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Dieta e Treino Do Dia

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23/07/2020

Te apresento a forma correta de fazer o agachamento.
Muito mais fácil do que imagina, basta f**ar atento durante todo o movimento.

22/07/2020

Se acalma!
Você está precisando um chá de camomila !
Olha quantos benefícios em uma xícara 😨

22/07/2020

A pergunta que não quer calar.
Se não fez, ainda tem tempo de fazer, dedicação vence qualquer obstáculo💪

20/07/2020

💪Exercícios que trabalham todos os músculos do abdomen !
Não se preocupe em fazer com esta elasticidade toda 😂
Flexibilidade é criada por hábitos, esses exercícios feitos diariamente te deixarão mais flexível também.
Faça 3 séries de 15 repetições desses exercícios que com o tempo, junto com a dieta, a barriga CHAPADA chegará 🤞

20/07/2020

😨Olha quantos benefícios a tem.

E você ainda não começou essa dieta? Não perca tempo e comece agora !

16/07/2020

Substitua os carboidratos da sua alimentação!
Menos carboidratos irá...
1 Queimar gordura
2 Diminuir sua fome
3 Diminuir sua circunferência abdominal
4 Diminuir as chances de você desenvolver diabetes
5 Fortalecer os seu músculos
6 Te oferecer mais energia e disposição.
Te convenci a substituir seu arroz, feijão por cereal e salada? Comenta aí para eu saber!

16/07/2020

Treinem mais o oblíquo!
Pense num músculo que causa uma melhor aparência para a sua barriga.
O oblíquo são os músculos laterais da barriga. Ao definir eles, você aparenta estar mais em forma.
Além de melhorar sua respiração e rotacionar o tronco, deixando você mais flexível.
Não perca tempo e malhe o oblíquo para queimar os pneuzinhos!

15/07/2020

Não faça seu corpo sofrer.
Não troque segundos de prazer ingerindo refrigerantes, doces variados.
O caminho mais longo sempre é melhor, não exagere.
Equilíbrio! Seu cérebro, fígado, sangue e rins agradecem!

15/07/2020

NINGUÉM F**A MAGRO SÓ FAZENDO ABDOMINAL
Varie os seus exercícios.
Um sessão de abdominal é beem mais efetivo quando misturado com um exercício aeróbico.
Como andar na esteira, pular corda, andar de bicicleta. Você escolhe, mas faça essa combinação.
Sua futura barriga lisinha agradecerá essa mudança! Hahaha

15/07/2020

🍭Cuidado com os doces
Nada em excesso faz bem, com o açúcar não é diferente.
O excesso de açúcar causa grandes malefícios para o nosso corpo.
Prejudicando funções vitais como memória, circulação e filtração do sangue.
Além disso causa cansaço excessivo e sensação de fome o tempo todo.
Prejudicando bastante os planos da gente de perder peso.
Deixe o doce para depois que a barriga tiver lisinha para recompensar o seu esforço!

15/07/2020

😨Você também quer perder peso rápido e em casa?
Faça que nem a Carla e entre para a dieta com mais resultados positivos do país.
O método 30 dias para emagrecer é maravilhoso.
Basta seguir as instruções que você perderá NO MÍNIMO 4KG em um mês.
O melhor é que você terá esse acompanhamento por meio de um aplicativo.
Além disso você terá um grupo rodeado de pessoas que estão fazendo a dieta para vocês se unirem em seguirem a dieta e emagrecer juntas.
Comentem “EU QUERO” na publicação ou nos chame no direct para entender melhor o método 30 dias para emagrecer e se livrar das gordurinhas.

15/07/2020

🤸🏻‍♀️ Exercício super simples CHEIO DE BENEFÍCIOS.
Realizar polichinelos é mais comum para jovens, mas se os adultos soubessem os benefícios que ele traz, parava tudo e fazia um pouquinho agora.
Um exercício super simples para perder peso em casa.
Polichinelo trabalha todos os músculos do corpo e por isso ajuda muito a você se livrar das gorduras localizadas.
Queremos saber se você aceita esse nosso desafio da série? Se fizer, post um story e nos marca que iremos te repostar.

15/07/2020

🍴ALIMENTAÇÃO É TUDO.
Você pode estar focando demais no treino e esquecendo de enriquecer sua alimentação.
Só uma dica: diminui carboidratos: Leite, arroz, queijo, pão, bolo.
Diminui esses alimentos que o resultado virá.
E você não precisará treinar feito um louco para perder algo que te saciou por horas.
Confia na tia, melhore sua alimentação, que aquela gordura localizada vai embora.

14/07/2020

Pô, faz a Monalisa feliz aí.
Enche uma garrafa de 1L de água, deixa ela perto e bebe ela todinha nas próximas 4 horas.
A Monalisa agradece e o seu corpo também.
Que agora vai f**ar com a pele e órgãos hidratados.
Se sentindo uma verdadeira obra de arte.

14/07/2020

Para de preguiça. VAMO SE ANIMAR!
Um dia com energia é um dia melhor aproveitado.
Você consegue fazer mais coisas, f**a mais disposto e mais animado para qualquer atividade.
E para um treino não é diferente.
Nada melhor do que um alimento para te ajudar naqueles dias que a preguiça não quer sair do seu corpo.
A banana te ajuda nisso, comece sua manhã comendo duas bananas e sinta sua energia subir, sua vontade de agir aumentar.
Comer banana antes do treino também fortalece seus ossos, te deixando mais resistente nos exercícios.

14/07/2020

NÃO DEIXE A MULHER TREINAR SOZINHA
A melhor hora para fazer exercício é agora.
Nada melhor do que fazer um exercício fácil e que garante perda de calorias rapidamente.
Levante e faça três séries de polichinelos, não deixe pra depois. Se junte a menina.
Te garanto que depois dessas três séries você vai se sentir mais realizada. E de nada, viu?! Hahaha.

14/07/2020

Tá com fome? Come um kiwi que isso diminui.
Assim como a sua barriga, por ser uma fruta com poucas calorias.
O kiwi oferece mais benefícios acompanhado com uma receita de chá maravilhosa do curso 30 dias para emagrecer.
Quer saber a receita? Clica no link da bio e aproveite, ou nos chame no direct que te falamos.

14/07/2020

Para emagrecer tem que suar.
Tira 15 min para fazer polichinelos e você perderá 200 calorias.
Além de trabalhar o corpo todo e melhorar sua coordenação.
Erga os braços, separe as pernas e se esforce para perder as gordurinhas.

Endereço

Caruaru, PE

Telefone

+81997564266

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