24/09/2023
3 meses com 6 hábitos e você ficará irreconhecível !!!
1️⃣ ACORDE 1H MAIS CEDO.
“Deus ajuda quem cedo madruga.”
Acordar às 5 da manhã oferece uma vantagem e permite atividades como:
- Cuidar do seu corpo;
- Se planejar;
- Fazer leituras.
Isso pode levar a uma maior realização de metas.
2️⃣ ESCREVER UM DIÁRIO ANTES DE DORMIR.
“Escrever um diário é como sussurrar para si mesmo e ouvir ao mesmo tempo” - Mina Murray.
Escrever pensamentos, como:
- Seus 3 focos do dia seguinte;
- Como foi seu dia;
- Reflexões sobre o que deu errado.
Estes pensamentos podem melhorar a qualidade do sono e contribuir para um melhor bem-estar mental.
3️⃣ APRENDA UMA HABILIDADE ONLINE 30 MINUTOS
POR DIA.
“A educação é o passaporte para o futuro, pois o amanhã pertence a quem se prepara hoje.” - Malcolm X
Estude assuntos, como:
- Programação:
- YouTube;
- Copywriting;
- Marketing Digital;
- Criação de conteúdo.
Aprender a fazer dinheiro no digital pode ser um divisor de águas na sua vida.
4️⃣ EXERCITE-SE
“Cuide do seu corpo. É o único lugar que você tem para viver” - Jim Rohn
Faça o exercício que você acha melhor:
- Executando;
- Lutas;
- Corridas;
-Caminhadas;
-Treinos.
Estes irão fortalecer o seu corpo. Lembre-se: corpo forte, mente forte.
5️⃣ CRIE UM HORÁRIO DE SONO ADEQUADO
“Dormir é a melhor meditação.” - Dalai Lama.
Use a regra 321 para dormir melhor:
- Sem comer 3 horas antes.
- Sem trabalhar 2 horas antes.
- Sem telas 1 horas antes.
O sono é essencial ao seu desempenho, saúde mental e redução do estresse.
6️⃣ LEIA, PELO MENOS, 10 PAGINAS POR DIA.
“Ler é para a mente o que o exercício é para o corpo.” -
Joseph Addison
A leitura fortalecerá sua mente e também:
- Aumenta seu foco;
- Aumenta seu conhecimento;
- Aumenta sua autoconfiança.
Essas 10 páginas por dia podem mudar a sua vida.
