Layla Psicóloga Generalista e Recursos Humanos.

18/11/2025

Carta aberta pra mim! ❤️

06/11/2025

Às vezes, o bloqueio emocional não é falta de amor. É medo de sentir tudo de novo.

Na TCC, a gente entende isso como uma forma de evitação — uma tentativa de se proteger de emoções que já causaram dor. A mente aprende que “sentir é perigoso” e passa a se defender…
até mesmo do afeto. Mas proteger-se demais também tem um custo: a pessoa se afasta do que poderia ser bom.

Na terapia, não trabalhamos o “forçar o sentir”, mas entender o medo por trás da defesa, quais significados demos as relações e aos términos… E auxiliar a reconstruir uma segurança emocional.

Porque quando o coração volta a se sentir seguro,
ele volta a se permitir sentir, seja qual for o sentimento. ✨

30/10/2025

Muitas vezes ouvimos frases como “já chorei demais, agora preciso seguir em frente”, como se o ato de sentir fosse um obstáculo à superação.Mas, não é saudável negar a dor ou tentar controlar rigidamente o que se sente.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que evitar ou reprimir emoções pode trazer alívio momentâneo, mas impede o processamento natural da dor — aquele que permite compreender, aprender e seguir de forma genuína.

E vale um alerta: muitas vezes romantizamos pessoas que agem assim, dizendo que são “práticas” ou “fortes”. Mas negar o que se sente não é praticidade, é evitação emocional. E isso não é nada saudável!

Chorar, sentir tristeza, ou se permitir viver o luto de algo não é sinal de fraqueza. É sinal de humanidade.

19/10/2025

A ansiedade pode ser tratada — e a psicoterapia é um espaço seguro pra isso. Com o acompanhamento certo, você aprende a entender o que sente, se acolher e viver com mais leveza. ✨

19/10/2025

A ansiedade pode ser trabalhada — e a psicoterapia é um espaço seguro pra isso. Com o acompanhamento certo, você aprende a entender o que sente, se acolher e viver com mais leveza. ✨

12/03/2025

“Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas para chegar onde deseja.” – Confúcio. A vida nem sempre segue o rumo que planejamos, mas o que podemos controlar é a nossa resposta diante dos desafios. Ao ajustar a forma como reagimos, conseguimos seguir em frente, independentemente das adversidades.

Em vez de focar no que não podemos controlar, concentre-se no que pode ser feito agora para continuar avançando em direção aos seus objetivos.

Você tem a capacidade de se adaptar e seguir, não importa as circunstâncias. Pense nisso ✨

12/03/2025

“Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas para chegar onde deseja.” – Confúcio. Ou seja, a vida nem sempre segue o rumo que planejamos, mas o que podemos controlar é a nossa resposta diante dos desafios. Ao ajustar a forma como reagimos, conseguimos seguir em frente, independentemente das adversidades.

Em vez de focar no que não podemos controlar, concentre-se no que pode ser feito agora para continuar avançando em direção aos seus objetivos.

Você tem a capacidade de se adaptar e seguir, não importa as circunstâncias. Pense nisso ✨

10/03/2025