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Patricia Lirio

Psicóloga
Terapia Cognitivo Comporrtamental

06/05/2026

“Ser mãe ocupa alguns anos da nossa vida.
Mas essa construção atravessa gerações”.

Me conte nos comentários como você vê a maternidade?

29/04/2026

Negar ou avaliar?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a gente não “expulsa” pensamentos - até porque isso nem funciona . Quanto mais você tenta rejeitar, mais ele insiste.

O caminho é outro: aceitar que ele veio, sem julgar.

Agora sim: avaliar e questionar.

Esse pensamento é um fato ou uma interpretação?

Ele me ajuda ou me limita?

Que evidências eu tenho a favor ou contra?

🧠 Não é sobre acreditar em tudo que a mente diz, mas também não é sobre brigar com ela.

É sobre aprender a responder de forma mais consciente e equilibrada.

Me conta nos comentários:

Você aceita pensamento como verdade ou já aprendeu questionar e avaliar?

23/04/2026

TCC na prática no contexto organizacional.

🧠 Como nossos pensamentos influenciam emoções e comportamentos no dia a dia de trabalho?

Na palestra Terapia Cognitivo Comportamental na prática, apresento de forma clara e aplicável como a TCC pode ajudar no autoconhecimento e na gestão emocional.

Temas abordados:

📈 Identificação de pensamentos automáticos;
📈 Relação entre pensamentos, emoções e comportamentos;
📈 Crenças centrais e seu impacto nas decisões;
📈 Estratégias práticas para reestruturação cognitiva;

Conteúdo direto, aplicável e baseado em evidências.

Disponível para empresas e eventos corporativos.

Entre em contato para levar esta abordagem para sua equipe.

23/04/2026

🧠 Você já conhece a Terapia Cognitivo Comportamental.

10/04/2026

🧠Pensamentos geram emoções.
❤️Emoções geram comportamentos.

E tudo isso acontece tão rápido … que você acredita que é assim mesmo.

Mas não é.

Na Terapia Cognitivo Comportamental aprendemos que:

👉não é o que acontece com você que define o que você sente.

👉é a forma como você interpreta o que acontece.

A mesma situação pode gerar ansiedade em uma pessoa e tranquilidade em outra.

Por quê?
Porque os pensamentos são diferentes.

E aqui está o ponto mais importante.

🧠 Se o pensamento muda, a emoção também muda.

Você não está refém do que sente.
Você pode aprender a identificar, questionar e transformar seus pensamentos.

E isso muda tudo.

Agora me conta: você já percebeu algum pensamento seu influenciando diretamente o que você sentiu?

26/03/2026

🧠Terapia Cognitivo Comportamental.

19/03/2026

Você já conhece esta abordagem na psicologia?
🧠Terapia Cognitivo Comportamental.

18/03/2026

Que tal desenvolver habilidades de autorregulação emocional?

🧠 Terapia Cognitivo Comportamental.

18/03/2026

Não é sobre substituir a psicoterapia, mas desenvolver habilidades terapêuticas para si mesma.

🧠 Terapia Cognitivo Comportamental

12/01/2026

Na psicologia, compreender isso não é sobre solidão, é sobre autorresponsabilidade emocional.
Por mais que amemos, por mais que acompanhemos e sejamos acompanhados, ninguém sente por nós, ninguém pensa por nós, ninguém escolhe por nós.

Quando terceirizamos nossas decisões, emoções ou felicidades, perdemos o contato com quem realmente somos.

E o preço disso costuma ser alto: frustração, ansiedade, ressentimento.

Autoconhecimento é perceber:

✨ o que é meu;
✨ o que é do outro;
✨ e o que não me cabe mais carregar.

Assumir que viemos sós e partiremos sós nos convida a:

💥 fazer escolhas mais conscientes;
💥 parar de viver pra agradar;
💥 desenvolver maturidade emocional;
💥 construir relações mais saudáveis, não dependentes.

Relacionamentos não existem para nos completar, mas para compartilhar o que já estamos construindo dentro de nós.

No fim, a única jornada que ninguém pode trilhar por você é a de se tornar quem você é de verdade.

Endereço

Curitiba, PR

Site

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