Nutri Glauber Bueno

12/10/2025

🎉 Feliz Dia da Criança para a mais importante de todas: a que vive dentro de você! 🎉

​Hoje, entre um abraço e um presente para os pequenos que te rodeiam, que tal reservar um momento para olhar para dentro? Aí, bem guardada, vive a criança que você um dia foi. ✨

​Pense nela. Na sua risada sem filtro, na sua coragem para subir em árvores, na sua capacidade de fazer amigos em cinco minutos e na sua curiosidade infinita sobre o mundo. Pense em como ela via magia nas coisas mais simples.
​Essa criança não desapareceu. Ela deixou presentes valiosos para o adulto que você se tornou.

​A sua criatividade talvez venha daquela tarde chuvosa em que você criou um universo inteiro com caixas de papelão. Sua resiliência pode ter nascido dos joelhos ralados que nunca te impediram de voltar a brincar. E a sua paixão por algo hoje pode ser o eco daquele passatempo que fazia seus olhos brilharem.

​Abrace essa criança. Agradeça por toda a força, alegria e autenticidade que ela te ensinou. Deixe que a espontaneidade dela te lembre de não levar a vida tão a sério e que a capacidade de sonhar dela te inspire a nunca desistir dos seus maiores desejos.

​Que hoje e sempre, a gente saiba honrar e nutrir a nossa criança interior. ❤️

Ps: sim, coisas que só a IA pode realizar, na foto sou eu com meu eu criança no colo!
​

29/04/2025

✨🍪 Transforme Seus Biscoitos em Arte! 🍪✨

Você, confeiteiro, sabia que é possível elevar suas criações a outro nível? Com nossos moldes personalizados para biscoitos, você pode atender seus clientes especiais de forma única e exclusiva! 💖

🎉 Coloque a logo do cliente, um desenho específico ou até mesmo a sua própria logomarca nos biscoitos! Surpreenda a todos com produtos personalizados que encantam e fidelizam! 🎨💼

✨ Faça a diferença nas suas encomendas! Para mais informações, chame a gente nas DMs! Estamos aqui para ajudar a deixar suas delícias ainda mais especiais! 📩✨

12/01/2025

Ahhh Família...
Esses dias foi tão bom, foram passeios, comidas, novos lugares, lugares revistos, mas sobre tudo foi família!!!
Ver o que foram esses dias e principalmente ver o quanto foi enriquecedor para o Théo da um alívio, uma paz e um golpe de felicidade!

Amamos todos vocês!

22/10/2024

Se tem uma coisa que eu sou doido desde criança é em LEGO!
Depois de velho consegui ter alguns cenários bem legais, mas ficavam sempre guardados na caixa... depois que comecei a trabalhar com sublimação comecei a por na cabeça: preciso deixar esses LEGO fora da caixa mas preservar eles da poeira. Aí conheci o pessoal da .botons que junto com a .personalizados consegui fazer esse expositor bem legal!!!
É feito de MDF e Acrilico, os mdf sublimados com a arte que achei mais legal para os temas e no acrilico poderia até sublimar direto, mas preferi aplicar as logos em DTF para ficar bem mais top!!!

30/08/2024

27/08/2024

🥗✨ Salada no Pote: A Escolha Saudável e Divertida! ✨🥗

As saladas no pote são uma opção perfeita para aumentar o consumo de vegetais, tanto para crianças quanto para adultos! 🌈 Aqui estão algumas razões para amar essa ideia e dicas para montar a sua:

✅ Por que incluir saladas no pote?
1. Visual Atrativo: Cores vibrantes tornam a refeição irresistível!
2. Personalização: Deixe as crianças escolherem os ingredientes! 🍅🥒🥕
3. Porções Controladas: Uma forma prática de garantir equilíbrio na dieta.
4. Praticidade: Perfeito para lanches e refeições rápidas em dias corridos!
5. Educação Nutricional: Ensine sobre os benefícios dos ingredientes.

