12/09/2025
🥗 Bowl Fitness de Frango com Quinoa e Legumes 🥑
Quer uma refeição saudável, prática e cheia de energia? Esse bowl é perfeito! 💪
Ingredientes (1 porção):
✅ 100g de peito de frango grelhado
✅ ½ xícara de quinoa cozida
✅ 1 cenoura ralada
✅ ½ xícara de brócolis cozido no v***r
✅ ½ abacate em fatias
✅ 1 colher de sopa de azeite de oliva
✅ Suco de ½ limão
✅ Sal e pimenta a gosto
Passo a passo:
1️⃣ Cozinhe a quinoa com uma pitada de sal até ficar macia.
2️⃣ Tempere o frango com sal, pimenta e limão e grelhe até dourar.
3️⃣ Cozinhe o brócolis no v***r e rale a cenoura.
4️⃣ Monte seu bowl: quinoa como base, frango, legumes e abacate por cima.
5️⃣ Finalize com azeite, suco de limão e ajuste o tempero.
💡 Dica: Rico em proteínas, fibras e gorduras boas, ele mantém você saciado e cheio de energia!
🔥 Experimente e marque nos comentários quem vai amar esse bowl!
