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Dialogo Nosso

Você não precisa ser bom em tudo... Mas seja o melhor no que você faz �

24/02/2025

Você tem uma escolha APARTIR DE AGORA !
Então fassa a escolha certa 🙏

13/08/2023

TENHA ALIMENTAÇÂO SAUDAVEL SEGUINDO ESTES 2 CONSELHOS

01 - Faça apenas as refeições principais: O ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. Isso manterá seu metabolismo funcionando o dia inteiro, dará mais saciedade, diminuindo a fome fora de hora, e impedirá que você exagere nas grandes refeições. O intervalo entre cada refeição deve ser de no mínimo 2 horas.

02 - Invista em um prato equilibrado e variado: Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

11/08/2023

ALIMENTOS PARA SE SENTIR SATISFEITA NA HORA DA ALIMENTAÇÂO

01 - Alimentos que aumentem a saciedade: Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso. As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras. Saiba tudo sobre as fibras.

02 - Alimentos que aceleram metabolismo: Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

09/08/2023

2 Dicas para emagrecer com saúde e sem ficar doente .

01 - Consuma alimentos que queimam a gordura: Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

02 - Alimentos que desincham: Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória. Conheça a dieta anti-inflamatória.

08/08/2023

COMO EMAGRECER RAPIDO E COM SAUDE !
1-Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2-Faça apenas as refeições principais
Invista em um prato equilibrado e variado
3-Evite dietas restritivas
4-Beba chás que ajudam a emagrecer
5-Pratique exercícios para queimar a gordura
6-Ganhe músculos
7-Cuidado com as dietas da moda
8-Diminua o consumo de sal e açúcar
9-Preste atenção aos sinais do corpo.

Endereço

Canavieiras, BA

Site

facebook.com

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