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Patricia Lirio

Psicóloga
Terapia Cognitivo Comporrtamental

19/07/2025

✅ Você já identificou o que te limita?

Conta aqui nos comentários ou salva esse post para refletir depois.

18/07/2025

Hoje ouvi em uma rede social uma frase interessante: que o propósito de passarmos por esse mundo é EVOLUIR.

E evoluir passa por autoconhecimento.

Por qual motivo eu me comporto desta forma?

Ou como o Apóstolo Paulo diz: “o mal que eu não quero fazer, esse eu faço”.

Eu e você temos as respostas, basta buscar!!

Lembre sempre que a jornada é rápida, e que tudo passa.

15/07/2025

📈 A ansiedade adora nos enganar com histórias que raramente se tornam reais.

🐉 Quantas vezes você já sofreu por algo que nem aconteceu?

🧠 Lembre-se pensamentos não são fatos.

👀 Você pode observar, questionar e deixar passar.

✅ Salve esse post para lembrar nos dias em que a mente estiver barulhenta.

☁️ e me conta aqui nos comentários, quais pensamentos vive te visitando?

11/07/2025

🧠 Mude seus pensamentos, mude sua vida.

“Você não é o que pensa, mas o que pensa pode mudar quem você é”.

💁‍♀️ “O que você pensa sobre si mesma hoje, está moldando seu amanhã.”

30/06/2025

💬 Já parou para pensar por que tantas pessoas evitam se conhecer melhor?

🎁 Se conhecer é um presente que você dá pra si mesma.

Tá pronta para começar essa jornada?

Me conta nos comentários:

24/06/2025

💎 Riqueza é se priorizar.
É saber dizer sim pra você e não para o que te esgota.

💥 É se posicionar, colocar limites - sem culpa!

Nem todo mundo vai gostar…
Mas quem não pode ser manipulado, muitas vezes será mal interpretado - ou até rejeitado.

⭐️ Ser fiel a si mesma exige coragem.

E é nessa coragem que mora a verdadeira liberdade.

23/06/2025

↪️ A TCC vai além de tratar pensamento negativo.

Muita gente pensa que a Terapia Cognitivo-Comportamental é só trocar pensamentos negativos por positivos.

Mas não é bem assim.

🧠 Às vezes o que você precisa não é pensar diferente.
É se tratar com mais compaixão, se permitir descansar e parar de viver no automático.

💬 Me conta aqui, qual regra interna você tem carregado e que te pesa demais?

22/06/2025

🗣️ quando alguém fala demais … talvez esteja tentando abafar o medo do silêncio.

💼 quando alguém trabalha demais … talvez esteja fugindo de algo que não quer encarar.

❤️ quando alguém se doa demais … talvez esteja tentando preencher a própria carência.

🍀 Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos a olhar para os excessos como pistas.

🆘 Eles nos dizem: “Aqui tem algo precisando de cuidado”.

🔎 Todo comportamento tem uma função.
E o autoconhecimento é o caminho para entender a raiz das nossas escolhas.

E você, me conta, tem vivido algum excesso?
O que será que ele está tentando te mostrar?

19/06/2025

Em um ambiente terapêutico, onde somos ouvidos sem julgamento é possível elaborar melhor nossas questões mais profundas.

🧠 Teve uma fase em nossas vidas onde nosso cérebro ainda não era 100% formado e que nós éramos pura emoção. ❤️

Nessa fase demos significados aos acontecimentos muitas vezes baseados em emoções, baseados nos significados dos adultos ao nosso redor…

Mas…

A fase adulta chegou…

E como ficaram nossos significados?

É aí que a psicoterapia entra, nesta escuta ativa, nessa elaboração…

Vamos juntas nessa descoberta guiada?

19/06/2025

💬 A culpa, quando excessiva, paralisa.

Mas quando reconhecida e elaborada, pode dar lugar à responsabilidade e crescimento.

↪️ Você sente culpa com frequência?
Já parou para pensar se essa culpa faz sentido ou se é cobrança excessiva?

Na TCC, aprendemos a identificar pensamentos disfuncionais e substituí-los por interpretações mais justas.

⚖️ nem tudo que te ensinaram a carregar era responsabilidade sua.

19/06/2025

Muitas vezes carregamos uma culpa que nem é nossa.

📌 A psicoterapia ajuda, pois entendemos com a razão, mas o emocional ainda pega, mesmo que de forma inconsciente.

A culpa por ter acreditado, por ter tentado, por não ter reagido de outra forma…

Mas é importante lembrar: O passado não pode ser mudado.

😁 O que pode ser transformado é a maneira como você lida com ele hoje.

🤷🏽‍♀️ A pergunta é: Como você escolhe continuar?

17/06/2025

📌 Nem tudo está escrito em pedra.
Mesmo quando a dor deixou marcas, ainda sim há espaço para recomeços.

A epigenética nos mostra que experiências difíceis podem ter deixado “genes desligados”…

Mas…

Com cuidados, apoio e novos caminhos, podemos reacender o que parecia apagado.

A qualquer momento é possível mudar o rumo da nossa história.

📌 Você não é o que aconteceu com você.
Você é o que escolhe fazer com isso. 🍀

Endereço

Curitiba, PR

Site

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