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Fazer uma ROTINA NOTURNA não vai fazer seu bebe dormir a noite toda, ensinar o seu bebê dormir sozinho no berço também não será a solução, mesmo que você acredite que sim. O que vai melhorar o sono do seu bebê são outros fatores, até mesmo simples, que você pode até não acreditar que seja possível. Bebês não são mini adultos, eles passam mais tempo e sono leve do que profundo. Você precisa introduzir bons hábitos de sono agora, para no futuro ele ter boas horas de sono. Maturidade não faz seu filho dormir melhor, se fosse isso, não teríamos tantos adultos com problemas para dormir.

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14/01/2023

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Todos os treinos em casa estão salvos (treinos da semana + lives + fullbody) para vocês fazerem quando quiserem.

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Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto a Nat e Diego).

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Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por membros (A - perna, B.1 - superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e cardio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cardio) e C- Glúteo).

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2 aulas de yoga por semana

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Aulas de Power Ballet

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1 Conteúdo com a Nutri sobre alimentação por semana

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Psicólogo para cuidar da sua mente

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Um grupo exclusivo no Telegram

Temporada de "Monte o seu material" (ensinando a montar peso em casa)

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Execução de TODOS os exercícios de academia com explicação

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Tira dúvidas frequentes

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Temporada de saúde do joelho (falando sobre cuidados com o joelho)

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Cupons de desconto, e-book com desconto e planners de presente )

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde."

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