🌟 Montando sua Salada no Pote:
1. Camada 1 (Molho): Comece adicionando o seu molho favorito na base do pote. Isso evita que os outros ingredientes fiquem encharcados.

2. Camada 2 (Resistentes ao Molho): Em seguida, adicione ingredientes mais resistentes ao molho, como cenouras raladas, beterrabas ou legumes cozidos.

3. Camada 3 (Secos): Acrescente alimentos secos, como grãos (quinoa, grão-de-bico) e sementes, que também ajudam a dar textura.

4. Camada 4 (Folhas): Adicione as folhas verdes, como alface, rúcula ou espinafre, que são mais delicadas e devem ficar no topo para manter a crocância.

5. Camada 5 (Secos): Finalize com ingredientes secos, como nuts ou croutons, que irão adicionar crocância na hora de comer.

Essa montagem não só preserva a textura dos ingredientes, mas também permite que você desfrute de uma salada fresquinha e saborosa a qualquer momento!

Prepare várias porções no início da semana e aproveite! Vamos juntos fazer das saladas um momento especial em família? 🥗❤️

23/08/2024

🍱✨ Dicas para uma Lancheira Saudável e Deliciosa! ✨🍱

Preparar uma lancheira saudável é a chave para uma alimentação equilibrada ao longo do dia, especialmente para crianças e adolescentes que precisam de energia e nutrientes para se concentrar e brincar! Que tal seguir a regra do prato saudável e montar uma lancheira que represente as proporções ideais? Vamos lá! 🌟

🥗 Composição Ideal para sua Lancheira:
1. 50% Legumes e Vegetais: Inclua palitinhos de cenoura, pepino, pimentão ou mini tomates. Eles são crocantes, cheios de nutrientes e super fáceis de levar!

2. 25% Carboidratos: Aposte em opções práticas como biscoitos integrais, pães de forma integral ou uma porção de frutas como banana ou maçã, que proporcionam energia e saciedade.

3. 25% Proteínas: Para garantir que a lancheira fique ainda mais nutritiva, acrescente fatias de peito de peru, queijo, ou até mesmo opções vegetarianas como homus ou pasta de amendoim.

🍏 Ideias de Lanches para Incluir:
- Wrap de Vegetais: Recheie uma tortilha integral com alface, queijo e peito de frango, e enrole! F**a uma delícia e é fácil de comer.
- Salada de Frutas: Misture várias frutas em um pote para um lanche refrescante e doce.
- Iogurte Natural com Granola: Uma opção nutritiva que garante energia e saciedade.

🌈 Dicas Extras:
- Use potes coloridos e divertidos! Isso atrai a atenção e torna a hora do lanche mais animada.
- Varie os ingredientes durante a semana para que a lancheira nunca fique monótona e sempre tenha algo novo para experimentar.

Montar uma lancheira saudável é uma forma deliciosa de cuidar da saúde e garantir que todos tenham energia para o dia! 💚 Deixe a criatividade fluir e aproveite cada mordida!

🍏🥕🥙

21/08/2024

🥗✨ A Importância de Montar um Prato Saudável! ✨🥗

Quando falamos em alimentação saudável, montar um prato equilibrado é fundamental! A proporção ideal para garantir uma refeição nutritiva é composta por 50% de Legumes e Vegetais, 25% de Carboidratos e 25% de Proteínas, sejam elas de origem animal ou vegetal. Essa combinação não só traz nutrientes essenciais, mas também proporciona energia e bem-estar para o nosso dia a dia. 🌱💪

🥦 Dicas para Montar seu Prato:
1. 50% Legumes e Vegetais: Escolha uma variedade de cores e texturas! Pense em brócolis, cenouras, espinafre, pimentões e tomates. Quanto mais colorido, mais nutrientes!
2. 25% Carboidratos: Opte por grãos integrais como arroz integral, quinoa ou batata-doce, que fornecem energia de forma saudável.
3. 25% Proteínas: Inclua fontes de proteínas magras como peito de frango, peixe, carne vermelha magra, ou opções vegetais como tofu, lentilhas e grão-de-bico.

