Silvana Novaes

Silvana Novaes Vambora conhecer?

03/02/2023

Existem alimentos com propriedades capazes de ajudar a eliminar gordura na região da barriga. Dessa maneira, é preciso inseri-los na dieta para perder a gordura abdominal de forma gradual. Afinal, o corpo se adaptará gradualmente com a nova alimentação e ganhará um novo ritmo para queimar calorias.

1. Peixes
Ricos em ômega 3, os peixes ajudam a desinflamar as células de gordura. Consequentemente, ajudam na perda do famoso “pneuzinho”. Do mesmo modo que outros frutos-do-mar, eles aceleram a transformação da glicose em energia. Sendo assim, é menos provável que ela se acumule na barriga em forma de gordura.

2. Chá-verde e chá de hibisco
O chá-verde é um alimento termogênico, ou seja, possibilita a queima de calorias de maneira mais intensa. Isso acontece porque ele contém um alto nível de cafeína. Dessa forma, associado à prática de exercícios, a substância aumenta a oxidação de gorduras.

Já o chá de hibisco tem capacidade de diminuir o processo de adipogênese. Nele, as células amadurecem e conseguem eliminar gordura. Portanto, podemos dizer que ele também contribui com a dieta para perder gordura abdominal.

3. Termogênicos
Como você percebeu, os alimentos termogênicos não podem faltar na sua dieta para perder gordura. Por isso, além dos já citados no tópico anterior, inclua canela, café e vinagre de maçã no seu cardápio. Sob o mesmo cuidado, não deixe de ingerir muito líquido ao longo do dia. É recomendável o mínimo de 2 litros.

4. Gengibre
Cru ou refogado, até mesmo em forma de chá, o gengibre tem poderosas propriedades que beneficiam o corpo. Seu consumo é indicado nos processos de inflamação, como a gordura localizada. No entanto, é preciso lembrar de que bastam duas fatias por dia. É o suficiente para sua ação termogênica.

5. Pimentas
A capsaicina é um ativo presente na pimenta e atua na liberação de endorfina. Em outras palavras, ela possibilita seu bem-estar, assim como também libera as catecolaminas, responsáveis por diminuir o apetite. Ou seja, um fato que ajuda na dieta para perder gordura abdominal. Consumir 0,9 gramas de pimenta diariamente é o ideal para obter seus benefícios.

Fiquei besta que tirando o 1, todos os outros já estão na minha alimentação!Os 6 melhores alimentos do mundo, que lhe au...
31/01/2023

Fiquei besta que tirando o 1, todos os outros já estão na minha alimentação!

Os 6 melhores alimentos do mundo, que lhe auxiliaram na busca por uma melhor qualidade de vida através da alimentação são;

01. Leite materno
É sabido que o leite materno é o melhor alimento que existe, e segundo especialistas não há nenhum que chegue perto da sua qualidade. Ele possui uma estrutura chamada Colostro que tem uma capacidade extremamente regenerativa. Por isso, é fundamental que as crianças sejam amamentadas por, no mínimo, os seus 6 primeiros meses de vida. Mas se você for adulto e quiser desfrutar dos benefícios do colostro, saiba que essa substância pode ser encontrada em suplementos.

02. Ovo
De acordo com especialistas nutricionais, o chamado “mito do ovo”, que alega que o seu consumo aumenta o colesterol, é pura mentira. O que pode aumentar o colesterol em não é o consumo do ovo, e sim o fato dele, como qualquer outro alimento, ser frito em óleo vegetal. Por isso, a maneira mais indica-la de consumi-lo é cozido. O ovo é extremamente benéfico, uma fonte rica de proteína e outros nutrientes essenciais. Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês, Potássio e mais uma porção de minerais, vitaminas e nutrientes essenciais ao nosso corpo.

03. Óleo de coco
O coco é um alimento incrível. Além de todas as fibras e proteínas, o coco tem uma cadeia de aminoácidos e de ácidos graxos muito importantes para o nosso organismo. Os ácidos cáprico, caprílico, capróico e, principalmente, ácido láurico, têm grandes propriedades antibióticas que protegem e curam o corpo, aumentam o metabolismo e são excelentes fontes de energia. Além disso, é o único óleo que não altera as suas propriedades sob altas temperaturas e, por isso deve ser usado para fritar alimentos.

04. Quinoa
A Quinoa foi considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) o melhor cereal do mundo, devido à alta concentração dos aminoácidos essenciais, que o nosso corpo não possui a habilidade de fabricar, e que constituem todas as 140 mil proteínas do nosso corpo. O seu consumo proporciona o rejuvenescimento das células e, consequentemente, do nosso corpo.

Rica em proteínas ela ainda ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas. Suas quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol. Ela também ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose e hipertensão, devido a suas quantidades de cálcio.

05. Azeite de oliva
O Azeite de Oliva prensado a frio, extra virgem e armazenado em vidro escuro é um excelente alimento. Ele possui um antioxidante poderoso que, além de inúmeros benefícios a saúde, inibe o desenvolvimento de doenças. Tem ainda o ácido oleico (ômega 9) que também é importantíssimo para a fisiologia do nosso corpo. Porém, vale ressaltar que esse óleo deve ser usado apenas para cozinhar e em preparos à frio, como saladas.

06. Cúrcuma
Também conhecida como açafrão-da-terra e açafrão-da-índia, a cúrcuma é um dos mais poderosos anti-inflamatórios fabricados pela natureza. Para se ter ideia, a Índia usa amplamente essa especiaria nas 3 refeições principais e é o país com menor incidência de Alzheimer e Doença de Parkinson do mundo.

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Rua Vereador Aziz Abdala Domingos
Curitiba, PR
81590-016

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