Zeza Marques Master Coach

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A auto sabotagem é geralmente um comportamento inconsciente e é guiado por nossos medos e inseguranças. Apesar de ser um...
13/05/2025

A auto sabotagem é geralmente um comportamento inconsciente e é guiado por nossos medos e inseguranças.
Apesar de ser uma atitude prejudicial, pode ser uma tática para nos proteger de sermos feridos ou fracassar, ou para evitar frustrações.
Pensamentos autocríticos, negativos e destrutivos impedem de viver uma vida leve, feliz e alcançar nossos sonhos.
A preocupação constante em tentar ser quem não é, em agradar a todos, em ser perfeito em tudo, não falhar, comparações injustas e depreciativas, enfraquecem a sua identidade e sua crença de merecimento também é afetada.
Observe os pensamentos e palavras que você usa quando se refere a você mesmo.
São ressaltando suas qualidades ou enfatizando seus defeitos?
Através do autoconhecimento será possível identif**ar esses pensamentos e combater a auto sabotagem.




Talvez seja desafiador causar uma grande revolução na sua vida.Mas que tal começar com pequenas mudanças?E melhor ainda:...
05/12/2024

Talvez seja desafiador causar uma grande revolução na sua vida.

Mas que tal começar com pequenas mudanças?

E melhor ainda: Que tal “continuar” a evoluir cada dia mais?

Quebre padrões antigos, aprenda algo novo, conecte-se com pessoas novas, leia um livro novo, assista um programa diferente que você nunca viu, assista um documentário, aprenda uma língua diferente, um prato de comida diferente, vá a lugares novos,

Se desafie a desapegar de roupas velhas, hábitos ruins, pensamentos negativos, comportamentos e pensamentos tóxicos.

Ouça uma música que te deixe feliz, dance, se conecte com Deus, faça uma meditação, yoga, alongamento, sinta-se leve, se reinvente.

Tem tantas pequenas coisas que podemos mudar e evoluir cada dia mais.

Eai… Que tal começar com alguma pequena mudança que vai te ajudar a chegar num grande resultado?

Qual é o seu primeiro passo? Me conta aqui nos comentários 😉

Estar atenta aos sintomas que a Dependência Emocional causada na vida do indivíduo é o primeiro passa para se libertar d...
12/10/2023

Estar atenta aos sintomas que a Dependência Emocional causada na vida do indivíduo é o primeiro passa para se libertar desse mal.

Se você tem algum desses comportamentos, fique atenta!

Aqui está algumas diferenças entre Sentimento de Inferioridade e Complexo de Inferioridade. Ambos comportamentos não são...
09/10/2023

Aqui está algumas diferenças entre Sentimento de Inferioridade e Complexo de Inferioridade. Ambos comportamentos não são positivos.

Fiz um vídeo abordando mais profundamente esse tema no meu canal do youtube Coach Zeza Marques!

Existem formas diferentes de expressar o perfeccionismo. Conheça 03 tipos de perfeccionismo e como diferenciá-los.
08/10/2023

Existem formas diferentes de expressar o perfeccionismo.

Conheça 03 tipos de perfeccionismo e como diferenciá-los.

O perfeccionismo consiste em ter um padrão de exigência consigo mesmo (E às vezes com os outros também), seja no trabalh...
06/10/2023

O perfeccionismo consiste em ter um padrão de exigência consigo mesmo (E às vezes com os outros também), seja no trabalho, relacionamento e outros aspectos da vida, demasiadamente alto, difícil de satisfazer e manter.

Isso pode provocar várias consequências negativas: Ansiedade, insegurança, medo de nunca f**ar bom o suficiente, medo de cair o padrão, problemas de relacionamento com amigos, funcionário e colegas de trabalho, raiva de si mesmo e frustração por não conseguir fazer tão bem feito quanto desejaria…

Fique atento a esse vídeo e veja se você sofre com esse comportamento.

