Psicologia e Habilidades Sociais

Psicologia e Habilidades Sociais Página destinada a compartilhar reflexões do cotidiando e divulgação de produtos que facilitam a rotina.

Enfim, o fim do purpério!?Mais conhecido como resguardo, é o período que se inicia logo após o parto e se estende até qu...
23/07/2025

Enfim, o fim do purpério!?
Mais conhecido como resguardo, é o período que se inicia logo após o parto e se estende até que o corpo da mulher retorne às condições fisiológicas anteriores à gestação.
Dura em média 6 a 8 semanas (aproximadamente 42 dias).
E como foi?
Caótico com certeza! Mas, também transformador, ser mãe sem sombra de dúvida muda tudo.
Entre lágrimas, impotência, medo e frustração surge uma mulher forte, paciente, altruísta, compreensiva e dependente. Dependente de um ser tão frágil que depende de você, dependente da misericórdia de Deus e dependente do cuidado, amor e doação das pessoas a sua volta.
Ainda me pergunto como é possível lidar com tudo isso? (As dores, o choro, a privação, o cansaço, o sangramento - sim, minha cirurgia sangrou 😓, a dependência, a impotência, enfim..).
Parecia que não ia suportar, mas suportei! Sei que ainda tem muita coisa a ser enfrentada e superada pela frente. Ser mãe é um trabalho que só finda com a morte.
Hoje olho todas as mães a minha volta de forma diferente, principalmente as que não puderam contar com rede de apoio ou parar as atividades de trabalho por um período maior, as que tem outras crianças para dar conta, as que ainda por cima sofrem violência.
Me sinto privilegiada por ter um esposo companheiro, que se tornou PAI enquanto eu me tornava MÃE; sim, nem todos os esposos viram PAI com o nascimento de um filho, assim como nem toda mãe também (mas, isso é outro assunto).
Ainda estou me descobrindo mãe, aprendendo a identificar as necessidades da minha filha e as minhas, que muitas vezes foram deixadas de lado nesse processo.
O que me ajudou?
fé, a minha família que sempre encontra uma forma de estar presente, os amigos e a compreensão de que processos passam, precisamos acolher as nossas emoções e encontrar uma forma de enfrentar os desafios com aceitação e esperança 😌
Ansiosa para viver os próximos capítulos da maternidade.
(Agradecimentos nos comentários👇🏾)

Te conto como está sendo a minha jornada de Gestar, tem um montão de outras coisas que é difícil transcrever,  mas tem s...
03/04/2025

Te conto como está sendo a minha jornada de Gestar, tem um montão de outras coisas que é difícil transcrever, mas tem sido uma transformação desafiadora e gostosa ao mesmo tempo. Qual foi a maior mudança na gestação para você? Me conta nos comentários 👇🏾

Se você já teve essa dúvida, esse post é para você! Muitas pessoas ainda acreditam em mitos que podem afastá-las do cuid...
12/03/2025

Se você já teve essa dúvida, esse post é para você! Muitas pessoas ainda acreditam em mitos que podem afastá-las do cuidado com a saúde mental.

👇🏾 Me conta nos comentários: Você já fez terapia online? Tem alguma dúvida sobre o funcionamento? Estou aqui para ajudar!

📩 Para mais informações ou para agendar sua sessão, me chame no direct!

"Se não há vento, reme"!Este provérbio latino, nos ensina que em diversas situações é preciso agir, mesmo que não haja c...
24/02/2025

"Se não há vento, reme"!

Este provérbio latino, nos ensina que em diversas situações é preciso agir, mesmo que não haja condições favoráveis.

São muitas as crises que enfrentamos ao longo de nossas vidas que nos tiram do rumo e nos faz sentir perdidos. Nesses momentos é preciso estabelecer objetivos de curto prazo e que possam ser alcancaveis. O alcance desses objetivos renova a nossa confiança e redireciona a nossa rota.

Conta para mim, o que você fez nos momentos em que precisou redirecionar a rota? 👇🏾

Ana sempre foi a mulher que todos podiam contar. Se alguém precisava de ajuda, ela estava lá. Se a família precisava de ...
17/02/2025

Ana sempre foi a mulher que todos podiam contar. Se alguém precisava de ajuda, ela estava lá. Se a família precisava de apoio, ela resolvia. Se o trabalho exigia mais, ela entregava. Mas, quando se olhava no espelho, via uma mulher cansada, sentindo-se pequena diante de tudo que fazia.

Ela se perguntava: "Onde foi que me perdi?"

Foi só quando Ana começou a se perguntar se mais alguém se sentia assim que algo mudou. "Será que sou a única a passar por isso?"

Aos poucos, ela percebeu que não estava sozinha. Outras mulheres também carregavam o peso das cobranças, das inseguranças e da exaustão.

A autoestima não é só sobre se sentir bonita. É sobre se reconhecer, lembrar que você tem valor e que merece tanto carinho quanto entrega. E a espiritualidade? É o que nos fortalece quando as dúvidas aparecem, o que nos lembra que não estamos sozinhas.

