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Evelyn Jacobs - Br, Curitiba, Curitiba (2026)

25/12/2022

Um FELIZ NATAL à todos vocês e, que a graça de Jesus recaia sobre sua vida!

Que o próximo ano possamos estar todos juntos!

06/07/2021

Olá pessoal, conforme prometido, faremos um desconto especialmente para os meus seguidores no Manual do Treino em Casa.
Esse desconto vai durar apenas 10 horas por isso você não pode perder! A oferta vai valer apenas hoje, das 7:00h às 19:00h. Ou seja, APENAS HOJE, das 7h às 19h!
De R$ 99,00 por *R$ 39,90!* IMPERDÍVEL!
🚨🚨Para conseguir o desconto, usar o cupom: EVELYNJACOBS.BR 🚨🚨

04/07/2021

No gym? No problem.
Segue uma sugestão de de , e na , caso possua uma em casa, ou na praça ou no prédio!
‼️ATENÇÃO‼️ Vai acontecer uma mega promoção do MANUAL DO TREINO EM CASA, a partir de amanhã! ✋🏼APENAS PARA MEUS SEGUIDORES!!! Fiquem ligados para maiores informações!

01/07/2021

Construa em casa usando um e o chão com a ELEVAÇÃO DE QUADRIL UNILATERAL:
1) apoie as costas no sofá na altura das escápulas, deixe o tronco reto e alinhado:
1a) uma perna com o pé fixo no chão e o joelho fletido a aproximadamente 90graus;
1b) a outra perna suspensa e estendida paralela com o chão;
2) empurre o quadril em direção ao teto, colocando a força no calcanhar da perna que está no chão, e ao final do movimento, segure um segundo em cima, “espremendo” (pico de contração).
✅ Iniciantes: faça dia sim, dia não, duas séries até fadigar(não importa o número de reps), e vá aumentando uma série por semana:
✅ Avançadas (os): faça 10 séries até a falha para cada lado, a cada dois ou três dias.
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28/06/2021

🥶 COM O FRIO QUE TÁ FAZENDO VOCÊ VAI AMAR O TREINO DE HOJE!
❄️ Pra dar aquela esquentada no corpitcho , a sugestão do Professor Felipe Glir é treinar na escada mais próxima da sua casa. O treino de escada proporciona um fortalecimento de glúteos, coxas e panturrilhas, desenvolve o condicionamento cardiorrespiratório, e ainda gasta 3 a 5x mais calorias que andar ou correr no plano. Siga estes passos, respeite sua condição, vá no seu ritmo e aproveite os benefícios!
⛄️ Bora correr atrás do prejuízo galera…. Boa semana a todos!
📍Roots Resort / Monte Verde - MG

27/06/2021

🏃‍♀️ Sobre treinos em casa nas redes sociais, o excesso de informações e postagens nos traz confusão. São centenas de treinos com diversos métodos e profissionais diferentes, o que muitas vezes faz interferir NEGATIVAMENTE no outro, prejudicando resultados e até trazendo ou piorando lesões.
📝 Para que haja resultados, é necessário seguir um passo a passo respeitando o corpo humano e seus limites, cuidando para não haver excesso de treinos e culminar em um ou mais indesejados problemas de saúde.
☺️ O MANUAL DO TREINO EM CASA desenvolvido pelo meu personal trainer Felipe Glir traz essa organização, além de ensinar os treinos corretamente e adapta-lós a todos os tipos de pessoas. A musculação com o peso do corpo e o treino funcional são a base do programa, além das aulas bônus de alongamento Flow para queimar calorias e amenizar dores musculares.
✅ PARA ADQUIRIR O MANUAL É SÓ CLICAR NO LINK QIE ESTÁ NO MINHA BIO. Vamos deixar de patinar nos resultados praticando o método que ajudou centenas de pessoas e está ajudando inclusive a mim!
Um bom dia a você!

24/06/2021

👩‍💻 VOCÊ TÁ CONSEGUINDO ACOMPANHAR O NOSSO “TREINO EM CASA”?
Se sim, me conte como está sendo?
🏃‍♂️ No nosso terceiro dia de Intensivo Treino em Casa, trago a vocês a resolução de um problema de muitas pessoas: DORES e TENSÕES MUSCULARES aliviadas através de ALONGAMENTO.
💙O nervo ciático pode ser comprimido pela musculatura glútea demasiadamente tensa e/ou encurtada, culminando em desconforto, dor, formigamento dos glúteos, pernas e pés.
💛Mesmo em casos mais sérios, mesmo quando não encurtamos em tensões, como hérnias discais ou artrose da coluna, o alongamento se apresenta como uma excelente terapia, sendo coadjuvante em muitos casos, mas principalmente na maioria!
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💙 E sim, vc pode conciliá-lo com treinos de emagrecimento e ganho de músculos, mais uma vez no conforto de casa e sem equipamentos. Experimente a prática desses passos DENTRO DOS SEUS LIMITES, DEVAGAR, sem forçar. Ou passe para alguém que esteja precisando disso!
☀️ Depois me conte como foi. Bom dia !!!!!
👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 ARRASTE PRO LADO PEA VER O NOVO TREINO 👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼

