14/07/2026
Muita gente me pergunta: “Vou precisar tomar vitaminas para o resto da vida?”
E a resposta é: não.
As vitaminas são utilizadas para corrigir deficiências e restaurar os níveis ideais no organismo. Quando esses níveis são alcançados, normalmente a suplementação pode ser interrompida.
Mas existe um detalhe importante: com o passar do tempo, o organismo continua consumindo essas reservas. Alimentação inadequada, processos inflamatórios, estresse, alterações intestinais e outros fatores aumentam a necessidade de vitaminas e minerais. Por isso, é comum que esses níveis diminuam novamente ao longo do tempo.
É exatamente por isso que recomendo fazer uma reavaliação pelo menos uma vez por ano. Assim, é possível verificar como estão os níveis das vitaminas e dos minerais e suplementar apenas quando houver necessidade, evitando tanto deficiências quanto o uso desnecessário de suplementos.
Cada organismo muda com o tempo. Por isso, acompanhar sua saúde periodicamente é muito mais importante do que simplesmente tomar vitaminas sem saber se elas ainda são necessárias.
