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NO MUDO DA LUTA

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18/01/2021

⚠️ Quanto mais você enrolar, mais você vai se complicar ⚠️
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Para de mentir, para de fugir, para de se sabotar agora mesmo! Pare de ter medo! Academia não é tão ruim assim, dieta não é um bixo papão! (Ao menos que você não escolha os profissionais corretos 🤓)
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Arrasta para o lado e leia o recado que tenho para você 👉🏻👉🏻
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Se este nome (Academia) te assusta, isso não é culpa sua, é culpa das pessoas que botaram em sua cabeça que academia não é um lugar de cuidar da saúde. Mas se você não gosta de academia, não tem problema, vá caminhar todos os dias, se movimente 30min por dia que seja. Apenas não fique parado!
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Aprenda algumas coisas:
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1. Você não vai ser julgado(se for mande pra bem longe)
2. 80% das pessoas que estão lá dentro não sabem o que estão fazendo lá (acredite)
3. Você não vai ficar super musculoso em 30 dias (não tenha medo de treinar pesado)
4. Você não vai passar fome se fizer dieta (se contratar o profissional certo)
5. Não vai precisar excluir nada da tua vida, apenas saiba controlar o consumo.
6. Não precisa gastar com suplementos.
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Olha quanta coisa boa você vai obter depois de ir até academia a praticar bons hábitos alimentares 👇🏻
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1. Vai se olhar no espelho e ver felicidade
2. Vai se amar mais
3. As pessoas vão notar mudanças positivas em você
4. Vai viver mais
5. Vai evitar doenças graves que o sedentarismo provoca
6. Vai chamar atenção
7. Qualidade de vida e auto estima lá cima.
8. Vai evitar gastos desnecessários com lanches e bebidas que antes eram diários.
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Eai, vamos começar uma nova história? Uma nova versão sua?
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Amanhã começa uma nova semana, uma nova oportunidade de cuidar de você... o seu maior troféu 🏆

17/01/2021

⚠️ SE VOCÊ FAZ ALGUMA DESTAS COISAS PARE AGORA ⚠️
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Arrasta para o lado 👉🏻👉🏻
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Com certeza você fez/faz ou conhece alguém que já aprontou uma destas 🤨
Se liga nestas breves dicas que justificam os fatos para você não cometer estes erros 👇🏻👇🏻
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1️⃣”Eu treino para poder comer o que eu quiser”
Então quer dizer que se você ganhar um cartão com 5.000 reais de limite vai sair gastando por aí por que pode? (Ao menos que tenha condição claro) mas uma hora a conta chega e você tem que pagar. Ficar comendo besteiras achando que está “queimando elas na academia” é a maior perda de tempo que existe. É como andar em círculos, você não vai a lugar algum. A alimentação precisa ser adequada com teu objetivo, o treino é tão importante quanto, ele é que vai aumentar seu gasto energético e fazer com que tudo aconteça. Treino e alimentação devem estar lado a lado.
2️⃣”Preciso emagrecer, vou me alimentar uma vez ao dia”. Então você acha que o seu corpo funciona com apenas uma refeição? E sempre comem, ovo cozido e frango. Não é assim que a banda toca, só precisa de uma coisa para você emagrecer, comer menos calorias do que gasta.
3️⃣Uso precoce de anabolizantes.
Explore seu potencial natural, treine por 2,3,4 anos. Faça dieta padrão, se alimente de verdade, treine com inteligência, não gaste horrores em suplementos, depois disso procure um médico endocrinologista ou estude MUITO sobre o assunto. Seu corpo não é brincadeira. Não ponha os pés pelas mãos, não queima a largada.
4️⃣ Você não é levantador de pesos? É? Caso não for preste atenção, treinamento muscular não tem a ver exclusivamente com a carga utilizada, e sim com o estímulo dado ao músculo. Faça seus exercícios na amplitude correta, com a intensidade ideal. Converse sempre com um especialista, não ache que você sabe tudo, nunca! Aprenda a contrair o músculo, repita, repita e depois adicione carga. Sinta o peitoral superior e não os ombros quando fazer o supino inclinado.
5️⃣”Preciso perder gordura logo, vou cortar os carbos”
Muito errado, carboidratos são nossa principal fonte de energia, precisamos deles para ter uma performance boa nos treinos. (Coma pizza com moderação).
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Gostou do post? Comenta👇🏻

09/01/2021

🤔 Seu peso oscila todos os dias também?
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💡 Para construir 1kg de gordura o corpo necessita de um consumo aproximado a 7.000kcal. Logo consumir isso todos os dias é muito difícil mesmo!
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Por mais que sua alimentação seja horrível, que não pratique atividade física, É MUITA COMIDA!
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O que geralmente acontece, é um crescimento de gordura progressiva.
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Se uma pessoa sedentária que não pratica atividade física, ingerir 1000kcal a mais do que gasta (sua taxa metabólica basal) por 7 dias consecutivos ela vai ganhar 1kg de gordura.
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Porém isso não é matemática, é bem mais complexo do que você imagina. Este exemplo é apenas para te mostrar que até para engordar você precisa ter a CONSISTÊNCIA! 💡
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Por mais que a balança vai te mostrar os números, não se desespere por dormir 1kg, 2kg, 3kg acima do peso que acordou.

Arraste para o lado 👉🏻👉🏻
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Na foto temos um aluno da minha assessoria esportiva online, que está apresentando apenas 2kg de diferença. 🧠
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DÊ VALOR SEMPRE PARA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL.
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LEMBRE-SE: VOCÊ É O RESULTADO DO QUE FAZ REPETIDAMENTE!
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Abraços e se cuidem 🙏🍀

13/07/2018

Sem nunca perder dentro do MMA, Borrachinha recebe diversos elogios do patrão Dana White, após sua grande vitória o último evento do ultimate, “Eu acho que esse garoto é a próxima grande estrela brasileira. Ele está no caminho para isso. Tem boa aparência, com um físico incrível e luta como um animal”, comentou Dana White, admitindo que o mineiro pode ser atração de um evento no Brasil em seu retorno ao octógono.

13/07/2018

Após a grande vitória sobre Stipe Miocic no último evento do UFC e entrando na galeria dos maiores da história, DC declarou dentro mesmo do octógono o desejo de enfrentar o ex-campeão dos Pesos Pesados do UFC, o GIGANTE Brock Lesar. Será que essa luta sai do papel? Obs.: USADA terá trabalho...

Endereço

Canoas, RS

Site

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