24/06/2021

👩‍💻 VOCÊ TÁ CONSEGUINDO ACOMPANHAR O NOSSO “TREINO EM CASA”?
Se sim, me conte como está sendo?
🏃‍♂️ No nosso terceiro dia de Intensivo Treino em Casa, trago a vocês a resolução de um problema de muitas pessoas: DORES e TENSÕES MUSCULARES aliviadas através de ALONGAMENTO.
💙O nervo ciático pode ser comprimido pela musculatura glútea demasiadamente tensa e/ou encurtada, culminando em desconforto, dor, formigamento dos glúteos, pernas e pés.
💛Mesmo em casos mais sérios, mesmo quando não encurtamos em tensões, como hérnias discais ou artrose da coluna, o alongamento se apresenta como uma excelente terapia, sendo coadjuvante em muitos casos, mas principalmente na maioria!
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💙 E sim, vc pode conciliá-lo com treinos de emagrecimento e ganho de músculos, mais uma vez no conforto de casa e sem equipamentos. Experimente a prática desses passos DENTRO DOS SEUS LIMITES, DEVAGAR, sem forçar. Ou passe para alguém que esteja precisando disso!
☀️ Depois me conte como foi. Bom dia !!!!!
👉🏼👉🏼👉🏼 arraste pro lado pra ver o treino novo!!!

03/06/2021

E hoje vamos de , que tanto me deu saudades dessa viagem à Capadócia.
🧿 A vegetação em Göreme é toda bem diferente do que estamos acostumados e não é difícil encontrar lugares fofos pra fotografar.
Essa árvore toda enfeitada com o OLHO TURCO é ponto turístico na região e dizem por lá que quem tira foto com ela logo casa 🤭, pra mim não deu muito certo 🤣🤣🤣 kkkk.
🧿 Brincadeiras a parte, provavelmente vc já ouviu falar no OLHO TURCO, mas vc sabe para que serve esse objeto?
Diz a lenda que o olho turco serve como amuleto para proteger contra o “mau-olhado”.
🧿 CURIOSIDADE: Até a cor azul tem uma explicação.
Em 1.500 a.C, o povo usava uma mistura de argila acetinada, rica em óxidos de cobre e cobalto que, ao ser aquecida assumia a cor azulada. Primeiro, os antigos acreditavam que um “mau-olhado” tinha essa cor e por isso, o talismã na cor azul seria capaz de repelir as energias negativas. E em segundo lugar, é a cor do céu, da espiritualidade e da paz.
⁉️ Conta pra mim, você já foi ou gostaria de conhecer esse lugar na Turquia?
📍Göreme / Capadócia - Turquia 🇹🇷

01/05/2021

“Ser livre é ter um caso de amor com a própria vida”
👙 Hoje o destaque da foto vai pra esse conjunto de biquíni e saída de praia que tanto vocês me perguntam onde compro.
Minha loja favorita .poa , sempre com as peças mais lindasssss 😍
📍Alter do Chão - PA

22/04/2021

E quem não gostaria de estar tomando um chá da tarde num hotel spa? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
Em dia de tô aqui só só relembrando esse momento delicia no 😍

15/03/2021

🧳 SEGURANÇA nunca pareceu tão importante como na atualidade. Com o coronavírus rondando o mundo é imprescindível você ter um SEGURO VIAGEM.
Vai ter que viajar nesse período? Então previna-se.
🦠 SAIBA QUAIS SEGUROS VIAGEM COBREM COVID-19
- Affinity
- Assist Card
- Allianz Travel
- Travel Ace
- GTA
- Intermac
- Ciclic
- Safety Wing
⚠️ Leia atentamente as regras na hora da contratação do plano para saber exatamente o que está incluso.
✈️ DICA: No site do Seguros Promo (comparador de seguros) você vai encontrar as melhores ofertas.
ENTRANDO PELO MEU LINK QUE ESTÁ NA BIO VC ACESSA O SITE E GANHA UM DESCONTO
⁉️ Você costuma contratar seguro viagem?
📍 Casa Elea Jeri / Jericoacoara - CE
👙 Loja M.Poá .poa

Evelyn Jacobs - Br

25/12/2022

06/07/2021

04/07/2021

01/07/2021

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24/06/2021

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15/03/2021

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