🌟 Transforme Seu Prato em um Lanche Saudável!
Após criar esse prato, que tal transformá-lo em um lanche prático? Aqui vão algumas ideias:

- Wraps: Enrole os ingredientes do seu prato em uma folha de alface ou em uma tortilha integral.
- Saladas em Pote: Monte os ingredientes em camadas no pote e leve para o trabalho ou escola.
- Tigelas de Grãos: Misture os ingredientes com um pouco de molho e sirva em uma tigela para uma refeição completa.

Lembre-se: Comer saudável não precisa ser sem graça! Experimente novas combinações e descubra o prazer de se alimentar bem. 💚🥙

19/08/2024

🌟 A Importância da Amamentação Exclusiva nos Primeiros 6 Meses 🌟

Sabia que o leite materno é o melhor alimento para o seu bebê? 🤱❤️ Durante os primeiros seis meses de vida, a amamentação exclusiva é fundamental para garantir que seu pequeno receba todos os nutrientes essenciais para um crescimento saudável.

✨ Benefícios da Amamentação Exclusiva:
1. Nutrição Completa: O leite materno contém todas as vitaminas e minerais que seu bebê precisa.
2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Ajuda a proteger contra infecções e doenças.
3. Vínculo Afetivo: O ato de amamentar fortalece o elo entre mãe e filho.
4. Digestão Fácil: O leite materno é mais fácil de digerir do que fórmulas infantis.
5. Prevenção de Alergias: A amamentação pode reduzir o risco de alergias e doenças crônicas no futuro.

🤍 Vamos apoiar as mamães nessa jornada! Se você é mãe ou conhece alguém que está amamentando, compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

25/07/2024

Pai, 1 ano atrás eu acordava para logo receber a notícia da sua partida, 1 ano depois já posso dizer que está tudo bem por aqui, foi uma correria doida mas tá tudo bem! Fiz a viagem, que já estava programada antes, o tio nos levou em lugares que você queria que nos fôssemos. Tentei fazer o que tínhamos programado o Théo vai ter um lugar legal para curtir as férias, e lógico que o Rocky tem espaço pra ele também, os dois já aproveitam muito. A saudade já transformou a tristeza em memórias, em nostalgia, é o fluxo da vida. Estamos todos bem e sabemos que de alguma forma você está aí olhando... Mas todos temos nossos fluxos a seguir assim como vocês que estão aí em cima! Então só digo ESTA TUDO BEM!

06/05/2024

1 . Variedade Nutricional: 🥦 Garanta uma dieta
balanceada, incorporando uma variedade de
alimentos para fornecer nutrientes essenciais
para você e o bebê.
2. Ácido Fólico: 🍀 Consuma alimentos ricos em
ácido fólico, como folhas verdes e legumes , para
apoiar o desenvolvimento neural do feto.
3. Proteínas e Ferro: 🥩 Priorize fontes magras de
proteínas e alimentos ricos em ferro para
prevenir anemia e apoiar o crescimento
saudável.
4. Hidratação Adequada: 💧 Mantenha- se bem
hidratada, poi s a água é essencial para a
formação de líquido amniótico e circulação sanguínea.
5. Evite Alimentos Não Seguros : 🚫 Abs tenha- se de
alimentos crus ou mal cozidos , peixes de alto teor
de mercúrio e produtos não pasteurizados para
reduzir riscos de contaminação.
Lembre- se de que cada gravidez é úni ca. Consulte um profissional de saúde para orientações
personalizadas e certifique- se de obter cuidados pré-natai s regulares . Uma alimentação saudável durante a gravidez é crucial para o bem-estar da mãe e do bebê. 🤰🍏💖

̧ãosaudável