Prof: Marcio Adriano Naturopata

29/07/2025

🎯 Ansiedade, insônia e irritabilidade? Conheça a força natural da Erva de São João! 🌿

Você sente que a ansiedade está dominando seus dias? Tem dificuldade para dormir, está sempre nervoso(a) ou com dificuldade de se relacionar? Talvez já esteja até tomando remédios químicos para dormir — mas está percebendo os efeitos colaterais, como a queda da libido ou aquele cansaço constante…

🟡 A boa notícia é que existe uma alternativa natural, segura e eficaz!

👉 A Erva de São João (Hypericum perforatum) é uma planta tradicionalmente usada para: ✅ Aliviar sintomas da ansiedade e da depressão leve a moderada
✅ Melhorar o humor e a disposição
✅ Reduzir a irritabilidade e a tensão emocional
✅ Promover um sono mais tranquilo e natural
✅ Sem os efeitos colaterais comuns dos remédios químicos

💊 Indicação:
Erva de São João em cápsulas de 500mg, tomando duas vezes ao dia — uma no final da tarde e outra antes de dormir.
☕ Combine com 1 xícara de chá de erva-doce à noite, para potencializar o efeito calmante.

⚠️ Importante: Se você já toma remédio químico, é possível fazer a transição com segurança, mas com acompanhamento profissional.
Não troque de forma abrupta: seu corpo precisa de equilíbrio, não de choques.

🌿 Vamos cuidar da sua saúde emocional de forma natural!!!

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28/07/2025

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27/07/2025

25/07/2025

Pastel de Forno com Queijo Minas 🥟🧀

Ingredientes da Massa:

🌾 3 xícaras (chá) de farinha de amido de milho

🧈 150 g de manteiga gelada

🥚 1 ovo

🥛 1/2 xícara (chá) de leite vegetal

🧂 1 colher (chá) de sal

🥚 1 gema para pincelar

Recheio:

🧀 300 g de queijo minas padrão ralado ou picado

🧀 100 g de muçarela (opcional, para dar mais cremosidade)

🌿 Orégano a gosto

🧂 Pitada de sal (se o queijo for suave)

Modo de Preparo:

01 -> Em uma tigela, misture a farinha e o sal. Adicione a manteiga gelada em cubos e misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa.

02 -> Acrescente o ovo e o leite, mexendo até formar uma massa homogênea. Se necessário, adicione um pouco mais de farinha.

03 -> Envolva a massa em plástico filme e leve à geladeira por 30 minutos.

04 -> Enquanto isso, prepare o recheio misturando o queijo minas, a muçarela e o orégano.

05 -> Abra a massa com um rolo, corte em círculos (pode usar um pires ou cortador), recheie e feche os pastéis apertando as bordas com um garfo.

06 -> Coloque os pastéis em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga.

07 -> Pincele com a gema de ovo batida.

08 -> Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por 25 a 30 minutos ou até ficarem dourados.

E aí está! Um pastel delicioso e fácil de fazer. Aproveite! 😋🧀

25/07/2025

🍫 Brigadeiro de Jiló e Banana Verde (versão funcional)

Ingredientes:

2 jiló médio bem cozido e sem o amargor (ver dica abaixo)

3 bananas verde cozida (preferencialmente biomassa)

2 colheres (sopa) de cacau em pó 100% (sem açúcar)

2 colheres (sopa) de óleo de coco

2 colheres (sopa) de xilitol, eritritol ou mel (opcional, a gosto)

1 pitada de sal

Canela em pó a gosto (opcional)

Coco ralado ou nibs de cacau para enrolar (opcional)

Modo de preparo:

1. Preparar o jiló: Cozinhe o jiló em água com limão ou vinagre por 10–15 minutos. Retire a casca se preferir, escorra bem e retire o amargor lavando com água fria.

2. Biomassa: A banana verde deve estar cozida (com casca) na panela de pressão por 8 minutos após pegar pressão. Depois, retire a polpa e use como base.

3. Misture tudo: No processador ou liquidificador, bata o jiló, a biomassa, o cacau, o óleo de coco, o adoçante escolhido e os temperos.

4. Cozinhe: Leve essa mistura a uma panela em fogo baixo e mexa até soltar do fundo (como brigadeiro tradicional).

5. Esfrie: Deixe esfriar e enrole. Se quiser, passe no coco ralado ou nibs.

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Dicas:

O jiló perde o amargor com cozimento e ácido (vinagre ou limão).

A biomassa de banana verde é rica em amido resistente, ótima para o intestino e controle da glicose.

O cacau disfarça bem o sabor dos ingredientes.

Pode ser consumido como doce funcional, sem culpa.

24/07/2025

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