Zeza Marques Master Coach

13/05/2025

A auto sabotagem é geralmente um comportamento inconsciente e é guiado por nossos medos e inseguranças.
Apesar de ser uma atitude prejudicial, pode ser uma tática para nos proteger de sermos feridos ou fracassar, ou para evitar frustrações.
Pensamentos autocríticos, negativos e destrutivos impedem de viver uma vida leve, feliz e alcançar nossos sonhos.
A preocupação constante em tentar ser quem não é, em agradar a todos, em ser perfeito em tudo, não falhar, comparações injustas e depreciativas, enfraquecem a sua identidade e sua crença de merecimento também é afetada.
Observe os pensamentos e palavras que você usa quando se refere a você mesmo.
São ressaltando suas qualidades ou enfatizando seus defeitos?
Através do autoconhecimento será possível identificar esses pensamentos e combater a auto sabotagem.

05/12/2024

Talvez seja desafiador causar uma grande revolução na sua vida.

Mas que tal começar com pequenas mudanças?

E melhor ainda: Que tal “continuar” a evoluir cada dia mais?

Quebre padrões antigos, aprenda algo novo, conecte-se com pessoas novas, leia um livro novo, assista um programa diferente que você nunca viu, assista um documentário, aprenda uma língua diferente, um prato de comida diferente, vá a lugares novos,

Se desafie a desapegar de roupas velhas, hábitos ruins, pensamentos negativos, comportamentos e pensamentos tóxicos.

Ouça uma música que te deixe feliz, dance, se conecte com Deus, faça uma meditação, yoga, alongamento, sinta-se leve, se reinvente.

Tem tantas pequenas coisas que podemos mudar e evoluir cada dia mais.

Eai… Que tal começar com alguma pequena mudança que vai te ajudar a chegar num grande resultado?

Qual é o seu primeiro passo? Me conta aqui nos comentários 😉

12/10/2023

Estar atenta aos sintomas que a Dependência Emocional causada na vida do indivíduo é o primeiro passa para se libertar desse mal.

Se você tem algum desses comportamentos, fique atenta!

09/10/2023

Aqui está algumas diferenças entre Sentimento de Inferioridade e Complexo de Inferioridade. Ambos comportamentos não são positivos.

Fiz um vídeo abordando mais profundamente esse tema no meu canal do youtube Coach Zeza Marques!

08/10/2023

Existem formas diferentes de expressar o perfeccionismo.

Conheça 03 tipos de perfeccionismo e como diferenciá-los.

06/10/2023

O perfeccionismo consiste em ter um padrão de exigência consigo mesmo (E às vezes com os outros também), seja no trabalho, relacionamento e outros aspectos da vida, demasiadamente alto, difícil de satisfazer e manter.

Isso pode provocar várias consequências negativas: Ansiedade, insegurança, medo de nunca ficar bom o suficiente, medo de cair o padrão, problemas de relacionamento com amigos, funcionário e colegas de trabalho, raiva de si mesmo e frustração por não conseguir fazer tão bem feito quanto desejaria…

Fique atento a esse vídeo e veja se você sofre com esse comportamento.

O perfeccionismo consiste em ter um padrão de exigência consigo mesmo (E às vezes com os outros também), seja no trabalho, relacionamento e outros aspectos d...

06/10/2023

Só vale respostar criativas ou sinceras em meninas ☺️