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25/10/2021

Todos já devem ter ouvido falar que leite, ovos e queijo ajuda a fortalecer os ossos, isso é verídico. No decorrer da matéria vamos aprofundar certamente nesse tema sobre seus benefícios, qual a relação da vitamina D com o cálcio, quais suas fontes além dessas citadas acima e como prevenir as doenças relacionada a falta desse mineral.

O cálcio está presente em 99% dos dentes e ossos, sua absorção está ligada a vitamina D, há inumeras funções e benefícios desse mineral além de prevenir...

24/10/2021

A pandemia nos pegou de surpresa no final de 2019 e em março de 2020 já estávamos entrando em quarentena, posteriormente paramos de trabalhar, sair com os amigos, e o principal: paramos de nos socializar. Com isso ocasionou em ansiedade e a compulsão por comida contribuindo para a má alimentação.

A pandemia continua afetando muitas pessoas causando muita ansiedade gerando a compulsão por comida, conhecer a si mesmo com algumas dicas auxilia no...

24/10/2021

Se o gênio da lâmpada lhe desse apenas um pedido? Certamente muita gente pediria coisas materiais ou dinheiro. Poucos se lembrariam de saúde.

Isso porque costumamos pensar nela somente quando estamos doentes. Mas, não há dinheiro, ou bens no mundo que você possa aproveitar sem ela. Por isso é melhor sempre prevenir do que remediar, como diz o ditado.

Reflita: Quantos litros de água você bebe por dia? Faz alguma atividade física? Quando fez seus últimos exames?

Ficou decepcionado com as suas respostas? Então, esse texto é para você!

Mas calma! Nem tudo está perdido. Sempre é tempo de mudar e só focar nas dicas que vamos te dar ao longo do texto!

Quantos litros de água você bebe por dia? Quando foi seu ultimo check-up? Essas respostas vão te ajudar a ter mais saúde.

22/10/2021

Sabe aquela sensação gostosa de estar apaixonado. Pois é, quando se está apaixonado, você libera quatro hormônios na corrente sanguínea que garantem essa sensação, mais conhecidos como quarteto da felicidade.

É uma sensação parecida com a que você sente depois de passar horas dando risadas com os amigos, ou ainda quando recebe uma promoção por exemplo. São várias as possibilidades de prazer geradas pelos hormônios, Endorfina, Dopamina, Serotonina e Ocitocina.

Sabe aquela sensação gostosa de estar apaixonado, você libera quatro hormônios que garantem essa sensação. Mais conhecidos como quarteto da felicidade.

21/10/2021

A gordura ruim, conhecida também por gorduras saturadas e gordura trans é fonte de vários alimentos, por exemplo: manteiga, banha de porco, chocolate, bolos, massas, produtos industrializados como salsicha, mortadela e tortas salgadas.

Todos esses alimentos fazem mal a saúde aumentando os níveis de lipoproteína de baixa densidade, ou seja, o colesterol ruim aumentando assim os riscos de doenças cardiovasculares. Um estudo feito pela British Dietetic Association mostrou que a maioria das pessoas consomem gordura saturada em grande quantidade, cerca de 20%.

Nem toda gordura é prejudicial ao organismo, entender a diferença entre a gordura boa e ruim é a chave para uma vida mais saudável e equilibrada longe de...

20/10/2021

Endomorfo corresponde ao biotipo corporal de pessoas que geralmente são mais baixas, têm o corpo mais largo e maior percentual de gordura.

Pessoas com o biotipo endomorfo geralmente são mais baixas, têm maior percentual de gordura corporal e dificuldade para perder peso. No entanto, uma dieta balanceada e com boas quantidades de proteínas ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer. Veja as características do endomorfo e como deve....

19/10/2021

Nutricosmético é um termo utilizado pela indústria cosmética para designar produtos para administração oral, que são formulados e comercializados especificamente para melhorar a aparência da silhueta, pele, cabelo e unhas, não devendo, no entanto, substituir uma alimentação saudável e equilibrada.

Os nutricosméticos são produtos de uso oral que são formulados com o objetivo de promover melhora da silhueta, pele, unhas e cabelos, devendo ser indicado pelo médico e não devendo substituir uma alimentação saudável. Conheça mais sobre os nutricosméticos, para que servem e principais...

18/10/2021

A carambola, conhecida cientificamente por Averrhoa carambola, é uma fruta exótica, com ótimas quantidades de antioxidantes, como flavonoides, vitamina C, ácido gálico e epicatequina, que ajudam na prevenção de problemas de saúde, como infarto, diabetes, derrame e aterosclerose.

17/10/2021

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura, que age diretamente no cérebro e que tem como principais funções controlar o apetite, reduzir a ingestão de alimentos e regular o gasto energético, permitindo manter o peso corporal.

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e está relacionada com o controle do apetite. Em alguns casos, como obesidade por exemplo, a leptina pode estar alta. Saiba o que significa leptina alta, em que casos pode estar aumentada e o que fazer para reduzir

16/10/2021

Para montar um cardápio para emagrecer deve-se priorizar os alimentos naturais, como as frutas e vegetais frescos, as proteínas magras e as leguminosas.

Além disso, também é importante incluir no cardápio os alimentos integrais, como aveia em flocos, quinoa ou arroz integral, pois são ricos em fibras que ajudam a diminuir o apetite e facilitam o emagrecimento.

15/10/2021

O chá de gengibre é uma bebida rica em gingerol, paradol e zingerona, que são substâncias capazes de combater a dor de garganta, resfriados e sintomas de má digestão, como náusea, cólica e vômitos. Além disso, por ser um potente antioxidante e anti-inflamatório, o chá de gengibre também ajuda na prevenção de algumas doenças como câncer, diabetes e obesidade.

15/10/2021

O principal benefício da banana verde consiste em ajudar a regular o intestino, aliviando a prisão de ventre, quando se come crua, ou combatendo a diarreia quando é cozida. Isto acontece porque a banana verde tem amido resistente, uma substância que não é digerida pelo estômago e que, por isso, ajuda na expulsão das fezes e que, quando cozida, aumenta a absorção de líquidos no intestino, diminuindo a diarreia.

15/10/2021

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

15/10/2021

A ora-pro-nóbis, é uma planta comestível não convencional, mas que é considerada uma planta nativa e abundante em solo brasileiro. Plantas deste tipo, como a bertalha ou a taioba, são uma espécie de "mato" comestível e com alto valor nutricional, que podem ser encontradas em terrenos baldios e canteiros.

A ora-pro-nóbis é uma planta de baixo custo, acessível e rica em proteína e vitaminas, que pode ser incluída em diversas preparações culinárias para fortificar o valor nutricional das refeições. Veja quais os benefícios dessa planta para a saúde e como utilizá-la

15/10/2021

A spirulina ou espirulina é uma microalga que pode ser usada como suplemento alimentar, já que é uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes, como a ficocianina e o ácido gálico.

15/10/2021

15/10/2021