Corpo e mente saudável

09/04/2025

Você já conhece os benefícios da melatonina?Nosso querido hormônio do sono 😴💤💤 tem muitos outros benefícios 🤗😍

09/04/2025

Torta Pizza de Liquidificador

Ingredientes da massa:
3 ovos
1 xícara de chá de leite
1/2 xícara de chá de óleo
1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado
1 colher de sopa de fermento químico
1 colher de chá de sal

Recheio:
1/2 cebola picada
1 tomate picado (sem sementes)
1/2 xícara de azeitonas verdes fatiadas
150 g de presunto picado ou calabresa em tirinhas
150 g de queijo muçarela picado ou ralado
1 colher de sopa de orégano
1 tomate em rodelas (para decorar)
Cheiro-verde a gosto

Modo de Preparo:
1. Preaqueça o forno a 180 °C e unte uma forma média retangular com óleo e farinha.
2. Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo e o sal. Em seguida, adicione a farinha e o parmesão e bata até ficar homogêneo. Por último, misture o fermento com uma colher ou pulsando rapidamente.
3. Despeje metade da massa na forma, espalhe o recheio picado (menos as rodelas de tomate), depois cubra com o restante da massa.
4. Decore com as rodelas de tomate, salpique orégano, queijo ralado e cheiro-verde por cima.
5. Leve ao forno por 35 a 45 minutos, ou até dourar e o palito sair limpo ao ser espetado no centro.
6. Sirva morna ou fria.

Dica: Você pode variar o recheio com frango desfiado, atum, milho, palmito, camarão, ou legumes cozidos.

09/04/2025

Almoços nutritivos 🥩🥕🥦

✅Arroz com cenoura, feijão, carne de panela com cenoura, chuchu, alface e tomate 🍛🥩🥕

✅Arroz com brócolis, feijão, frango acebolado, alface, tomate e repolho 🍛🥦🍗

✅Arroz, salada de alface com tomate e costela com mandioca 🍚🥬🍎

✅Arroz com brócolis e cenoura, peixe, salada de tomate, alface e cenoura 🍚🥦🐟

05/04/2025

Amo meus lanches saudáveis 💝
Você já conhece ou ja fez assim? Uma delícia!
Dá até pra vender se quiser fazer um extra 😁🙌 😋😋😋😋

03/04/2025

MENINAAAAAS, Fiz o anti inflamatório antes do café da manhã e desinchei tudooo, еliмiпa мuiто а g0rdur4 dа barr1ga, com um chá natural que todo mundo conhece 😍😍😍

03/04/2025

Bolinhos de Arroz Assados! 🍚🥰
Ingredientes: 📝
2 xícaras (chá) de arroz cozido (pode ser do dia anterior)
2 ovos 🥚
1/2 xícara (chá) de leite 🥛
1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado 🧀
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (ou farinha de aveia para versão mais leve) 🌾
1 cenoura ralada 🥕
1/2 cebola picadinha 🧅
2 colheres (sopa) de salsinha ou cebolinha picada 🌿
1 colher (chá) de fermento em pó 🥄
Sal e pimenta-do-reino a gosto 🧂
Azeite para untar 🫒
Modo de Preparo: 👩‍🍳
1. Misturando a Massa:
Em uma tigela grande, misture o arroz, os ovos e o leite até formar uma base cremosa.
Adicione o queijo ralado, a cenoura, a cebola e a salsinha. Misture bem.
Acrescente a farinha e o fermento, ajustando o sal e a pimenta. A massa deve ficar firme o suficiente para modelar com uma colher.
2. Modelando os Bolinhos:
Com o auxílio de duas colheres, molde os bolinhos no formato desejado (ou use as mãos levemente untadas).
Disponha os bolinhos em uma assadeira forrada com papel manteiga ou untada com azeite.
3. Assando:
Preaqueça o forno a 200°C.
Pincele um pouco de azeite sobre os bolinhos para deixá-los douradinhos e leve para assar por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam crocantes por fora e macios por dentro.
4. Servindo:
Sirva os bolinhos ainda quentinhos como acompanhamento, lanche ou entrada. Ficam deliciosos com um molho de iogurte ou molho de pimenta.
Rendimento: Cerca de 20 bolinhos.
Dicas: 💡
Experimente adicionar temperos como páprica, orégano ou cúrcuma para dar mais sabor.
Que tal rechear com um pedacinho de queijo no centro?

03/04/2025

AMEI, E VOCÊ? 😍😍😍

03/04/2025

PROBLEMAS COM SEU INTESTINO? SEGUE AQUI ALGUNS ALIMENTOS QUE VÃO AJUDAR O SEU INTESTINO FUNCIONAR DIREITINHO! 😍

02/04/2025

Você sabia que esses alimentos contém vitaminas para cada área determinada do seu corpo? Me conta aqui se você sabia e se gostou de receber essas informações❓

01/06/2023

Muffin de aveia

✔️1 banana madura amassada (usei a nanica)
✔️3 ovos
✔️1 xícara de chá (110 grs) de farelo de aveia
✔️4 colheres de sopa creme de leite ou leite de coco
✔️3 colheres de sopa uva passas
✔️canela em pó a gosto
✔️1 colher de sobremesa de fermento em pó
👉🏼Amasse a banana e misture bem com os ovos. Acrescente os demais ingredientes e misture até ficar uma massa homogênea.
Coloque a mistura em forminhas de silicone ou cupcake e leve ao forno pré aquecido a 180⁰C por 20 min.
Rendimento: 12 bolinhos

31/05/2023

BISCOITOS DE MAISENA QUE DERRETEM NA BOCA ❤

INGREDIENTES
200 g de maizena
5 colheres de sopa de farinha de trigo
5 colheres de sopa de açúcar
3 colheres de sopa de coco ralado
1 xícara de margarina sem sal

MODO DE PREPARO
Amasse bem a maizena com os outros ingredites, até que forme uma massa lisa e consistente
Em seguida faça bolinhas, coloque as em uma assadeira achate as bolinha com o garfo
Asse em forno moderado até ficarem ligeiramente coradas na parte de baixo e brancas em cima
Obs:
Manter os biscoitos em recipiente fechado
podem fazer sem medo a receita é minha eu Garanto

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25/05/2023