Espaço Despertar

14/05/2025

Dor de cabeça que insiste, cansaço que não passa, ansiedade que aperta o peito, insônia que chega toda noite.

Seu corpo está tentando conversar com você.

Ele fala por sensações, tensões, batimentos, arrepios.
Fala quando algo não está bem.
Fala quando você ultrapassa seus próprios limites.

Escutar o corpo é um ato de presença.
De autocuidado.
De reconexão.

Respira fundo.
Fecha os olhos por um instante.
O que seu corpo está tentando te contar hoje?

05/05/2025

Espiritualidade sem religião: o que isso tem a ver com saúde mental?

Você sabia que é possível cultivar a espiritualidade mesmo sem seguir uma religião específica?

A espiritualidade, nesse contexto, se refere à busca por um sentido maior, à conexão consigo mesmo, com os outros e com a vida como um todo. Não envolve necessariamente rituais, dogmas ou instituições religiosas — mas sim valores como compaixão, gratidão, presença e propósito.

Estudos em neurociência e saúde mental mostram que pessoas que desenvolvem uma espiritualidade pessoal tendem a ter maior resiliência emocional, melhor regulação do estresse e maior sensação de bem-estar.

É como nutrir uma parte essencial do nosso ser — a que dá significado à existência.

Seja por meio da meditação, do contato com a natureza, da arte ou de momentos de silêncio e reflexão, a espiritualidade pode ser um recurso poderoso no cuidado com a mente e com o coração.

28/04/2025

Você já parou para refletir sobre as coisas que acredita sobre si mesmo(a)?
Muitas vezes, as crenças limitantes, aquelas ideias fixas que temos sobre nossas capacidades, são as maiores responsáveis por nos impedir de alcançar nossos objetivos e viver todo o nosso potencial.

Essas crenças surgem de experiências passadas, inseguranças ou até mesmo comparações com os outros.
Mas a boa notícia é que você tem o poder de reescrever essas crenças e transformar a maneira como se vê e age.

A terapia é um espaço ideal para identificar e trabalhar essas limitações, ajudando você a resgatar sua confiança e focar no que realmente importa para o seu sucesso.

Não deixe que pensamentos negativos te paralisem. Você pode começar a mudança agora!
Está pronto para dar o primeiro passo?

20/04/2025

Desejo a todos uma Feliz Páscoa, repleta de paz, amor e renovação! Que essa data traga esperança e bons sentimentos aos nossos corações.

17/04/2025

Quanto vale ser aceito?

Quantas vezes você já se anulou, silenciou suas vontades, colocou as necessidades dos outros acima das suas só para manter a imagem de “boazinha”?
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Quantas vezes disse sim para agradar, mesmo quando o seu corpo gritava por um não?
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Quantas vezes ofereceu amor, cuidado e compreensão ao outro — enquanto tratava a si mesma com cobrança, rigidez e esquecimento?
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Talvez você tenha aprendido que ser aceita depende de agradar, ceder e se adaptar.
Mas…
Qual o custo de ser aceita quando isso exige abrir mão de quem você é?
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Essa busca por aceitação, muitas vezes silenciosa e automática, pode parecer inofensiva no início. Mas, aos poucos, vai deixando marcas: cansaço emocional, sensação de vazio, dificuldade de se reconhecer em meio às expectativas dos outros.
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Ser empática e cuidadosa não deveria significar esquecer de si mesma.
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É possível ser gentil sem se anular. É possível amar sem se abandonar.
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Na terapia, a gente aprende a diferenciar generosidade de autoabandono. Aprende que ser “boazinha” não é virtude quando vem à custa da própria saúde emocional.
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Você não precisa se perder para ser amada.
Na verdade, quanto mais perto de si mesma, mais genuínas serão suas conexões.

Para agendar uma consulta comigo envie mensagem no whats: (48) 996541270 ou clique no link da Bio. 🤍

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31/03/2025

Muitas vezes, gastamos energia tentando mudar o que está fora do nosso alcance, quando, na verdade, o poder real está dentro de nós.

✅ O que você pode controlar:
• Suas reações
• Suas escolhas
• Seu autocuidado
• Seu esforço

❌ O que você não pode controlar:
• A opinião dos outros
• O passado
• O comportamento alheio
• O tempo
• Os imprevistos da vida

Ao focar no que está ao seu alcance, você reduz a ansiedade, aumenta sua autoestima e fortalece sua saúde mental.

Que tal começar hoje?

23/03/2025

23/03/2025

Compartilhando um pouco dos momentos incríveis que vivemos durante as nossas férias. E, sim, tivemos a alegria de visitar a Disneyland Paris!

22/03/2025

No coração de Paris. 💙

20/03/2025

As lembranças de uma viagem especial ficam para sempre com você, onde quer que vá.

08/03/2025

Feliz Dia Internacional da Mulher! ✨💜

Hoje é um dia para celebrar a força, a coragem e a sensibilidade que fazem das mulheres seres incríveis. Que possamos continuar avançando, conquistando espaços e inspirando mudanças.