
11/09/2025
CONSTÂNCIA...
É a qualidade de ser persistente, perseverante e firme, mantendo uma ação, atitude ou sentimento ao longo do tempo, sem desanimar ou desistir facilmente. Pode referir-se à regularidade de um fenômeno natural, à firmeza de ânimo de uma pessoa ou à manutenção de um hábito ou objetivo.
Persistência e Constância:
Definir objetivos claros: Saber o que se quer é o primeiro passo para manter a constância.
Começar com pequenas metas: Estabeleça objetivos menores e mais fáceis de alcançar para não se sobrecarregar e acostumar o corpo e a mente gradualmente.
Criar hábitos: Incorpore pequenas ações diárias que se alinhem com os seus objetivos.
Acompanhar o progresso: Monitorar o que você já conquistou ajuda a manter a motivação e identificar áreas que precisam de ajuste.
Ser flexível: Adapte-se às mudanças e aprenda com os contratempos, sem se culpar.
Praticar a autocompaixão: Trate-se com bondade e compreensão, reconhecendo que erros e falhas são normais e fazem parte do processo.
Celebrar pequenas vitórias: Comemore as conquistas, mesmo as menores, para manter a motivação a longo prazo.
Vai lá, por você... E faça Valer a Pena!