se você sente que já tentou de tudo, mas nada parece funcionar…
Talvez seja hora de tentar com apoio e com método.

Comente PLENA aqui ou me chama no direct.
Vou te explicar como começar — com calma, clareza e verdade.

30/05/2025

Você sente que está fazendo tudo certo…
Mas o seu corpo não responde?

Talvez o problema não esteja no que você come.
Mas em como seu corpo está reagindo às suas emoções, sua rotina e seus próprios limites.

Muitas mulheres chegam até mim dizendo que estão se esforçando,
mas não veem resultado.
Sentem o corpo travado, o inchaço que não vai embora,
o peso emocional da frustração.

E sabe o que eu percebo?
Falta clareza.
Falta um plano que leve em conta sua história,
sua rotina real, sua fome emocional.

Por isso, decidi liberar algo raro por aqui:

📌 Um mapa personalizado:
pra você entender por que o seu corpo não responde,
e o que pode ser feito de forma real, leve e estratégica.

Quer receber o seu?
Comente MAPA aqui no post
e eu vou te chamar pessoalmente pra conversar.

Sem fórmulas.
Sem julgamento.
Só o que você precisa pra começar de verdade.
🤍

29/05/2025

Você merece voltar a gostar do que vê no espelho.

Sem dieta maluca.
Sem recomeçar toda segunda.
Sem precisar esconder seu corpo com a roupa mais larga do armário.

A verdade é que muitas mulheres não querem só emagrecer.

Elas querem se reconhecer.
Se sentir vivas, leves, no controle.

E se você sente que perdeu isso ao longo do caminho…
Eu só quero que saiba:
Ainda dá tempo de se reconstruir.

Mas não vai ser com culpa.
Vai ser com consciência, estratégia e acolhimento.

É isso que você encontra no caminho da Mentoria Plena.
E eu estou aqui pra te guiar com verdade.

🔗Comente ou me envie “ESPELHO” e eu te te envio teu primeiro passo!

27/05/2025

Já imaginou acordar numa segunda-feira com a sua alimentação resolvida?

Sem pressa, sem culpa, sem precisar improvisar nada.

É o que muitas mulheres sonham...
Mas acabam vivendo no automático: comendo o que dá, sem saber por onde começar.

E não é falta de força de vontade.

É que enquanto ninguém te ensina a escutar seu corpo, a emoção sempre vai falar mais alto do que a estratégia.

Na Mentoria Plena, a gente começa diferente.
📍 Primeiro, você aprende a entender a sua fome.
📍 Depois, estrutura uma rotina alimentar real — leve, prática, sem terrorismo.

Com menos de 30 minutos por semana, você organiza o que vai comer, o que precisa comprar e como encaixar tudo na sua vida de verdade.
(sem recomeçar toda semana, sem depender da sorte ou do humor do dia)

Esse é o tipo de liberdade que transforma.

Se você sente que está pronta pra viver essa leveza com constância...

Eu tenho 3 vagas para ainda em maio te ajudar a construir esse caminho.

💬 Me manda “PLENA” no direct que eu te explico como funciona.

19/05/2025

“Eu me controlo o dia inteiro...
Mas à noite parece que eu perco o controle.”
Essa foi a primeira coisa que a Aline me disse.

Ela acreditava que o problema era falta de força de vontade!

Mas o que existia ali era cansaço, ansiedade, ausência de pausas — e um corpo pedindo alívio.

O que mudou a história dela não foi uma nova dieta.
Foi aprender a reconhecer os gatilhos emocionais, criar rituais simples, e parar de lutar contra o corpo.

Hoje, ela dorme melhor. Vive com mais leveza.
Emagreceu 9kg — sem guerra com a comida.

Essa história é real. E pode ser a sua.

🤍Na Sessão Destrave Plena eu explico como funciona esse processo,
comenta “RESULTADO” para identificar os 3 maiores bloqueios do teu emagrecimento!

Endereço

Rua Maranhão, 565
Campo Erê, SC

Telefone

+5549991950186

Site

http://Eduardaalmeidanutri.numax.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando equilibrio.emnutrir posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.