29/01/2025
Poukisa nou bezwen manje papay e ki benefis li ka pote pou sante nou? Papay se yon fwi ki rich nan vitamin ak eleman nitritif, ki ka pote plizyè benefis sante. Ann wè benefis sa yo:
13 benefis sante prensipal yo nan papay yo se:
1- Konbat konstipasyon Papay gen bon kantite fib ensolib, yon kalite fib ki ogmante volim nan poupou ak stimile mouvman entesten natirèl, fasilite evakyasyon ak konbat konstipasyon.
2- Amelyore dijesyon tou de papay vèt ak grenn papay gen yon latèks ki rich nan papay la, yon anzim ak aksyon pwoteolitik ki aji nan vant lan ak yon efè ki sanble ak ji gastrik, amelyore dijesyon pwoteyin. Anplis de sa, papay gen tou pwopriyete anti-enflamatwa ak gerizon, ede trete maladi ilsè ak doulè.
3- Papay diminye kolestewòl ak trigliserid Paske li gen bon kantite fib, papay diminye absòpsyon nan grès ki soti nan manje nan trip la, li diminye nivo kolestewòl total ak trigliserid nan san an, kidonk li anpeche maladi tankou ateroskleroz ak atak kè. Anplis de sa, papay fè moun rich an vitamin A ak beta-karotèn, li konpoze de byoaktif ak aksyon antioksidan ki goumen radikal gratis ak anpeche oksidasyon nan selil grès, kidonk li diminye nivo yo nan "move" kolestewòl, LDL, nan san an.
4. Kenbe santew byen ak papay paske li fè moun rich an luten ak zeaxanthin, karotenoyid ki pwoteje retin ak je kont domaj ki ta ka koze pa radikal gratis, li kenbe sante je epi konsa li anpeche sitiyasyon tankou aje-pwovoke koripsyon makula ak katarak
5- Li ranfòse sistèm iminitè a Kòm li gen kantite ekselan nan vitamin C, vitamin A ak karotenoyid, konpoze ak aksyon antioksidan ak anti-enflamatwa, papay ranfòse sistèm iminitè a, e ede konbat viris, bakteri ak fongis.
6- Li fasilite pouw pèdi pwa, wi papay ede ak pèdi pwa, paske li gen fib ki ede ogmante tan dijesyon aprèw fin manje, li diminye grangou pandan tout jounen an.
7- Li anpechew aje twò bonè Kòm li gen beta-karotèn, lutein ak zeaxanthin, ki se karotenoyid ak aksyon antioksidan, papay pwoteje po a kont domaj ki ta ka koze pa reyon iltravyolèt solèy la ak radikal gratis. Anplis de sa, papay fè moun rich an vitamin C, yon eleman nitritif ki patisipe nan fòmasyon nan kolagen lan, li fè pwomosyon detèminasyon ak elastisite nan po a epi konsa anpeche aparans nan ondilasyon ak afesman.
8- Papay balanse glikoz nan san Paske li gen bon kantite fib, papay ralanti absòpsyon idrat kabòn nan manje, li balanse nivo glikoz nan san epi anpeche rezistans ensilin ak dyabèt. Anplis de sa, fib ki prezan nan papay tou ede kontwole s*k nan san nan moun ki deja gen dyabèt.
9- Papay trete vè entesten Papay vèt ak grenn fwi mi yo gen benzil isothiocyanate, yon konpozan ak aktivite anthelmintic, li ede trete vè entesten.
10- Papay ede Kontwole tansyon wo, paske li rich nan vitamin C, yon eleman nitritif ki ankouraje ogmante nivo oksid nitrik nan kò a, yon sibstans ki ankouraje detant veso sangen yo, amelyore s*kilasyon san.
11- Papay ede anpeche kansè nan aparisyonl paske li gen kantite ekselan nan likopèn, yon karotenoyid ak aksyon antioksidan, papay pwoteje selil kò a kont domaj ki koze pa radikal gratis, li anpeche estrès oksidatif ak ede anpeche aparisyon pwostat.
12- Papay ede nan batay kont anemi, li gen yon eleman nitritif ki amelyore absòpsyon nan fè prezan nan manje, li ede konbat anemi. Sa se paske li fè sa ki esansyèl pou fòmasyon nan emoglobin, yon eleman nan globil wouj ki nòmalman redwi nan anemi.
13- Li Ka ede konbat deng Gen kèk etid yo fè ki montre ke ekstrè fèy papay ka ede konbat deng, paske li gen aksyon antitronbositopenik, ki ede ogmante plakèt nan san an, diminye sentòm yo ak dire maladi sa a. Sepandan, li enpòtan pou nou sonje ke itilizasyon ekstrè sa a pa ta dwe ranplase medikaman doktè ou preskri ou. Se poutèt sa, remèd natirèl sa a ta dwe sèlman itilize anba pedagojik yon doktè ak kòm yon konpleman nan tretman deng. Èske li an sekirite pou manje grenn papay? Grenn papay gen izotiosyanat benzil, yon eleman ki gen gwo aksyon anthelmintic ki ede nan tretman vè entesten yo. Anplis de sa, grenn papay yo rich tou nan fib ki ede konstipasyon. Se poutèt sa, li an sekirite pou manje grenn papay, ki ka konsome fre oswa dezidrate epi ajoute nan salad, yogout oswa ji, pou egzanp.
Bon lekti tout moun......
Pa bliye abòne ak paj sa pouw ka jwenn plis resèt!!!
