Angelica Schiavenin

Angelica Schiavenin Te ensino a cuidar do corpo e da mente de forma leve, simples e gentil - zero culpas. Movimente-se sem sofrimento 🩵

Muitas vezes não é o peso da rotina que nos paralisa, mas o que insistimos em carregar dentro de nós.Quando você aprende...
21/09/2025

Muitas vezes não é o peso da rotina que nos paralisa, mas o que insistimos em carregar dentro de nós.

Quando você aprende a soltar o que drena sua energia e a manter apenas o que fortalece, a vida começa a fluir com mais leveza, foco e clareza.

Esse é exatamente o caminho que ensino no Método Leveza e Alta Performance: como alinhar corpo, mente, rotina e propósito para viver com equilíbrio, mesmo em meio ao caos.

Quer dar o primeiro passo para uma vida mais leve e organizada?
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Ao mudar a forma como pensa, você abre espaço para novas emoções e novos resultados.Pequenos passos viram constância.Con...
14/09/2025

Ao mudar a forma como pensa, você abre espaço para novas emoções e novos resultados.
Pequenos passos viram constância.
Constância vira estilo de vida.

O ciclo da transformação começa dentro da sua mente:

- O pensamento que você cultiva gera uma emoção.
- A emoção influencia sua energia e sua ação.
- E suas ações, repetidas todos os dias, constroem seus resultados.

Não é sobre mudar tudo de uma vez.
É sobre escolher, hoje, um novo pensamento para nutrir.
É sobre lembrar que cada escolha te aproxima da vida que você deseja.

🩵 Transforme sua forma de pensar.
🩵 Alinhe sua mente com o que você quer viver.
🩵 E permita-se construir, pouco a pouco, a versão mais leve e forte de você mesma.

Muitas vezes o desânimo e a procrastinação não são preguiça, mas um ciclo mental que suga nossa energia.A chave é começa...
13/09/2025

Muitas vezes o desânimo e a procrastinação não são preguiça, mas um ciclo mental que suga nossa energia.

A chave é começar pequeno. Uma simples ação – beber água, levantar da cadeira, fazer um minuto de movimento – já muda sua vibração e abre espaço para a motivação.

Não espere sentir disposição para agir. A disposição vem depois da ação.

No Leveza e Alta Performance eu te mostro como transformar pequenas atitudes em uma rotina leve, organizada e consistente — mesmo nos dias mais difíceis.

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Talvez você olhe para uma rotina organizada e pense: “isso nunca vai funcionar pra mim”.Quando a gente tenta mudar tudo ...
11/09/2025

Talvez você olhe para uma rotina organizada e pense: “isso nunca vai funcionar pra mim”.

Quando a gente tenta mudar tudo de uma vez, parece realmente impossível.

Mas a verdade é que a transformação não acontece em grandes revoluções.
Ela começa em passos pequenos, que se repetem até virarem parte de quem você é.

Hoje, você pode escolher se alongar por 5 minutos.
Amanhã, organizar uma refeição com calma.
Depois, separar um tempo só pra você respirar e se cuidar.

E é assim, pouco a pouco, que sua vida vai se alinhando com leveza.
Sem peso. Sem cobrança. Só constância e clareza no que realmente importa.

No Leveza e Alta Performance você aprende a criar essa rotina passo a passo, no seu ritmo, com foco, leveza e bem-estar.

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Você não precisa dar conta de tudo ao mesmo tempo.Alta performance não é correr sem parar… é viver com intenção.Quando v...
09/09/2025

Você não precisa dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Alta performance não é correr sem parar… é viver com intenção.

Quando você organiza sua rotina com propósito, escolhe o que realmente importa hoje e coloca sua energia nesse ponto.
Isso traz clareza, paz mental e a sensação de estar avançando sem se sobrecarregar.

O segredo da leveza não está em fazer mais, mas em escolher melhor.

Muitas vezes a gente se critica tanto que esquece de reconhecer o que já conquistou.A auto crítica em excesso não fortal...
03/09/2025

Muitas vezes a gente se critica tanto que esquece de reconhecer o que já conquistou.

A auto crítica em excesso não fortalece… só pesa, trava e afasta você da leveza que tanto procura.

Experimente trocar cobrança por compaixão.
Ser gentil consigo mesma pode ser exatamente o que vai te dar força para seguir em frente.

