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Patricia Lirio

Psicóloga
Terapia Cognitivo Comporrtamental

16/10/2025

O que se fala em um ambiente terapêutico …f**a em um ambiente terapêutico.

E é aí que a mágica acontece. …. 😁

Já pensou poder compartilhar seu pensamento mais obscuro?

E o melhor: Poder se ouvir?
E melhor ainda: Poder elaborar, recalcular a rota, treinar novas formas de pensar…

Tudo em um ambiente seguro. 😜

Ah como amo a psicologia.❤️

11/10/2025

“Eu penso, eu sinto, eu ajo e como eu ajo reforça o que eu penso”.

O que penso influencia como eu me sinto e, consequentemente, como eu me comporto.

Pensamento ▶️ emoções ▶️ comportamentos.

11/10/2025

Com novos pensamentos surgem novas emoções e atitudes:

* Tentar novamente algo que evitava;
* Falar com alguém de confiança;
* Praticar autocuidado;
* Se permitir reconhecer pequenas conquistas;

Com o tempo, as novas experiências produzem evidências contrárias à crença antiga, enfraquecendo-a.

28/09/2025

Agora ela é Sra. Brandão. ❤️

Que o Espírito Santo de Deus encha vocês de sabedoria.

O verdadeiro signif**ado da aliança no casamento vem Dele.

Sabemos de todos os signif**ados do casamento vindo do senso comum …

Mas o que vem do cordão de três dobras é completamente diferente do padrão do mundo.

Cordão de três dobras é o Espírito Santo de Deus entre vocês.

Deixar o EGO, as vontades próprias de lado e viver para o outro é um desafio diário e eu diria impossível de realizar sozinhos.

Filha amada, agora irei acompanhar você de longe, com a certeza de que você saberá conduzir sua família com a sabedoria que nos é dada dos céus.

Eu e teu pai fomos agraciados por Deus para conduzir você até aqui …

Amamos você e o Pedro, os abençoamos e declaramos que as maravilhas que Deus preparou pra vocês são de tal magnitude que a mente humana não consegue conceber ou imaginar. ( 1 Coríntios 2;9).

15/09/2025

“Mesmo em silêncio, seus pensamentos automáticos tem poder. O que você não compartilha pode estar guiando suas escolhas”.

“Mesmo quando não são ditos, os pensamentos automáticos influenciam sentimentos e decisões. É por isso que reconhecê-los é tão importante”.

A TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) pode auxiliar você nesta descoberta.

Me conta aqui, quais pensamentos automáticos tem impactado negativamente sua vida?

11/09/2025

Codependência , você já ouviu falar?

É quando uma pessoa f**a tão focada em cuidar do outro (normalmente de pessoas com problemas como vícios, doenças ou dificuldades emocionais) que acaba esquecendo de si mesma.

Resumindo: vive mais a vida do outro do que a própria…

Lembre sempre: Neste plano, chegamos sós, partimos sós…

A partir do momento que o outro atinge a maior idade ele deve se responsabilizar por suas escolhas.

Sabemos que somos livres para escolher, mas devemos ser responsáveis pelo peso das nossas escolhas.

Me conta aqui nos comentários se você já consegue viver a sua individualidade e se está em paz consigo mesma:

03/09/2025

E aí, me conta.
Você acredita que a opinião do outro importa?

Na Terapia Cognitivo Comportamental temos um espaço seguro e só nosso para investigarmos nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

Aprender a separar o que é nosso do que é do outro, não tem preço.

Vamos juntas nessa jornada?

Compartilha com uma amiga que você sente que a opinião do outro é muito relevante pra ela. 😜

31/08/2025

“Antes de sentir qualquer emoção, sempre existe um pensamento que passa pela nossa mente. 🧠
Reconhecer isso é o primeiro passo para compreender nossos sentimentos”!

Não fique mais refém dos seus pensamentos automáticos, venha para a TCC e entenda a estrutura do seu pensar.

31/08/2025

Na TCC Terapia Cognitivo Comportamental aprendemos que o controle pode gerar ainda mais ansiedade, por isso aprendemos a aceitar e avaliar.

Primeiro passo é entender que pensamento é só pensamento. 🧠

Segundo passo avaliar os pensamentos com técnica.

Esse pensamento que me gera a emoção de medo, por exemplo, ele é 100% verdadeiro?😱

Ele está no passado, presente ou futuro?

Esta situação? Já consegui vencer algo semelhante no passado?

Essa crença de “não sou boa o suficiente” será que ela não está presente por “baixo dos panos” de cada pensamento automático meu?

E é assim que damos novos signif**ados aos pensamentos.

Fez sentido pra você?

27/08/2025

Venha ler esse post para conhecer um pouco desta terapia que tem evidências científ**as robustas de eficácia, foi testado em muitos estudos de qualidade, com resultados consistentes.

🔹 Em quais casos a TCC é considerada padrão - ouro?

Transtornos de ansiedade (fobias, pânico, TOC, ansiedade generalizada);

Depressão;

Transtornos de personalidade (com adaptações);

Estresse pós-traumático; (TEPT)

Além disso, a TCC também é muito usada em contexto organizacional e de promoção de saúde mental, porque é prática, estruturada e focada em habilidades que a pessoa pode aplicar no dia-dia.

27/08/2025

🧠 Qual pensamento passou em sua mente?

Muitas vezes eles são tão rápidos e automáticos que nem percebemos, mas isso não signif**a que são inofensivos …

Esses pensamentos influenciam diretamente nas emoções e comportamentos, moldando a forma como reagimos diante das situações.

Na TCC aprendemos a identif**ar, questionar e ressignif**ar esses pensamentos para que eles não nos controlem - e sim nos fortaleçam. 💡

👉 E você? Já percebeu como um pensamento automático impactou seu dia?

18/08/2025

👉 Exemplo: Você vai apresentar um trabalho;
Emoção: Ansiedade forte;
Pensamento automático: Não dito, mas sentido: “vou errar e vão rir de mim”;

Se o terapeuta não ajuda a explorar, o paciente pode até acreditar que só ficou nervoso do nada, sem entender que houve um pensamento por trás.

Na TCC trabalhamos para trazer esses pensamentos para a consciência, já que só é possível questioná-los e reestruturá-los quando o paciente consegue identif**ar o que realmente passou por sua mente.

✍️ Resumindo

Pensamento automático surge rápido e às vezes de forma inconsciente.

Pode ser percebido como uma emoção ou reação corporal, sem ser claramente formulado em palavras.

Muitas vezes só com perguntas e reflexão o paciente já consegue flexibilizar e dar um novo signif**ado.

Me conta: Esse conteúdo ajudou você?

Endereço

Curitiba, PR

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