O perfeccionismo consiste em ter um padrão de exigência consigo mesmo (E às vezes com os outros também), seja no trabalho, relacionamento e outros aspectos d...

Só vale respostar criativas ou sinceras em meninas ☺️
06/10/2023

Só vale respostar criativas ou sinceras em meninas ☺️

A culpa em excesso pode consumir o indivíduo, leva a pensamentos, sentimentos e ações negativas em vários sentidos.Alter...
04/10/2023

A culpa em excesso pode consumir o indivíduo, leva a pensamentos, sentimentos e ações negativas em vários sentidos.
Altera seus comportamentos, resultados e compromete inclusive seu corpo e mente.
Aprenda a perdoar e se livrar da culpa que você carrega

Mais conteúdos de valor no Instagram e Youtube:

Como você lida com a culpa? Será que você assume a posição de aprender com seus erros e tenta repará-lo ou você deixa qu...
04/10/2023

Como você lida com a culpa? Será que você assume a posição de aprender com seus erros e tenta repará-lo ou você deixa que a culpa lhe traga sentimentos ruins, autodestrutivos, gerando estresse, frustração, autocobrança excessiva, autocrítica.

Entenda mais sobre culpa nesse vídeo e vença de uma vez por todas esse desafio.




Como você lida com a culpa? Será que você assume a posição de aprender com seus erros e tenta repará-lo ou você deixa que a culpa lhe traga sentimentos ruins...

A correria do dia a dia, o acúmulo de tarefas, falta de amor próprio e de se priorizar em primeiro lugar, vem impedindo ...
01/10/2023

A correria do dia a dia, o acúmulo de tarefas, falta de amor próprio e de se priorizar em primeiro lugar, vem impedindo as pessoas de se cuidarem e terem uma vida mais leve e com qualidade de vida.

Aprenda mais sobre o AUTOCUIDADO e como ele é importante em nossas vidas

A correria do dia a dia, o acúmulo de tarefas, falta de amor próprio e de se priorizar em primeiro lugar, vem impedindo as pessoas de se cuidarem e terem uma...

Para muitas pessoas, autocuidado é só cuidar da beleza e vaidade.Porém vai muito além do que cuidar da aparência física....
01/10/2023

Para muitas pessoas, autocuidado é só cuidar da beleza e vaidade.
Porém vai muito além do que cuidar da aparência física. Abrange também a emoção, o intelecto, o espiritual e social.

Autocuidado está relacionado também com amor próprio, fazer algo por si em busca de descanso, paz, tranquilidade, diminuir o stress e aumentar a sua alegria pessoal

Diariamente vemos pessoas reclamando da rotina intensa e estressante. E o conselho f**a: devemos parar um pouco e priorizar olhar para nós mesmos para praticar o autocuidado. Pois sem o autocuidado e com o stress da semana pesada, muitas são os efeitos colaterais e prejudiciais para o nosso corpo.

Alguns exemplos são: baixa autoestima, autossabotagem, falta de tempo de qualidade com a família, privação de lazer, espiritualidade enfraquecida, comprometimento do aprendizado e desenvolvimento pessoal, stress, desequilíbrio das emoções etc.



Você já fez coisas que não queria para só poder agradar as pessoas? Já foi em lugares, festas ou compromissos sem estar ...
01/10/2023

Você já fez coisas que não queria para só poder agradar as pessoas? Já foi em lugares, festas ou compromissos sem estar com a menor vontade? Você não consegue negar ao pedido daquele parente que vive te pedindo seu cartão de crédito emprestado???

Aprenda de onde vem essa dificuldade e como se FORTALECER para dizer não sem medo e sem culpa, e se livrar do papel de "boazinha" que você acha que deve ser!

Você já fez coisas que não queria para só poder agradar as pessoas? Já foi em lugares, festas ou compromissos sem estar com a menor vontade? Você não consegu...

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