Você chega no final da semana com a sensação de não ter feito nem metade do que precisava?Eu te garanto que se você cons...
02/09/2025

Você chega no final da semana com a sensação de não ter feito nem metade do que precisava?

Eu te garanto que se você conseguir fazer um planejamento da sua rotina com o que realmente é importante, e se comprometer em seguir de verdade, sua vida vai se transformar, você vai sentir a paz e a tranquilidade diariamente!

🩵

Você já percebeu que muitas vezes deixa de lado o que realmente importa, só porque aparece algo urgente?Nosso cérebro fo...
01/09/2025

Você já percebeu que muitas vezes deixa de lado o que realmente importa, só porque aparece algo urgente?

Nosso cérebro foi programado para dar atenção ao que parece imediato: risco, emoção, novidade ou recompensa rápida.
E por isso ele acaba empurrando para depois justamente aquilo que mais transforma a vida: saúde, aprendizado, rotina, constância, finanças e projetos de longo prazo.

A boa notícia é que você pode virar esse jogo aplicando alguns hacks simples:

✔️ Criar urgência ética (blocos de foco, compromissos visíveis)
✔️ Recompensar pequenas vitórias (checklist, mini pausas)
✔️ Reduzir distrações (celular fora de vista, 3 prioridades por dia)
✔️ Ter clareza (transformar metas em ações concretas)

Quando você entende como o cérebro funciona, para de se distrair com o que não importa e passa a construir o que realmente transforma a sua vida.

Salve esse post para aplicar sempre que o urgente tentar roubar o lugar do importante.

Muitas mulheres acreditam que alta performance signif**a trabalhar até a exaustão, fazer mil coisas ao mesmo tempo e nun...
22/08/2025

Muitas mulheres acreditam que alta performance signif**a trabalhar até a exaustão, fazer mil coisas ao mesmo tempo e nunca parar.

Mas isso não é alta performance… isso é sobrecarga.

A verdadeira alta performance feminina nasce do equilíbrio:

✨ Quando você organiza sua rotina e ganha clareza.
✨ Quando cuida do corpo e da mente como prioridade.
✨ Quando vive alinhada ao que faz sentido para você.

Alta performance não é viver no limite, é viver no seu melhor, com energia, foco e leveza.

O que seria para você viver sua melhor versão?

Muitas vezes acreditamos que para a vida melhorar precisamos mudar tudo ao nosso redor: trabalho, rotina, corpo, relacio...
21/08/2025

Muitas vezes acreditamos que para a vida melhorar precisamos mudar tudo ao nosso redor: trabalho, rotina, corpo, relacionamentos…

Mas a verdade é que a transformação começa dentro.

Quando você cultiva a alegria nas pequenas coisas, quando se olha com amor e se respeita em cada escolha… o mundo responde.

✨ O corpo ganha energia.
✨ A mente encontra paz.
✨ A vida se torna mais leve.

Respeitar a si mesma é a base para qualquer mudança duradoura.

Hoje, escolha ser sua melhor amiga, e não sua maior crítica. 💙

Você tem se tratado com o mesmo carinho que oferece para os outros?

Uma rotina desorganizada gera cansaço, ansiedade e a sensação de que o dia nunca rende.Mas quando você aprende a organiz...
20/08/2025

Uma rotina desorganizada gera cansaço, ansiedade e a sensação de que o dia nunca rende.

Mas quando você aprende a organizar de forma leve, tudo muda: sobra energia, tempo e até disposição para cuidar de você.

Aqui estão 3 passos simples que podem transformar a sua rotina:

1️⃣ Liste apenas o essencial
2️⃣ Use blocos de tempo
3️⃣ Inclua você na sua agenda

A leveza começa na forma como você se organiza.
Qual desses passos você já vai aplicar HOJE?

Quantas vezes você já terminou o dia exausta, com a sensação de que fez mil coisas e mesmo assim não rendeu?Na verdade, ...
19/08/2025

Quantas vezes você já terminou o dia exausta, com a sensação de que fez mil coisas e mesmo assim não rendeu?

Na verdade, não é falta de tempo… é falta de organização da rotina.

Quando você aprende a estruturar seu dia de forma leve e funcional:

✅ Sobra energia para o que importa.
✅ O corpo responde melhor.
✅ A mente f**a em paz.

Pequenos ajustes podem transformar completamente a forma como você vive.

Qual seria a primeira coisa que você mudaria na sua rotina para sentir mais leveza?

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