25/08/2023
Parece que nos cueste creer que sea posible perder peso -ojo, que no es lo mismo que perder líquidos o perder grasa- dejando de lado las dietas más estrictas o los regímenes alimenticios férreos, pero lo cierto es que SÍ, SE PUEDE. Adelgazar cuidando de nuestra salud es fácil, siempre y cuando cuando conozcamos esos buenos gestos que nos ayudan, sin que suponga apenas esfuerzo, a sentirnos mejor por dentro y por fuera. A continuación te contamos en qué consisten estos 15 consejos que te ayudarán a perder peso fácilmente, simplemente cambiando algunos de tus hábitos y adoptando otros más beneficiosos para tu salud.
1. Reduce las horas entre las comidas
2. Come de forma consciente y más lentamente
3. Controla las cantidades de comida
4. Presta atención a los condimentos de tus platos
5. Haz una cena ligera
6. Bebe mucha agua
7. Planifica tus compras de comida
8. Evita el sedentarismo
9. Toma más té
10. Prescinde de los dulces
11. Come más proteínas
12. Aumenta el consumo de fibra
13. Prepara menús saciantes y saludables
14. Ten cuidado con el azúcar encubierto
15. Toma té matcha
