Joyce Telöken- Fisioterapeuta sistêmica

Joyce Telöken- Fisioterapeuta sistêmica Barras de Access/Fisioterapia integrativa/Massagem terapêutica

Acolher o tempo é aprender a se mover com ele.É perceber que envelhecer não é perder, mas transformar. Transformar hábit...
21/11/2025

Acolher o tempo é aprender a se mover com ele.

É perceber que envelhecer não é perder, mas transformar. Transformar hábitos, cuidado, presença e conexão com você mesmo.

Cada fase da vida pode ser vivida com leveza, atenção e cuidado — e cada gesto de cuidado é um ato de amor próprio.

E você, hoje, já se permitiu acolher o seu tempo?

A rotina parada vai nos encolhendo.A gente senta, dirige, trabalha, e chama isso de vida.Mas a vida não cabe em uma cade...
18/11/2025

A rotina parada vai nos encolhendo.
A gente senta, dirige, trabalha, e chama isso de vida.
Mas a vida não cabe em uma cadeira.

O corpo precisa de espaço pra respirar, pra circular, pra sentir. Quando o movimento some, o corpo endurece e, aos poucos, o que era vitalidade vira cansaço, dor, estagnação.

Mover-se é mais do que exercitar o corpo: é deixar a energia fluir, é reconectar-se com o que é vivo em você.

Afinal, um corpo parado não sustenta uma vida em movimento.

Então, e se hoje você escolhesse começar pelo simples? Um alongamento, uma caminhada, uma respiração mais profunda. O primeiro passo é sempre um convite pra voltar a habitar o seu corpo.

Pense sobre isso.

Transformar o corpo é fácil. Difícil é transformar a forma da relação que a gente tem com ele.Por isso, quando o movimen...
06/11/2025

Transformar o corpo é fácil. Difícil é transformar a forma da relação que a gente tem com ele.

Por isso, quando o movimento nasce da presença e do prazer, tudo muda: o jeito de andar, respirar, de se olhar no espelho, de existir.

Porque o corpo sente quando é escutado — ele responde com fluidez, com leveza, com vida.

Cuidar do corpo não é sobre atingir uma forma, mas sobre habitar um lugar. Um lugar de presença, de respeito, de gentileza com o que se é hoje e do que seremos amanhã.

O movimento verdadeiro não vem da cobrança, vem da conexão. E é nesse espaço que o corpo, enfim, se transforma de dentro pra fora.

Às vezes, é a vida que precisa de espaço.Porque o corpo, sozinho, não dá conta de sustentar o que não flui.A cura nem se...
04/11/2025

Às vezes, é a vida que precisa de espaço.

Porque o corpo, sozinho, não dá conta de sustentar o que não flui.

A cura nem sempre está em alongar, tratar ou fortalecer — às vezes está em soltar o que pesa por dentro: uma rotina apertada, uma emoção contida, um caminho que já não faz sentido.

O corpo sente quando algo não se encaixa. E, ao escutá-lo, a gente percebe: o que dói nem sempre é físico — é o convite para mudar o ritmo, o olhar, a forma de estar na vida.

Quando a vida se reorganiza, o corpo também encontra seu lugar de descanso.

Mais um módulo do método GDS concluído 👏🏽 Agora é estudar muito mais para os próximos .sempre desejando ser melhor e apr...
02/11/2025

Mais um módulo do método GDS concluído 👏🏽 Agora é estudar muito mais para os próximos .

sempre desejando ser melhor e aprofundar meu olhar sobre o movimento e a essência humana. 🤍

A postura é um reflexo de como habitamos o corpo e também de como habitamos a vida.Não é sobre “endireitar” apenas, mas ...
30/10/2025

A postura é um reflexo de como habitamos o corpo e também de como habitamos a vida.

Não é sobre “endireitar” apenas, mas sobre se perceber, soltar o que pesa e criar espaço para respirar com mais presença.

Quando olhamos para a postura de forma integrativa, percebemos que ela vai muito além do físico: envolve emoções, pensamentos, hábitos e até a forma como nos colocamos diante do mundo.

É nesse caminho de consciência que corpo e mente encontram harmonia.

E você, tem sentido o seu corpo como um aliado no seu dia a dia? Como anda a sua postura por aí?

Controle. A gente acredita que ele nos dá segurança. Que, ao contrair e segurar, estamos realmente no comando.Mas o cont...
28/10/2025

Controle. A gente acredita que ele nos dá segurança. Que, ao contrair e segurar, estamos realmente no comando.

Mas o controle é uma ilusão. Ele não protege… ele aprisiona.

Quantas vezes você tentou executar um movimento no Pilates colocando tanta força, tanta rigidez, que acabou perdendo a fluidez? Quantas vezes tentou controlar uma emoção, apenas para vê-la voltar ainda mais forte?

O controle é a tensão que se acumula na fáscia, nos músculos, na mente. É o medo travestido de força.

Mas o corpo nos ensina algo precioso: soltar não é desistir. Soltar é confiar.

✨ Confiar na respiração que conduz o movimento.
✨ Confiar na presença que dá equilíbrio.
✨ Confiar no corpo que sabe muito mais do que a mente permite.

Quando você solta, o movimento flui. A energia circula. A vida acontece.

E você, o que ainda está tentando controlar?

Às vezes, a energia que sentimos não falta — o que falta é espaço.Espaço para o corpo se mover, para a mente se aquietar...
21/10/2025

Às vezes, a energia que sentimos não falta — o que falta é espaço.

Espaço para o corpo se mover, para a mente se aquietar, para o coração se abrir.

Quando criamos esse espaço dentro de nós, mesmo que pequeno, a vida começa a fluir de forma mais leve, o corpo respira melhor e a presença se intensifica.

Não é sobre acrescentar mais, mas sobre permitir. Permitir que cada respiração, cada gesto e cada pausa sejam sentidos plenamente.

A energia flui quando damos lugar para ela — e é nesse espaço que nos reconectamos com nós mesmas, com nossos limites, desejos e potência.

Cuidar do corpo e da mente é criar espaço para viver com mais consciência, leveza e harmonia.

Quer sentir a energia fluir de verdade e criar mais espaço dentro de você? Agende sua sessão de Barras de Access e permita-se essa transformação.

A saúde integrativa é sobre isso: criar espaço para mudanças sutis, mas profundas, que refletem em todo o viver.Gratidão...
17/10/2025

A saúde integrativa é sobre isso: criar espaço para mudanças sutis, mas profundas, que refletem em todo o viver.

Gratidão imensa por cada pessoa que confia nesse processo e que confia em mim.

E para saber mais como eu posso contribuir com você também, entre em contato comigo através do link na bio.

Estou te esperando 🤍

Muitas vezes pensamos no movimento apenas como ação — levantar, correr, alongar, fazer. Mas, na verdade, ele começa ante...
15/10/2025

Muitas vezes pensamos no movimento apenas como ação — levantar, correr, alongar, fazer. Mas, na verdade, ele começa antes.

O movimento nasce da intenção: do momento em que você respira, escolhe estar presente e se abre para escutar o corpo.

É nesse espaço entre o querer e o agir que tudo se transforma:
🌿 A mente desacelera,
🌿 o corpo encontra fluidez,
🌿 as emoções ganham lugar para se reorganizar.

Mover-se com consciência não é sobre fazer mais, mas sobre fazer com sentido. E, quando a intenção guia os gestos, o corpo encontra os caminhos que tanto precisa.

E você, já percebeu qual intenção guia os seus movimentos? Pense sobre isso!

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