Se essa história fez sentido para você, eu quero te convidar para algo especial: um grupo de mulheres que, assim como Ana, decidiram resgatar sua autoestima e sua fé. Um espaço seguro para conversar, aprender e crescer juntas.

Vem com a gente? Deixe um comentário ou me chame no direct para saber mais!

Já percebeu que ao longo dos anos alguns casais parecem perder a conexão inicial? Com as demandas do dia a dia (trabalho...
27/01/2025

Já percebeu que ao longo dos anos alguns casais parecem perder a conexão inicial?
Com as demandas do dia a dia (trabalho, casa, filhos...) parece que falta tempo de qualidade juntos. Mas, você não precisa de muito tempo para criar conexão, quer saber como?
Separe 10 minutos do seu dia, pode ser logo de manhã, após as refeições ou antes de dormir.
* Pergunte como foi o dia do seu parceiro(a);
*Compartilhe detalhes do seu dia;
*Expresse afeto: diga algo que aprecia no seu parceiro(a), agradeça por algo que ele(a) fez ou verbalize o quanto sentiu sua falta ou o ama.
*Abrace, beije ou segure sua mão por 20 segundos: o toque físico libera ocitocina "o hormônio do amor" e produz uma conexão profunda.
*Façam planos ou relembrem momentos feliz juntos;
*Evite distrações: durante esse tempo, evite estar assistindo ou usando o celular;
*Curtam o momento juntos: se olhem, sintam o cheiro, contemplem um ao outro, ofereça colo. Esse momento reforça o vínculo e traz paz.
Essas pequenas ações criam um impacto significativo com o tempo.
Qual dessas ideias você já colocou em prática? Conta para mim o que mais você faz para aumentar a sua conexão com seu parceiro(a) 👇🏾

O cuidado com a saúde mental não se limita a fazer terapia, mas se reflete nas ações do dia a dia. Dormir bem, ter tempo...
16/01/2025

O cuidado com a saúde mental não se limita a fazer terapia, mas se reflete nas ações do dia a dia. Dormir bem, ter tempo de qualidade, reconhecer as emoções, se alimentar bem e fazer atividade física, enfim, desde que acordamos até o momento de dormir novamente devemos estar atentos a como estamos nos sentindo e buscar estratégias para melhorar nosso bem-estar geral 😉😉

"Nesta longa estrada da vidaVou correndo e não posso parar..." Olhar como a nossa vida se transforma é fascinante, esses...
07/12/2024

"Nesta longa estrada da vida
Vou correndo e não posso parar..."
Olhar como a nossa vida se transforma é fascinante, esses 10 anos me trouxeram muito aprendizado, dores, angústias, alegrias e conquistas, sigo traçando metas, buscando aprender e melhorar como pessoa e profissional. Ser psicóloga é desafiador e gratificante.

Existem diversas teorias sobre o luto, mas cada pessoa vai ter sua forma única de vivê-lo, o que tenho aprendido vivenci...
15/10/2024

Existem diversas teorias sobre o luto, mas cada pessoa vai ter sua forma única de vivê-lo, o que tenho aprendido vivenciando meu luto é próprio e singular, mas continuo tentando ressignificar, viver, aprender, sentir e suportar. O luto transformou minha forma de ver e viver a vida, mas nesse processo precisei de acolhida, de suporte e muita compreensão. Como tem sido a transformação do luto por aí? É sofrido, difícil e inconstante, mas com ajuda o processo pode ser um pouco mais suportável.

O papel do psicólogo é promover saúde mental, ajudando as pessoas a compreender seus pensamentos e emoções, desenvolver ...
15/09/2024

O papel do psicólogo é promover saúde mental, ajudando as pessoas a compreender seus pensamentos e emoções, desenvolver estratégias para enfrentar problemas, melhorar sua qualidade de vida e promover o bem-estar emocional e psicológico. Ele atua como facilitador do autoconhecimento, oferecendo suporte e orientações para que o indivíduo possa lidar com questões como ansiedade, estresse, traumas e dificuldades nos relacionamentos. Além disso, o psicólogo também pode desempenhar funções preventivas e educativas em diversos contextos, como escolas, empresas e comunidades.

Sabe quando você precisa repetir pra você algo que você já sabe? Ontem eu precisei refletir sobre algumas coisas que eu ...
30/08/2024

Sabe quando você precisa repetir pra você algo que você já sabe? Ontem eu precisei refletir sobre algumas coisas que eu já sabia, mas relutava em admitir. Sempre senti que precisava ser melhor do que eu era, ou fazer mais do que eu faço, mas esse fardo ficou pesado demais. Isso significa que não preciso buscar melhorar? De forma alguma, mas tenho aprendido a fazer uma avaliação mais realista e mais acolhedora de mim e não apenas me culpar por ainda não ser/fazer o que eu esperava ser/fazer. Nossos pensamentos muitas vezes nos levam a lugares inóspitos e é necessário redireciona-los, por isso fazer lembrete ou frases com pensamentos alternativos é uma ferramenta eficaz para a flexibilidade cognitiva. Você já tentou fazer lembretes para responder aos seus pensamentos?

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Conceição Do Coité, BA

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